obciążenie

aha jak gryf ma średnice 28 to czy obciążenie musi mieć 28 czy może mięć trochę więcej ?

Wszysto ok bede cwiczyl tym treningiem 1) przysiad 2) rumunski martwy ciag(cwiczenie wyglada tak: ) 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu 6) drazek lub wyciag pionowy wszystkie cwiczenia w 3 seriach. liczba powtorzen-10-12. jak chcesz,mozesz dodac cos na lydki i/lub cos na brzuch w 2 seriach po [...]

[...] ślad użycia po tych 4-7 razach). -Obciążenie MARBO 2x15kg, 2x10kg, 2x5kg, 2x2.5kg -Obciążenie 2 x 10 kg <-- nie Marbo Kontakt: Gadu-Gadu: 12345752 Jak wiadomo wsadzając obciążenie na "prase do nóg" czy też wyciąg lakier mógł się lekko zedrzeć, ale to normalne. Sprzęt zakupiłem na początku wakacji i tak leży w spoczynku. Jest to na prawdę [...]

witam, mam na sprzedaż obciążenie ze starego wyciągu na prowadnicach każda sztuka waży 10kg średnica otworu to 30mm http://oi55.tinypic.com/10d8wgo.jpg http://i55.tinypic.com/fypbb7.jpg można też sobie przeciąć w pół(we własnym zakresie) i mamy dwa po 5kg http://i54.tinypic.com/rkne4n.jpg http://i55.tinypic.com/1zamah.jpg idealnie się nadaje jeśli [...]

Witam szukam alternatywnego zestawu keltona do tego zestawu marbo : Zestaw 22 SEMI PRO 489zł (549zł) http://www.marbo-sport.pl/zestaw-22-lawka-szeroka-ze-stojakami-ms-l004-stojaki-ms-s007-modlitewnik-ms-a001.html MS-W003 ZESTAW SW2 499zł (539zł) http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-do-sciany-w003-stopy-a004-siedzisko-a005.html MS-A012 [...]

obciazenie stalowe waga krazka 4,5kg posiadam rowniez 5,5kg 2,5kg cena 2,50kg otwor 28mm

Witam Co myślisz o takim zestawie ? Ławka http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/27/318 wyciąg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/14/406 obciążenie gryfy http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/8/279 Drążek http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/354 Poręcze http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/38 Od [...]

[...] plus warzywka plus suple Stir fry: Trening: 22:30 rowerem na siłownię (pod górkę, pod wiatr) 37:54 siłowo-wytrzymałościowy MANION 7 x obwód: 400m biegu, 29 przysiadów z obciążeniem (20kg), na czas 22:52 rowerem z siłowni Wrażenia: Caly czas mnie zastanawia ten ciąg na tłuszcze, głównie pestki. Nie wiem czy czegoś mi brakuje czy to zwykłe [...]

Czyli zaczac 3x3 od 92 % maxa tj 101 kg i kiedy dodawac obciazenie i ile?dobrze rozumiem?

to ze sa ciezkie to ja wlasnie wiem, tylko mi nie chodzi o obciazenie w sensie, zeby sobie utrudnic bo za latwo, tylko jako pomoc progresji do trudniejszych etapow. o jakims malym dociazeniu na przyklad latwiejszych wersji cwiczenia.

[...] rozpocząć treningi na siłowni ( jak narazie domowej ,bo nie mam pieniędzy na karnet :( ). Posiadam ławeczkę prostą,do brzuszków,modlitewnik, gryf prosty, łamany, hantle, obciążenie około 70 kg , rowerek. Kiedyś próbowałem "coś tam" ćwiczyć, ale trwało to bardzo krótko. Głównym problemem jest też to, że nie mam wystarczająco siły ,aby [...]

Prosze o ocene i ew. poprawe planu. Pnd Klata Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 3x10 wyciskanie sztangi na lawce skosnej 3x10 Rozpietki na poziomej 3x10 Biceps Modlitewnik 4x10 Uginanie przedramion ze sztanga 3x10 Środa Plecy Sciaganie drazka do klatki 4x10 Wioslowanie hantlami 4x10 Triceps Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem 4x10 [...]

http://tablica.pl/oferta/zestaw-marbo-lawka-stojaki-prasa-modlitewnik-gryf-obciazenie-gniezno--IDfsPf.html CENA:449 w sklepie marbo 581zł http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-102kg-761.html

plecy przeładowane. za dużo tych ściagań drążków ;p triceps moze ciut przeładowany ale jeśli nie czujesz przemęczenia to ok. w barkach i nogach zamieniłbym niektore maszyny na wolne obciążenie. btw - czemu nie robisz zwykłych przysiadów tylko na suwnicy?

Z takim małym zapleczem (obciążenie) to ty siły nie zrobisz. Polecam FBW 5x5

2 gryfy 35cm + zaciski 2x5kg 2x3kg 2x2kg Obciążenie jest żeliwne oryginalne, cena 89 + 30 wysyłka (takie są ceny poczty polskiej do 30kg, niestety) - taniej nie znajdziesz Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-08-11 23:05:20

[...] 5.A)Uginanie ramion ze sztangą stojąc nachwyt + B)uginanie ze sztangielkami z supinacją 10x 43kga) + 9 kgb)/10x 43kga) + 9 kgB)/10x 43kga) + 9kgB) 6.A)Spięcia brzucha z obciążeniem + B) russian twist 12x A i B 16 kg/12x A i B 16kg Ocena treningu : Bicek ostro poszedł w podciąganiu zdecydowanie wywalę obciążenie sama waga wystarczy skoro [...]

2 gryfy 35cm + zaciski 2x5kg 2x3kg 2x2kg Obciążenie jest żeliwne oryginalne, cena 89 + 30 wysyłka (takie są ceny poczty polskiej do 30kg, niestety)

Dzięki. Wydaje mi się ze jakbym to robił z małym ciężarem to nie było by problemu. Z dużym mógłby być problem bo mięśnie też mi pozanikaly i całe obciążenie by na stawy poszło.

jeśli chcesz mieć siłę musisz mieć duze obciązenie ale...zapewne jesteś początkującym,zaczynającym dopiero zabawę z "cieżarami",wiec póki co treningi stricte siłowe nie są jeszcze dla Ciebie.