[...] jest z rzutem oszczpem i phnieciu kula.Mierze 168cm wazę 54kg oszczpem 600g rzucam miedzy 25 -30 m przypominam że mam 13 lat a kulą 3 kg pham 10m ,czy to dobre wyniki w której z tych konkurecji bedzie korzystniej dla mnie startować.I jeszcze jedno ile w rzucacie oszczpem i ile phacie kulą?????????????????????? A jak wieci coś o ćwiczenia [...]
za poltora tygodnia mam zawody,problem polega na tym ze koszulka w ktorej mam zamiar wystapic jest za mala,dzisiaj robilem trening i gryf nie dotyka klatki....jak moge sobie z tym poradzic?//na redukcje troche malo czasu pozdrawiam
Witam mam 15 lat 169 cm , 62 kg wyglądam jak wyglądam , moje doświadczenie to jakies 1 mies na siłowni ( domowej na strychu) w której skład wchodzi ławeczka do wyciskania , modlitewnik , sztanga prosta , łamana i 120 kg obciążenia. Chce dowiedzieć się jaki mam typ budowy ciała ( ekto , endo , mezo ) , jakie ćwiczenia powinienem robić , aby mieć [...]
Witam z powodu bardzo powaznej kontuzji barku, ktorej nabawilem sie ponad rok temu na silowni wogole nie trenowalem nawet nie obciazalem zbytnio prawej reki, jest ona slabiutka, widocznie mniejsza od lewej (jestem leworeczny) i w dodatku swiezo po kontuzji jeszcze pobolewa. (ostatnio zrobilem sporo pompek to zakwasy jak bym 3 godziny cwiczyl, [...]
Witam mam problem. Kupilem carbo i czy wystarczy mi na razie ? Waże 80kg i wzrost 190cm wiec jest bardzo cienko i zalezy mi na zlapaniu masy. Nie moge nic brac rano i do godziny 15;00 wiec moje pytanie czy kupic jakis gainer/bialko i kiedy mam to brac ? (tylko od godziny 15;00) Czy moze zostac przy carbo (przed i po treningu) ? Czy polaczyc cos [...]
SUPER TRANSPARENT BACARDI !!! Nie jest on do kupienia w żadnym sklepie ! Wykonany jest z grubego i trwałego, śliskiego gatunku papieru. Dodatkowo jego brzegi obszyte są materialem, który zapobiega rozdarciu się transparentu. Do każdego rogu doszyte są 1,5m wstęgi (wykonane z tego samego materiału co brzegi transp.), umożliwiajace wygodne [...]
Witam po dość długiej nieobecności o której później wspomnę na pewno w dzienniku który planuje założyć zaraz po świetach i działać!!!! Ostatnie miesiące były dość męczące i mocno się hmmm zapuściłem 8-) Wznowię zabawę którą część kojarzy czyli tytułowa Akcja piszcie kto chętny się pobawić znów jak dawno dawno dawno temu lub może jacyś nowi [...]
Dziś mija mój szósty dzień bez cukru. Bez słodyczy, bez owoców, bez miodu. Jakieś tylko zapewne niewielkie ilości glukozy w wędlinie której jem niewiele oraz cukru w marchewce i białej rzodkwi. Nie odczuwam żadnych skutków odstawienia, przeciwnie, czuję się coraz lepiej. A wcześniej sobie nie odmawiałem i słodyczy i miodu i jabłek. Zwiększyłem [...]
[...] odpowiedzi na moje pytania, nie wiem czy są przekręty, tak jak z hdrolem od gaspari i tym prawdziwym, żeby się nie pomylić to wstawiam fote Wziąłem ją se strony co do której mam kilka pytań, czy nie ma na niej oszustów, nie będę się dokładnie rozpisywał aby było zgodnie z regulaminem, mam prośbę aby ktoś kto miał styczność ze stroną [...]
[...] wartości, więc postanowiłem to sprawdzić. Obciążałem ekspandery stopniowo dokładając ciężaru aż do maksymalnego rozciągnięcia. Wyniki znajdujące się pod zdjęciem pokazują, że taki sprzęt nie nadaje się do bicia rekordów, ale zastanówmy się, czy te 15-20kg to za mało dla osoby początkującej lub takiej, której zależy na poprawie wytrzymałości?
hi jestem uz dziadek w wieku produkcyjnym - macam sztange od 11 lat - bralem kiedys pare cykii - pozniej temat zarzucilem - od 2005 roku jade na afobamie i bisocardzie - afo to lek przeciw lekowy, uspokajajacy - bisocard - beta bloker - wrocilem kiedys z trampngu po afryce i k..wa nikt z lekrazy nie wiedzial co mi jest -jeden przepisla mi te leki [...]
