obżarstwo

[...] możliwości wliczenia posiłków albo po prostu chcesz sobie poluzować pasa i zjeść z rozsądkiem coś ekstra bez spiny, to pewnie. W kontekście tygodnia, o ile nie będzie to obżarstwo, w dłuższej perspektywie wyjdzie to na korzyść. Zwróciłbym jednak uwagę na to, że jeżeli masz małę doświadczenia z własnym ciałem, a przede wszystkim z kaloryką [...]

[...] raport do Adama, dlatego też pewnie jakościowo jest lepiej jak na ten etap, chociaż teraz od tego tygodnia bardziej widze że tą wodą pociągam coś ;p Może przez niedzielne obżarstwo na chrzcinach xD hehe A co do towaru to żadnych udziwnień, podstawy jak pod okres masowy. Dawki w sumie małe bym powiedział, a może tak: kiedyś brałem więcej xD [...]

w ile po takim ultra obżarstwie powinna zejść woda i wgl? Spożyłem około 27g w na kg mc i około 18g białka na kg mc i stosunkowo mało tłuszczu bo 3g na kg mc przez dwa dni. Tak wiem głupota ale czy chociaż tym że stosunkowo mało tych tłuszczy w porównaniu do innych makroskladnikow zminimalizuje jakoś efekty tego obżarstwa czy tak czy siak odłoży [...]

[...] treningów nie wpłynie w żaden sposób na naszą sylwetkę, tak też będzie również w przypadku odżywiania. Ważny jest jego ogół w dłuższej perspektywie. To ile raz w perspektywie cyklu treningowego wprowadzisz tego typu odstępstwa od założeń diety. Jednorazowe obżarstwo będzie miało bez wątpienia wpływ na funkcjonowanie układu trawiennego.

Witam, jestem po dlugiej redukcji wszedłem na zero kaloryczne, robie nadal cardio by fajnie moc jeść itp wczoraj wpadł niekontrolowany napadzie na lodówkę pochlonalem 2200 ponad zapotrzebowanie wlecialo głównie: - wafle wk - 110 gram granoli proteinowej z biedry - 4 puddingi - banan - chleb żytni 215g - 3 plastry sera go active 279 W 153 B 42 T [...]

[...] W większości przypadków będzie to biegunka, wzdęcia, gazy, uczucie dyskomfortu, nadmierna praca wątroby, czy trzustki. Zdecydowanie, wbrew powszechnej opinii, tego typu obżarstwo nie przynosi nam nic dobrego, a same negatywne skutki. Polecam poczytać na ten temat artykuły przedstawione poniżej: [...]

Byłem na wakacjach i poległem przez dwa dni ostro cheatowalem syfem z tych 2 dni nadwyżki ponad zapotrzebowanie z 6/7k dodam ze przed wakajkami byłem raczej na redu bo nie ważyłem się ostatnie 2 tyg ale była to końcówka redu i wydawało mi się ze kcal nadal lecą, na dodatek dosc mocno leciałem z aktywnością bo codziennie godzinę cardio i srednio po [...]

1) Jak robicie cheata meala to wliczacie w bilans czy ponad zapotrzebowanie wychodzicie a jeśli ponad to o ile mniej więcej? 2) czy jednodniowe obżarstwo jakieś 5k + na zapotrzebowaniu odłoży sporo czy raczej to nie możliwe w jeden dzień?

Zdarzyło mi się wczoraj cheatowac między innymi granola płatki itp Zjadłem ze 150 gram błonnika nawet lekko ponad, skutki uboczne? XD

[...] mężczyzn zapotrzebowanie kaloryczne organizmu wynosić będzie około 3000 kalorii. Zakładając więc, że zjadasz 2000 kalorii tuż przed snem, to można podciągnąć to pod obżarstwo. Tego typu postępowanie zdecydowanie nie będzie wpływało korzystnie nie tylko na funkcjonowanie układu trawiennego, np. wątroby, żołądka, trzustki, ale również [...]

