Cedric McMillan należy do czołówki światowych zawodników kulturystyki profesjonalnej, który może poszczycić się symetryczną sylwetką. Podpatrując, jak Cedric trenuje, zauważyliśmy kilka istotnych różnic, których nie spotykamy na co dzień w planach treningowych innych zawodników czy też wśród osób trenujących. Poniżej 7 ćwiczeń, które wykorzystuje [...]
Zmieniony przez - szeryf_84 w dniu 2011-04-20 03:02:44 Zmieniony przez - szeryf_84 w dniu 2011-04-20 03:03:01 Zmieniony przez - szeryf_84 w dniu 2011-04-20 03:03:38 Zmieniony przez - szeryf_84 w dniu 2011-04-20 03:04:04
Sprzedam obciążenie olimpijskie kierownica 2x 10 kg, średnica 51 mm, cena 100 zł. Gryfiki z zaciskami śr. 28 mm., dł .38 cm Cena 35 zł. Gryfiki z nakrętkami,gwintowane średnica 25mm, dł. 35 cm. Cena 35 zł. Gryf kratownica, dł. 86 cm, średnica 26mm. Cena 45 zł. Możliwa wysyłka ,ale najlepiej odbiór osobisty. [...]
[...] ale z 1800zł nowy model. To firma na poziomie HES, SEMIM ale z tych dwóch najlepsza. Znajduje sie w profesjonalnych silowniach. Używana ławka stan 4/5 500zł stojaki 100zł obciążenie kierownica ogumione olimpijskie 6zł/kg jest 37,50zł w nominałach 2x15 kg 2x2,5kg 2x1,25 kg Gryf olimpijski 220cm firmy nie znam. Jest na nim rdza zakladam ze jakis [...]
[...] opony wykonują ciężką pracę podczas hamowania i skręcania. Przy hamowaniu z 200 km/h bolid F1 zatrzymuje się średnio na dystansie 55 metrów, a siły hamowania sprawiają, że obciążenie wzdłużne w przypadku opon dochodzi do 2,5 tony. W zakrętach przeciążenia są jeszcze większe, a opony muszą wytrzymać obciążenie poprzeczne rzędu 2,2 tony, a siły [...]
[...] ZWIĘKSZYĆ SZYBKOŚĆ CIOSÓW - CO ROBIĆ? NAJCZĘSTSZA ODPOWIEDŹ KTÓRA W TYM MOMENCIE SIĘ POJAWIA: machaj sztangielkami przed lustrem, szybko rób wymachy ze sztangą, biegaj z obciążeniem, uderzaj z obciążeniem etc. A DLACZEGO TO NIEWIELE DA? ODPOWIEDŹ: SZYBKOŚĆ CIOSU TO ZNÓW -> TECHNIKA. I PRZEDE WSZYSTKIM KOORDYNACJA RUCHOWA! WNIOSEK? SAM [...]
[...] ma sensu wysyłać tej ławeczki ponownie do firmy a dostane coś w zamian . Dogadałem się i dostałem 2x2.5kg obciążenia a w zamian ja sobie to podkleiłem i mało znać klejenia a obciążenie oczywiście się przyda. Mysle tez że gdybym się uparł przy wysyłce i zamianie ławeczki na nową nie byłoby większego problemu . Zdjęcie rozdarcia po sklejeniu [...]
[...] jeśli bardzo obniżasz tułów np. używając kierownicy LeMonda (triatlonowej), ale zbyt duże pochylenie spowoduje że ześliźniesz się naprzód, a ramiona przyjmą zbyt duże obciążenie. Wysokość kierownicy Przy dość wysoko ustawionej kierownicy (około 2.5 cm poniżej górnej powierzchni siodełka) kolarz wykazuje tendencję do trzymania rąk na [...]
[...] wysyłki uzgodniliśmy uwaga o ok. 20:00 (nadgodziny czy co?) Następnego dnia o 7:00 sprzęt, który był dostępny został od razu wysłany. Sprzęt został wysłany kurierem OPEK a obciążenie UPS. Poniżej tabela pokazuje jak wywiązali się kurierzy. Kontakt z biurem posprzedażowym z panią Anią też bardzo udany Projekt siłowni, wykaz sprzętu Po wielu [...]