[...] po przerwie około 3-miesięcznej i postanowiłem skierować swoją dietę na właściwy tor dzięki specjalistom - Wam. Dodam, że bardzo trudno mi zrzucić wagę i nadać sylwetce odpowiedni kształt - sądzę, że jest to wina źle ułożonej diety, w której od czasu do czasu wkradnie się alkohol. /SFD/Images/2015/9/28/0e33e528cff041f985a08e0fb9ca8557.jpg
Pierwszy raz spróbowałem sam coś stworzyć, przez czerwiec i maj chce sporo wycisnąć. Do tej pory używałem diety od dietetyka na której zrzuciłem 30 kg i moja sylwetka stanowczo się poprawiła. Jednak nie jest ona dopasowana do obecnych treningów (dawniej 2x basen, teraz 4x siłownia i 3x bieganie) i nie mam na niej siły. Co o niej myślicie? Ten [...]
[...] i innych produktów posiadających cukry spowoduje większe wydzielanie sie hormonu wzrostu?? Zwiększona ilość cukru we krwi powinna zmobilizować insulinę do wydzielania sie z której powodu powinien sie zacząć wydzielać hormon wzrostu. Dobrze myślę? Jeżeli nie to mnie poprawcie. I jeszcze czy hgh które sie wydziela w taki sposób wpływa bardziej na [...]
Witam mam 171 cm wzrostu mezomorfik 68kg jestem po długiej redukcji aktualnie przeszedlem na mase liczyłem zapotrzebowanie dodam że mam pracę w której robię pieszo po 8-10km do tego dochodza ruchy typu uchylanie przenoszenie produktow czasem dzwiganie przy 3500kcal waga stała. Aktualnie wszedłem na 4000 tyś kcal I cos się rusza trochę wody naszło [...]
mam problem od tygodnia mam rowerek stacjonarny na ktorym jezdze co 2 dni 0,5h wieczorem (2h po kolacji) chcialam jednak jezdzic rano na czczo i raz tak zrobilam jezdzilam 30 min ale popoludniu zaczely mnie strasznie bolec kolana (tak jakby ktos mi lod do kolan przykladal taki bol w kosciach) to samo powturzylo sie drugiego dnia gdy cwiczylam na [...]
Witam, Mam już dietę na której lecę ponad półtora miesiąca, efekt jest fajny, bo +5kg, a z brzucha tłuszcz bardzo ładnie schodzi. Dodatkowo zażywam bcaa i glutaminę. Dostałem niedawno produkt - Muscle Pharm CREATINE. Jest tam 300g. W środku jest miareczka. Czy ktoś z was może uzywa tej kreatyny? Ważę 85kg, trenuję 3 razy w tyg, dietę mam na ok [...]
[...] - każde w seriach 16 + 12 No i moje pytania: - czy zmienić kolejność coś dodać (np. ćwiczenie), (ująć chociaż w to wątpię), jeżeli tak proszę o podanie numeracji, w której powinny następować ćwiczenia. Jeżeli jakieś inne zastrzeżenia też chętnie ich wysłucham - ilość powtórzeń itd. No i na koniec a może zmieć całość... Każdemu [...]
[...] czym, ale choćby podstaw typu jak poprawnie wyprowadzać cios, kopnięcie, podstaw dotyczących postawy i ogólnej motoryki. Czy mógłbyś mi ktoś doradzić jakąś dobrą książkę, z której można naprawdę coś wynieść? Która pozwoli na rozpoczęcie przygody z tym stylem i nauczy potrzebnych podstaw. Byłbym bardzo wdzięczny, z góry dziękuję za pomoc.
[...] i WTF, karate tradycyjnego, karate kyokushin, zapasów w stylu klasycznym i w stylu wolnym, sumo, boksu. Na koniec była Międzynarodowa Lubelska liga karate tradycyjnego, w której miałem przyjemnośc startowac (ze skutkiem raczej nieprzyjemnym ). Ze znajomków widzialem Gizma. Jeżeli ktoś tam był niech opisze swoje wrażenia, albo poprostu niech [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