Jak się nastawiałem na jakieś wielkie obżarstwo, to bardzo szybko okazywało się, że jestem pełny i nie wcisnę nic więcej. Spontaniczne akcje lepiej mi wychodziły, ale wtedy kompletnie nie zwracałem na to uwagi %-) Ogólnie, to chyba wesela są najlepszym miejscem na cheat, bo żarcia dużo, a i czasu trochę, do tego się potańczy, więc i apetyt [...]

Cześć w jeden dzień głodowalem bo fatalnie się czułem a w drugi nadrobiłem to z nadwiązką +5000 kcal + te dwa dni zapotrzebowania, wpadło lacznie około 9000 kcal, sporo się odłoży w tłuszcz? Głównie leciały lody proteinowe, batony, czekolady itp taki totalny cheat wiadomo dzisiaj fizycznie jest tragedia i zwała po cukrze, ale jak teraz się [...]

Wiele osób upiera się, że „mało je”. W rzeczywistości nikt nie jest w stanie skontrolować podaży energii tej osoby, więc może ona opowiadać, że odżywia się wodą i sałatą lub „rybą na parze i warzywami”. Jednak często waga takich osób nie odzwierciedla podobnych deklaracji. Gdzie może tkwić problem? Źle wyliczone zapotrzebowanie energetyczne [...]

Cześć witam kłaniam się nisko albo i nie bo dolegliwości jelitowe nie pomagają }:-( Byłem na weselu później poprawinki, nawpierdzielalem się jak głupi, żarcia na weselu, mieli nawet fontannę z czekolada a ze już byłem mocno pijany to tam popłynąłem razem z fontanna, spróbowałem każdego ciasta, prawie każdego alkoholu, a na poprawiny prócz jedzenia [...]

[...] żeby ktoś mógł Ci dokładnie na to odpowiedzieć. Pewne jest ze nawet jednodniowa duża nadzwyznka nie wypłynie pozytywnie na Taoi organizm. Jeśli jednak będzie to jednorazowy wysok o zaraz wrócisz na dobre tory, nie posieje też jakiegoś wielkiego spustoszenia. Czasami mam wrażenie że ludzie szukają zgody na obżarstwo szukając takich wyliczeń:D

[...] sama sztanga) i powoli dokładałem mikrociężary. Ciekawym spostrzeżeniem było to, że ja tam odpoczywałem psychicznie, naprawdę lepiej się czułem na siłowni i po siłowni. Taki trybem przećwiczyłem do kwietnia. 03.04 byłem na 29 treningu. Niestety przerwa i obżarstwo świąteczne rozleniwiły mnie i już do końca miesiąca nie poszedłem na siłownię.

[...] do diety również. Na razie się obżeram, dzisiaj na obiad rogaliki ze śliwkowym nadzieniem :-D Jutro pewnie będzie przyzwoicie, a w sobotę impreza u brata i znowu obżarstwo. Ale już skończą mi się wyjazdy, na wakacje nic nie planuję na razie, skupię się na redukcji i przygotowaniach do półmaratonu. Chcę wreszcie zaliczyć ten dystans, [...]

Czy po 2 dniowym obżarstwie sporo tłuszczu się odłoży czy będzie to głównie woda? Po spożyciu 12k( w dwa dni) ponad zapotrzebowanie ile powinno przybyć?

Czy uważacie ze da się zwalczyć extreme hunger? A jeżeli tak to jakie macie na to porady i czy faktycznie coś takiego istnieje czy jest to po prostu wymysł ludzi a tak na prawdę jest to psychiczne obżarstwo

Witam, wyjechałam za granice, troszkę jałowo jadłam bo czasu na przyrządzanie posiłków mało, dostałam paczuche od rodziny i poleciałam po prostu odpłynęłam wieczorem i wpadło 1700 kcal ponad utrzymanie. 5 batonów proteinowych, paczka wafli ryżowych, banan, jogurt i troszkę płatków nesquick.. Lacznie rozkład makro wyszedł mi 422 W 285B 46 T Co [...]