o której

DO TESTU - RYWALIZACJA - OLIMP - wiek - 20 lat - staż treningowy - na powaznie 2 lata - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: redukcja tkanki tluszczowej (osiagniecie zyciowej formy) w drugiej: utrzymanie jak najwiekszej masy miesniowej - planowana dieta zgodna z celem rano 2 jajka (200g) + chleb razowy zytni (100) 465 kcal / 27 b / 19 [...]

Żebyś się nie zdziwił,ale pomijając to ,to w dzisiejszych czasach można praktycznie dokładnie przewidzieć jak wielkie będą te opady i o której godzinie.Więc ktoś powinien poinformować wszystkie zainteresowane strony o tym że będzie ulewa i może mecz się nie odbyć,wtedy z pewnością decyzja o dachu była by inna

[...] Płeć : Mężczyzna Cel : Masa Waga : 53 Wzrost : 170 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : W załączniku. Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Rower 5-7km 4 razy dziennie. Tenis stołowy profesjonalnie 5x tydzień. FBW 3x tydzień Uprawiane [...]

hm, długo mnie było, spowiadam się sama sobie tutaj oczywiście problemy z okresem zdominowały moją rekompozycję, która całkowicie przeszła na boczny tor wizyta u gin-endo- wybitnie pco, dał mi luteinę podjezykową i okres nie nadszedl, w ciazy nie jestem, wiec kazał mi brać dowcpiną... w międzyczasie okazało się że mam już kliniczną postać [...]

[...] i trenowanie vacum ? Po treningu miałem zrobić 40min cardio ale książka mnie wciągnęła i poszło 5 więcej, niestety ten brzuch… ale chyba znalazłem dla siebie alternatywę, o której dzisiaj się dowiedziałem, zobaczymy czy przejdzie xD https://www.youtube.com/watch?v=FoLr3MtPF5s&feature=youtu.be Po siłowni drzemka, zakupy i do pracy, jutro DNT i [...]

O której jesz ostatni posiłek przed snem?;) z ssanien da sie wgrać bo to tylki głowa plata figle :p

a propo snu, napisz co jesz i ile pijesz, o której chodzisz spac. tzw jesli chodzisz ~23, to daj znać co robiz dokładnie 3h przed (ile wody, jakie jedzenie/makro i kiedy)

[...] Dużo biegał i trenował z piłką, co miało zwiększyć jego szybkość i refleks. W międzyczasie pokonał niestety naszego rodaka Zbyszko Cyganiewicza po ciężkiej walce, o której mówiono iż również i w niej używał nieczystych chwytów. Po walkach tych, Gotch ruszył na podbój Europy by skapitalizować osiągniętą sławę. Pokonuje m.in. Rosjaninia [...]

[...] nóg . Wczoraj rano rozmawiałem w pracy z kolegą, który również robi nóg wg rozpiski od Rafała i mówił jak porządne ma zakwasy. Rozmowa zeszła na temat techniki przysiadów, o której rozmawiałem sobie z Saib’em. On skłania się ku technice opartej na pełnym zakresie ruchu, ja na przysiadach do 90 stopni, podobnie jak mój wspomniany kumpel [...]

[...] tej metody. shocker Może mam mniejsze doświadczenie niż koledzy. Ale myślę ,że upadek całkowity-nerwowy też jest potrzebny co pewien czas. Mam na myśli pewną cykliczność o której pisał WOODYN. Po takim upadku czas na regenerację i od nowa można progresować z ciężarem. Ważne aby do upadku doprowadzić w sposób, że tak powiem kontrolowany. Mam na [...]

Mariusz Pudzianowski reklamuje wspanialy przyrzad treningowy dzieki ktoremu mozna uzyskac mase miesniowa o ktorej kazdy marzy. Oczywiscie to klamstwo, i naciaganie d****i. A teraz przez analogie: Mariusz Pudzianowski reklamuje wspaniale odzywki Olimp dzieki ktorym mozna uzyskac mase miesniowa o ktorej kazdy marzy. Czy analogicznie to tez jest [...]

Posiłki to zalezy o ktorej wstaje. W normalny dzien 9 sniadanie i nastepny posilek za 3 godz. W weekend jakos pozniej zazwyczaj wstaje. A ma to jakies znaczenie o ktorej sa posilki ? Trening mam o 18

[...] wieczorem? Albo jako przekąskę miedzy posiłkami? Mam wrażenie ze ostatni posiłek jest za wcześnie. Chodzę spać około 24- 1 w nocy i jak zjem o 19 to mnie koło 23 skręca. O której jeść posiłek przed snem? I co? Warzywami się zapychać? PS. Zaczęłabym ćwiczenia Może orbitrek na początek? Edit: Tak na szybko moje wrazenia do tej pory z pierwszego [...]

ale czym ty to niby obaliłeś? to co czujesz w biedronce to tak kupa o której jest tam napisane, a będziesz się upierał - umówmy się, piłem prawdopodobnie wszystkie,a przynajmniej większość dostępnych oliw na rynku od tych po 10 po tych do 100zł i jednak chyba potrafię powiedzieć co nieco więcej niż osoba, która raczy się tylko biedronką . [...]

Wiek: 23 Płeć: mężczyzna Waga: 88 kg Wzrost: 182 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 25 % Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): uczelnia, trening 17;18 wstaje o 7 ide spac o 22;23;24 Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż [...]

[...] brokuły i mi osobiście bardziej tutaj pasują. Poza tym odparowałem więcej wody tym razem i mięso zrobiłem na oddzielnej patelnii i całość przykryłem serem żółtym. Niestety, ale jest przy tym dużo roboty ... Dużo łatwiejsza jest jednak zapiekanka ryżowa, o której jest na początku dziennika i którą zamierzam też niedługo zrobić po raz kolejny.

chłopaki nie wiecie czasem o której dzisiaj gra polska z Irlandią i czy będzi eto mozna obejżeć w TV nie mając stelity ?

o której jest mecz i na jakim kanale ?

Stany to kraj wielkich kontrastów. Tamtejsze uwarunkowania rynkowe powodują, że obok znakomitych firm i produktów egzystują naciągacze i buble. Nie znam dokładnie kondycji firmy o której mówiwecie i nie wiem, do której kategorii ją zaliczyć?... S. Ambroziak

Hehe :) Piernik! Zwróć uwagę na godziny wysłanych postów! I o której pisze, że idzie spać (a jeszcze w ciągu dnia drzemka!) :) Szacunek!