Sprzedam zestaw do ćwiczeń siłowych: 1. Ławka Kelton zestaw Spartan II z modlitewnikiem http://iv.pl/images/5uh89ghkyyfqp1vtgbt1.jpg; http://iv.pl/images/3atosfaz6lw8g71rlxdl.jpg. Brak dwóch zaślepek w podstawie ławki http://iv.pl/images/i6r54iw1x755wfmustn.jpg 2. Wyciąg górny i dolny zbudowany z profilu 40 x 40 [...]
419,00 - Ławka dwustronnie regulowana MS-L102 - Marbo Sport http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24441-Lawka-dwustronnie-regulowana-MS-L102-Marbo-Sport.html 159,00 - Modlitewnik do ławki Semi-Pro z podparciem pod klatkę i uchwytami na sztangę MS-A114 - Marbo Sport [...]
Witam wszystkie Ladies :) (z gory przepraszam za brak polskich liter) Podczytuje forum juz od jakiegos czasu, od 2 tygodni staram sie ogarnac moja diete zgodnie z waszymi zasadami (tu jeszcze troche mi zajmie zanim naucze sie jesc tak jak trzeba) i mysle, ze przyszedl czas sie przedstawic i poprowadzic wlasny dziennik. Ankieta: ****DANE [...]
[...] w stojakach chodzi o to, że w tym momencie nie mieści mi się szyja, więc branie maxa na klatę proponuje na wszelki wypadek robić w obecności drugiej osoby. -uchwyty na obciążenie jak nałożę obciążenie na pierwsze z góry to regulacja jest bardzo niewygodna, natomiast jak docisnę stojak do ściany to nie możliwe jest korzystanie z uchwytu [...]
[...] 15. Zestaw gryfów i obciążeń 269kg http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-269kg.html 16. Stojak na obciążenie, hantle i gryfy MH-S007 http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojak-na-obciazenie-i-gryfy-s007.html Ogólnie sprzętu jest równe 700 kg za 7806,72 zł z rabatem 4% [...]
Proszę moderatora o zmianę na w tytule ogłoszenia ;) Sprzedam obciążenie żeliwne Marbo Sport typu Slim oraz Kierownica o średnicy otworu wewnętrznego 31 mm będące w bardzo dobrym stanie po 5 zł / 1 kg o wadze: - 1 kg x 16 szt - 1,25 kg x 8 szt - 2,5 kg x 8 szt - 5 kg x 4 szt - 10 kg x 4 szt Sprzedam także obciążenie żeliwne Go Sport o średnicy [...]
[...] Stojak pod mały gryf MAGNUS - Możliwość 3 stopniowej regulacji wysokości! Wyciąg górny/dolny MARBO SEMI-PRO model MS-W003 - Wyciąg posiada dwie prowadnice, co oznacza że obciążenie nie kołysze się na boki, tylko przesuwa równomiernie! Stopy do wyciągu MARBO-SPORT Uchwyty do wyciągu MARBO-SPORT - 5 sztuk (długi prosty, krótki prosty, lekko [...]
Witam Wszystkich, planuje zakupić dla siebie taką mini siłownię lecz nie do końca znam się na tym wszystkim co jest mi w zasadzie potrzebne dlatego wrzucam linki i proszę o pomoc co wybrać, co zamienić. Mój budżet najlepiej żeby nie przekroczył tego 2500 złotych. Bo to co wybrałem z rabatem 5% wynosi 2 490,44 zł. 1. Ławka wielofunkcyjna MS-L002 + [...]
[...] masie gwarantuje płynny ruch. * Wielofunkcyjny komputer wskazuje naprzemiennie: czas, prędkość dystans i spalone kalorie. * Funkcjonalna gałka precyzyjnie stopniuje obciążenie. * Wielofunkcyjna kierownica powleczona materiałem antypoślizgowym umożliwia wiele rodzajów chwytów. * Elementy systemu hamującego, kierownica oraz sztyca siodełka [...]
[...] mm Szerokość z drążkiem długim HD3 110 cm Regulacja siedziska 7 stopni (kolejny stopień co 2,5 cm) Regulacja blokady ud 7 stopni (kolejny stopień co 4 cm) Długość pręta na obciążenie 50 cm Średnica pręta na obciążenie 25 mm Minimalna średnica pasującego ciężaru 26 mm Zabezpieczenie ciężaru dwa stalowe zaciski śrubowe fi 28 mm Kółka: Plastikowe [...]