obciążenia

[...] znajdują się w sezonie. Dobór pozostałych ćwiczeń zależy od tego jakie masz słabe punkty i co Cię ogranicza. Jeżeli jest to masa mięśniowa wtedy dochodzą ćwiczenia i dobór obciążenia ukierunkowany na jej rozwój itd, wszystko w zależności w czym kulejesz. Po za tym nie porywałbym się samemu do nauki tych ćwiczeń, bo można w nich popełnić wiele [...]

I chcialbym sie jeszcze zapytacz czy moge cwiczyc sobie w domu co 2 dni bic/tric ? bo mam hantla i obciazenia wiec czemu nie mozesz. odstep miedzy barkami a klata powinien byc przynajmniej jedno dniowy.Mozesz w poniedzialek zrobic normalny trening klatki,no a w piatek skupic sie bardziej na tej srodkowej czesci ktora odstaje.pzdr

siemanko nie chce zakladac nowego tematu ale jaka cena - orientacyjna za wysylke na wyspy sa jakies przedzialy wagowe? czy moze tez koszt zamowienia - czy na jakiej zasadzie? np. lawka stojaki zestaw 100kg obciazenia + jakies pier.dolki tak mniej wiecej,jesli mozna Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-01-22 05:39:15

Na allegro znalazlem pewien fajny zestaw w rozsadnej cenie http://allegro.pl/24kg-gryf-prosty-120cm-hantle-obciazenia-promocja-i2864462102.html Co o nim sadzicie? Zmieniony przez - rancer666 w dniu 2012-12-25 15:49:18

http://allegro.pl/zestaw-57kg-gryf-182cm-hantle-obciazenia-promocja-i2887288725.html tu masz coś lepszego nie wychodzącego poza budżet

to nie są moje rekordy, takie obciążenia biorę na serię, tak małe obciążenie w przysiadzie spowodowane jest tym, że poprostu mam słabo wyrobioną technikę przysiadu i wole spokojnie ją opanować i później "szaleć" z obciążeniami. Druga sprawa jest taka, że siłownia pokrywa mi się z treningami w klubie. Zwykle po takim treningu mam zmęczone nogi, w [...]

hmm ta 2 z semi pro fajnie wyglada tylko malo obciazenia troche to wezme jeszcze do tego 2x10kg i powinno byc dobrze nie ?? razem bedzie 84kg

atlas comp 600 - ławka , gryf możliwość ćwiczenia : nogi , bary , klata, triceps kont pochyłu regulowany + 60kg obciążęnia cena 690zł , nowa 1500zł cena do negocjacji

Bo ma dopiero 15 lat. W jego wieku jeszcze na siłownie sie nie chodzi. Chyba, że chciałby robić przysiady ze samą sztangą, ale bez obciążenia.

[...] w ofercie keltona ,ale samemu możesz sobie udoskonalić heavy pythona dokupując akcesoria znajdujace sie na obrazu tylko myślę ,że taki atlas by Ciebie wyszedł z 2tys bez obciążenia. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/40/404 699zl http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/13/447 79zl [...]

Sprawdziłem po magazynie to gryfy są i obciążenia również będą

[...] http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html a za resztę obciążenia :) Tu masz aktualne rabaty: http://www.sfd.pl/MARBO__Rabat_4%25_Dla_Ka%C5%BCdego_Forumowicza-t573417.html [...]

[...] napięte i nawet nie ma możliwości żeby się rozluźniły . Czułam tylko dyskomfort hantla na brzuchu.. nie wiem, może źle to robiłam, ale ja jednak pozostanę przy trzymaniu obciążenia na klatce piersiowej robiąc spięcia, i obciążeniach na kostkach robiąc wznosy nóg. PS. albo po prostu nie jestem taką twardzielką jak wspomniane dżudoczki :) [...]

obciązenia masz 57,5 kg tyle powinieneś założyć, ale ptem bedziesz musiał dokładać nowe talerze które nie wejdą, zainwestuj w zeliwne obciazenie lub toszone bo to bitumiczne jest grube.

Trenuje boks, dlatego zalezy mi na szybkosci i dynamice. No dobra, ale czy pakujac z malym obciazeniem zyskuje sile? A moze nalezaloby nie zwiekszac obciazenia w seriach?

Duda ma rację, na takim wyciągu nie założysz tyle obciążenia, co na wyciągu do ściany. Natomiast w trakcie ćwiczeń nic nie będzie się działo, a po ich zakończeniu zawsze warto zmniejszyć lub zdjąć ciężar. Nie robi to chyba wielkiego kłopotu.

[...] ile występuje prawdopodobnieństwo aby coś uszkodzić, np. panele na podłodze, czy tym bardziej kafelki. Osobiście bym szukał używanych i kupił takie, które będą akurat w dobrej cenie. Bez wątpienia koszt tak dużego obciążenia będzie spory. Być może znajdziesz coś ciekawego na różnego rodzaju aukcjach. Jeżeli tak, to warto wkleić tutaj i zobaczymy.

No hej ... Wielkie dzieki za zainteresowanie Co do moich wczesniejszych treningow: zaczynalem od act (1,5 miesiaca) i dalej cwiczylem cyklicznym, przerwalem go przed treningiem na gestosc, nastepnie cwiczylem standardowym treningiem masowym: pon - Klatka+tric sro - Plecy+bic+przedramie piat - Nogi+barki Ostatni plan jaki stosowalem to: pon - [...]

Z jednej strony się opłaca bo 50kg dla początkującego to nawet sporo, potem kolejne 50-100kg będziesz musiał dokupić. Warto spojrzeć na obciążenia w środku mają jakiś piasek albo nie wiem co - nie są zbyt wytrzymałe i o wiele większe niż te zwykłe, prawdziwe. Sztangi są dobre, pogięty gryf i gryf na hantle też ok. Ja jednak pokombinował bym coś z [...]

Ja na "domową" siłkę olimpijskiego gryfu bym nie kupował tym bardziej na początku, ponieważ są droższe tak jak i obciążenia olimpijskie z otworem 50mm dużo droższe.