obciążenia

Siemanko byki, mam 173cm wzrostu, 37cm w bicu przy wadze 66,9kg, to sporo? niestety w udzie tylko 54cm, da sie w domu rozbudować nogi bez większych ciężarów, czy lecieć na siłkę? W domu mam tylko 100kg obciążenia, siady odpadają bo nie mam stojaków...

witam tak jak w temacie ćwiczę w domu i mam następujący sprzęt:Drążek do ściany,sztangę, około 45 kg obciążenia,ławkę...Chciał bym ułożyć sobie trening na mase i ile co i jak mam robić...Z góry dzieki za odpowiedzi

Witam. Mam na imie Kuba i chciałbym zacząć przygodę z siłownią. Czy taki sprzęt na początek dla kompletnego amatora jakim Jestem zda egzamin? KLIKAMY

Jak w temacie zakupie około 100kg obciążenia. Wolał bym aby to obciążenie było oryginalne, ale może być również toczone. Szukałem na Allegro ale ceny są zbyt wysokie, jakby ktoś miał na sprzedaż to chętnie zakupie.

2kg obciążenia to pewnie za mało na nie? Jeśli tak czym mógłbym je zastąpić?Jak zastąpić ćwiczenie 2. Uginanie przedramion z uchwytami liny zamocowanej do drążka? Zmieniony przez - rafalx500 w dniu 2010-03-03 19:05:34

Siema wszystkim chciałbym zakupić sprzęt na siłownie.Ławeczka,gryfy,hantle,obciążenia itd Najlepiej jak by ktoś miał całość.Mieszkam ok 60km od Wrocławia.Piszcie tu lub gg 9936162 Pozdro !

Witam , mam do sprzedania sanki do treningu szybkościowego. W komplecie znajdują się pasy, linka no i same sanki oczywiście. Możliwość dołożenia dodatkowego obciążenia. Sanki są nowe, nie używane. W razie pytań proszę pisać na gg 6347929.

Witam chcę sobie zamówić ten zestaw obciążeń ale nie wiem czy w nim są zawarte zaciski do tych krótkich gryfów (hantli). Orientuje się ktoś może czy takowe są w tym zamówieniu? http://allegro.pl/zestaw-trex-59kg-sztanga-obciazenia-i-gryfy-1ua-i6234581865.html

Przy podnoszeniu na klatke wiekszego obciazenia unosze biodra poniewaz boli mnie szyja i nie moge innaczej wycisnac maxymalnego cieezaru.Czym to moze byc spowodowane?Sa jakies cwiczenia zeby przestala mnie szyja bolec???

Witam Poszukuje obciążenia stalowego lub żeliwnego na średnicę 28 mm 4 talerze po 5 kg + Gryf łamany 120 cm średnica 28 mm Najlepiej w okolicach Gdańska lub Trójmiasta kontakt mail [email protected] Sprawdzany 3 razy dziennie Czekam na oferty Pozdrawiam

Ćwicze w domu czy dobrym pomysłem jest robienie 5 serii przysiadów na max każda? To samo z pompkami , brzuszkami i innymi ćwiczeniami bez obciążenia. Ćwicze raz w tyg ręce , raz nogi , trzy razy brzuch i raz plecy gdy kupie drążek. Czy to dobra opcja? pozdro

Witam. Mam 15lat, 185cm wzrostu i tylko 65kg wagi ;/ Chciałbym przytyć parę kilogramów. Chodzę sporadycznie na siłownię ale nie mam planu. Do dyspozycji mam ławkę, hantle, sztangę łamaną i prostą +sporo obciążenia. Pomożecie ułożyć plan? ;)

jak w temacie ... moze byc domowej roboty. Mam ograniczone fundusze, wiec na nowy sprzet raczej mnie nie stac... jestem poczatkujacym wiec nie potrzebuje poki co wiele obciazenia. Gryf prosty 180cm + 2 male gryfy na hantle.

Chciałbym kupić używany sprzęt na siłownie która powoli kompletuje.jakiś wyciąg, ławeczke ,obciążenia. mieszkam blisko Międzyrzecza i mogę gdzieś dojechać Szczecin,gorzów, Poznań zielona Góra czekam na odpowiedz

witam czy w trniengu 5x5 wg Billa Starra ciezaru w danym cwiczeniu doklada sie co trnieng czy w kazdym kolejnym tygodniu? i ile obciazenia nalezy dodawac? moze byc np po 2 kg?

Witam wszystkich ! Potrzebuje niedługo kupić obciążenia troszkę i dwa gryfy krótkie i znalazłem cos takiego: http://www.allegro.pl/item179680036_hantle_sztanga_obciazenie_50kg_wyprzedaz.html Co o tym sądzicie ?

witam wszystkich. Chciałbym kupic trochę obciążenia. Do 100 złotych. Najlepiej jakby było tego bardzo dużo. wszelki kontakt [email protected] okolice Poznania. z góry dzięki

Obciazenie na sztange 2x5kg ze srednica otworu 30 mm-jakiej srednicy mam kupic sobie do tego obciazenia gryf?

Mam pytanie czy jeżeli po jednej stronie hantli założe 5 kg a po drugiej 2,5 kg to bedzie to miało zły wpływ na mięśnie bo mam taki problem ze marnuje czas na rozkładanie nakładanie obciazenia

Witam. Czy znacie jakies cwiczenia na rozwiniecie dolnej parti klatki piersiowej ? sprzet którym dosponuje to sztangielki - 80 kg obciazenia - prosta ławka ( bez mozliwosci regulacji ) Bardzo prosze o pomoc z góry dziekuje i pozdrawiam.