obciążenia

ej ludzie a co mozna porzyczyc z tego pkp ? bo ja mam mało obciazenia a mieszkam 100m od pkp

ja porobilem sporo obciazenia z betonu - sprawdzał sie - mam gryf 201 cm wiec o miejsce sie nie martwilem w swojej karierze wykonalem 2 x9 kg, 4 x 10,5 kg, 4 x 22,5 kg 4 x 15 kg 2 x 5 kg -> czyli ponad 200 kg. Koszt tani, a jak sie dorobilem troche kasy to zastapilem metalowym sklepowym i nie tylko a betony prawie wszystkie sprzedałem [...]

Dokladnie co to za silka bez kolejowych obciaznikow. Odwiedz najblizszy slup w okolicy i obczaj co i jak. Pozyczysz 4 kolka i masz 110kg obciazenia tylko cwiczyc:)

kolego wyzej masz fotki tych obciazen ? up x2 Te obciazenia pkp sa wszedzie gdzie sa tory wiec na zadupiu z torami znajdziesz

Obciążenia z PKP dalej są i wiszą obok słupów :D Zmieniony przez - mateusz54 w dniu 2008-04-07 22:55:50

"one sa niestety tylko w miejscach "głownych" tzn blisko jakiegos duzego dworca,co utrudnia wyporzyczenie" Chlopcze co ty gadasz mieszkam na takim zadupiu gdzie do WWA Centralna jest dobrych parenascie km. A te obciazenia co chwila wiszą.

Prosze pomozcie! Potrafi ktos obliczyc srednice blachy posiadajac mase? Bo mam mozliwosc wyciecia ich na plazmie, w sumie bez ograniczen ile blachy starczy a to stocznia wiec raczej to nie problem i wszystko tylko za flaszke :), Jezeli tak to prosil bym o pomoc i podanie srednicy i grubosci krazkow, ale jezeli to mozliwe to grubosci 25-30 mm chyba [...]

Obciążenia zrobi mi tokarz i przydały by mi się ten kalkulator. Jeszcze raz proszę o wrzucenie go na rapida. Zmieniony przez - ausa w dniu 2010-07-04 09:49:06

Zrobiłem dzisiaj i powiem szczerze że nie spodziewałem się że jest tak ciężki.Na pewniaka wziąłem dużo na 1 superserie i na kolejne wogole siły nie starczyło.Za tydzien inaczej dobiore obciązenia

Hehe nie wiem jaka Ty masz taktyke zmieniania Zapodam co ja mysle choc za znawce sie nie uwazam... (Pogrubione moje) Wrzucam rozpiske z poprawna kolejnoscia : Trening: Wtorek - klatka + bicepsy (+ brzuch) Czwartek- barki + nogi (+ brzuch) Sobota- plecy + tricepsy (+ przedramiona + brzuch) Ćwiczenia: Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce [...]

A ile bym tego obciążenia potrzebował wg. Ciebie ?

Plan przeładowany , spalisz mieśnie o ile już nie spaliłeś czyli przetrenowałeś , plan na mase najlepszy to FBW . Ten plan jest pod rzeźbe , on jest żebyś stracił mase a nie żeby Ci przybyło . Dam Ci sprawdzony plan FBW , ja nim aktualnie jade i jestem w 100% zadowolny , 4kg w niecałe 3tygodnie + oczywiście dieta , systematyczny trening , [...]

fajna siłka..weż dodaj obciążenia bo nie jest tego dużo zrób sam albo przejdz się po torach PKP może coś tam znajdziesz

Niezłe te wasze , dzisiaj położę dywan . Na więcej obciążenia mnie nie stać a wystarczy do robienia na masę bo i po cu mam się łapać za większe ciężary młody grzybol jestem jeszcze a stawy słabe bo nie ćwiczyłem nigdy, chyba że wpadnę do chłopaków z siłki na plebani blisko mnie pożyczyć trochę .

nie jest zła ale brak obciążenia !! *******laj żydzie bo ładnie sie komponuje

W sumie tez bym sie fotela pozbyl, ale kto co lubi Ja tam w silowni nie siedze No ale silownia godna pozazdroszczenia, spoko sprzet, schludnie, czysto...obciazenia tylko dokup. Sog.

1 Super pomieszczenie, wysokie i duzo miejsca. 2 Fajny sprzecik 3 Podoba mi sie zo procz naglosnienia masz tez TV Proponuje kupic wiecej obciazenia, sztangielek i moze jakies gryfy jeszcze. PS fajne plakaty ale lustra by sie przydaly. Zmieniony przez - strusek w dniu 2010-12-29 20:42:33

[...] ławki jest w przypadku skosu dolnego - bardzo mocno jest wtedy ten odcinek spawany poddawany zginaniu: Najlepiej wypada kiedy jest w poziomie. Reklamują że wytrzyma 800kg obciążenia - biorąc pod uwagę grubość elementów i ich ścianek to wątpię czy przy takim obciążeniu i przy skosie dolnym nie nastąpiło by złamanie w miejscu spawania. [...]

nie wiem jak od strony technicznej wyglada u ciebie wykonanie tego ćwiczenia... małpi chwyt przy wyc. na klatke jest niewskazany dla nadgarstków, a niebezpieczny dla calej reszty jeśli nie możesz zamkąć powt. to możliwe, ze chwyt jest za szeroki, a po co... jakie ćwiczenia stosujesz na klatke a takze na triceps, jakie obciązenia; aby móc porownać [...]

korzenkorzen wiesz co... wypelnij dokładnie ankietę- mnie sie coś zdaje, ze cos jest bardzo nie tak z jakimś elementem w twoim treningu, odzywianiu, itp... skoro po kilku latach treningu masz problem z tak malymi obciązeniami na klatkę... ponadto obciązenia jakie opisujesz przy prostowaniu sa abstrakcyjne w stosunku do wyciskania na klatkę, czy [...]