obciązenia

mięśnie się przyzwyczajają do obciążenia i dlatego należy je zwiększać by mieć efekty, by budować masę należy robić powtórzenia z ciężarek który jesteśmy w stanie podnieść 8-12 razy w serii, jeśli przez rok będziesz ćwiczył tym samym ciężarem wykonując tyle samo pow. to mięśnie nie będą się rozwijać, tak samo z pompkami w późniejszym etapie [...]

Ławeczka regulowana, stojaki, drążek + więcej obciążenia

Witam, mam do sprzedania ławeczkę firmy Magnus + gryf łamany + gryf prosty 150cm + stojaki + 44kg obciążenia. Sprzęt jest UŻYWANY pare miesięcy, stan przedstawia się następująco: lekka rdza na niektórych obciążnikach (wynikająca z trzymania sprzętu na dworze przez pewien okres z konieczności). Poza tym stan techniczny jest bardzo dobry, bez [...]

Raczej nie tędy droga. Musisz odpowendio dobrać trening (ćwiczenia, liczbę serii, powtórzeń, obciązenia, itd) oraz sposób odżywiania.

ZA ciężko trenujesz, spróbuj ćwiczyć mniejszymi ciężarami, dopiero za jakiś czas podwyższaj sobie obciążenia

u mnie w domu otwarte ale tylko wolne ciężary, prosta siłka. ale nie wiem czy obciążenia by rzeczywiście starczyło, bo ja pewnie używam śmiesznych w porównaniu do ciebie ząbki blisko wawy

j/w, wykonuj ten plan http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html z tym, ze zastąp obciązenia ze zdjec hantlami :)

bardzo dobre jako ćwiczenie pierwsze bazowe z progresją obciążenia , daje kopa klatce

Proszę napisać na [email protected] - będą dostępne od poniedziałku już wszystkie obciążenia.

Cena 20KG to 80 zł. Grubość takiego obciążenia to 40mm. Nie ma "tego" na allegro. Istnieje możliwość zakupu przez TARGOWISKO. Zmieniony przez - sebekw w dniu 2009-04-17 11:36:46

Sztangielgi są takie same jak a allegro ponieważ tak kupowałem wszystkie obciążenia http://allegro.onet.pl/zestaw-hantle-zeliwne-10kg-walizka-polecam-i1954560579.html podobne mam jednakże zrobię wam zdjęcia wszystkich przedmiotów Krążki po 15 KG http://allegro.onet.pl/obciazenie-20kg-krazek-obciaznik-talerz-obciazenie-i1958762915.html Tutaj [...]

jakie cwiczenia? ilosc powtorzen? obciazenia? dopiero zaczynam, mam 16 latek, 70 niecale kg i 180cm

zalezy od tego jakie obciazenia bedziesz tam zakładał i jakie cwiczenia bedziesz na nim robił co do wytrzymalosci tam pisze ze np 25+/-1mm z 80 kilo mozesz nakladac a zpisaniem wytrzymalosci produktów to nie prawda co pisza w pozytywnym znaczeniu kupiłem ostatnio ławke z prasą na nogi pisało ze moze max wytrzymac 30kg ja nałozyłem 80 i nic dalej [...]

Chłopie ogarnij się, dostałeś już pomoc. Masz rozpisany wyżej plan, obetnij tylko objętość i w raz z adaptacją organizmu stopniowo ją zwiększaj. Przysiad robiony poprawnie technicznie i z rozsądnym doborem obciążenia może ci tylko pomóc. A takie coś co podałeś wyżej to jest totalna tragedia i zapomnij o czymś takim.

Marbo lepsze bo bez zakrętek, miałem z zakrętkami i później kupiłem właśnie z marbo na zaciski, i są dużo lepsze(szybsza zmiana obciążenia) ale marcin56 ma racje ze na zwykłych zaciskach spada, mi kiedyś spadło przy francuskim wyciskaniu sztangielki tyle dobrego ze ominęło mi głowe ale od tego czasu daje po dwa zaciski na jedną strone i daje [...]

Mam regulowaną ławkę Marbo Home, stojaki Marbo, komplet gryfów z Marbo i modlitewnik do ławki + 74 kg obciążenia toczonego.

chesz kupic bo mam tego z 400 kg zwykłego obciążenia oryginalne nieoryinalne

polecam allegro, a te 50 dych za przesylke sie zwroci w cenie obciazenia. tak mysle.

Witaj Debiutant0 zakup sprzętu w sklepach typu Real nie jest dobrym pomysłem, są to chińskie produkty o niezbyt dobrej jakości. Mogę Ci polecić zakup porządnych gryfów i obciążeń w naszymm sklepie. GRYFY; http://www.ecentrum.kelton.pl/podkategoria.php/1/7 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/P180_1.jpg http://ecentrum.kelton.pl/produkty/G2_1.jpg [...]

Będziesz musiał kupić, gryfy, sztangielki, stojaki i 100 kg obciążenia na początek wystarczy.