[...] nie zrozumiałem pytania, chodziło o Twój ulubiony kolor i owoc? Wiesz ja uznaje zasade taką że o wszystkimdowiadywać chce się z pierwszej ręki, czyli od Ciebie, co to za przyjemność poznać osobe o której już wszystko się wie a tak pozatym nie biorąc pod uwage moich nietrafionych żartów to czy Twoje oczy maja kolor Twojego ulubionego koloru?
Kawus11:Oceniam to do jakiej formy Giszman doszedł ciężką,systematyczną pracą,chu...ą w smaku i ciężką do utrzymania dietą,wstawaniem o godzinie takiej,o której większość przewraca się na drugi bok,bo trzeba zrobić aeroby i zmieścić wszystkie posiłki w ciągu dnia.Mówię o wspaniałym,dojrzałym umięśnieniu i doskonałym jego odtłuszczeniu,co osiągnął [...]
A o której zazwyczaj spać idziesz? Staram sie isc spac przed 24, wiec posilek po pracy odpada. Z reszta nie lubie uczucia przepelnienia, tymbardziej na noc. Zatem zostaje opcja jedzenia 3 posilkow (ewentualnie 4 w DT), badz zmniejszenia ostatniego posilku -> i chyba przy tej opcji teraz zostane :-)
A o której zazwyczaj spać idziesz? Staram sie isc spac przed 24, wiec posilek po pracy odpada. Z reszta nie lubie uczucia przepelnienia, tymbardziej na noc. Zatem zostaje opcja jedzenia 3 posilkow (ewentualnie 4 w DT), badz zmniejszenia ostatniego posilku -> i chyba przy tej opcji teraz zostane :-) Jakbyś tu jakiś mały posiłek chociaż zjadła to [...]
A o której zazwyczaj spać idziesz? Staram sie isc spac przed 24, wiec posilek po pracy odpada. Z reszta nie lubie uczucia przepelnienia, tymbardziej na noc. Zatem zostaje opcja jedzenia 3 posilkow (ewentualnie 4 w DT), badz zmniejszenia ostatniego posilku -> i chyba przy tej opcji teraz zostane :-) Jakbyś tu jakiś mały posiłek chociaż zjadła to [...]
[...] wiem czy 2h przy takiej diecie i poziomie tłuszczu są zasadne. Woda ok, ale osobiście polecam muszyniankę - wysoka zawartość minerałów i świetny smak oraz przystępna cena O której idziesz spać? Podaj proszę rozkład b/t/w/kcal każdego posiłku. Pzdr EDIT Zapomniałem! Warzywa oraz tłuszcze przed/po treningu nie! Przed treningiem można ew. dać [...]
[...] miód na redukcji? Miód to cukry proste (glukoza i fruktoza).Jeśli ktoś poważnie podchodzi do redukcji to zdecydowanie nie . Choć liczy się bilans kaloryczny dzienny i pora o której chcesz go spożyć . Okołotreningowo lub jako zamiennik zamiast cukru do posłodzenia herbaty raczej nie zaszkodzi .Tutaj zdecydowanie lepszy i zdrowszy niż cukier [...]
Widziałem Darka M. w akcji jak pobijał rekord Polski w 125kg - 322,5kg. Robiło wrażenie. Teraz na MP chłopacy opowiadali o jego niesamowitej mocy, o której pisałeś wcześniej. Czekamy na powrót na oficjalne starty - chociaż nie wiadomo czy będzie mu dane. Z tego co słyszałem ponoć zapowiada starty w innej federacji... Nie chcę tego powtarzać i nie [...]
Rano jest największe stężenie testosteronu, zresztą każdy trenuje o tej godzinie o której ma czas aby móc wszystko zgodnie połączyć- praca, obowiązki, szkoła, sport itd. Ja zawsze ćwiczyłem o 20 ale to już zależy od każdego indywidualnie o której trenować.
Chciałbym jeszcze dodać, że M S ma to być nowa odżywka OLIMPA, o której sam OLIMP powiedział : "M......S ,BĘDZIESZ WIĘKSZY ,MASYWNIEJSZY TAK JAK ON. " No i chodzi również o Mariusza Strzelińskiego
goten nie chce mi sie nawet komentowac tych glupot ktore wypisujesz... Siła tak masz racje , ale jesli chodzi o rozwój miesni i mase nalezy miesnie jednak atakowac pod róznymi kątami , miesnie drogi czarodzieju , szybko przyzwyczajają sie do prostych ruchów motorycznych i jednak należy je zaskakiwać. nie przekrecaj tego co mowie, czarodzieju to [...]
[...] uważam tak, ponieważ zainteresowanie jest duuuuże, sądząc po tłoku w siłowni w Akwarium i Fitlife /tylko do tych chodziłam/. A jeszce korci mnie żeby skomentować promocję, o której pisał wcześniej jeden z kolegów ) Szkoda tylko że dotyczy mojego ulubionego Fitlife... No ale chodziło o Karty Stałego Klienta wprowadzone od pażdziernika. Jest to [...]
Nio tio proszę bardzo! To jest "fragment" mojego "pamiętnika" netowego może da on mały wglad w to jaką jestem osobą hehehehe Witam to znowu ja...i sam nie wiem dokładnie o czym by tu dziś napisać bo ostatnio mój stan umysłowy nie pozwala mi nawet na prowadzenie jakichś sensowniejszych rozmów...Ale myśle że coś napewno [...]
[...] i tak jest :) bo niestety do diety kiepsko się przykładam i np jakościowo składu białek/węgli/tłuszczy to nie licze, przydałoby sie jakby mi to ktoś dał na gotowe co jak i o której mam jeść to możeby co z tego by było ;) no ale dobrze, za Twoją radą bierzemy jadłospis pod lupę, bierzemy trening pod lupę więc śmigam do tematów odpowiednich do [...]
Maskom202 - krotka pilka: - o3 nie zastępuje migdałow, o3 z suplementu nie wliczaj nawet do bilansu. Twoja dieta raczej nie dostarcza wsytarczającej ilosci o3 - wiec suplement zasadny. Niedobory = miedzy innymi problemy metaboliczne. Stad przy redukcji zwłaszcza - zasadne jest suplementowanie. - BCAA bierz przed i po całej sesji treningowej po 5 [...]
Na pierwszy rzut oka rzuca mi się pupa ,okrąglejsza i znacznie podniesiona.Widać ,że przysiady Ci służą };-) . Odnośnie krzywizny o której pisałaś to moim skromnym zdaniem jest prawie idealnie , w stosunku do zdjęć z początku to ,aż się wierzyć nie chce ,że to ta sama osoba:-)) .1900 kalorii i nie zalało Cię .Pociągniesz jeszcze masę i klepsydra [...]