o której

[...] dobranoc wszystkim. Co prawda obiecałem bossowi, ale nie było opcji - nie wypadało odmówić, skoro ludzie sobie zadali tyle trudu, żebym czuł się odprężony i zrelaksowany. Obraziłbym ich, a to ostatnia rzecz której teraz chciałbym... Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-06-30 23:58:20 Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-06-30 23:59:44

[...] było :) 4. Podsumowanie Trochę mózg mi się resetuje. Cieszę się, że w jakimś stopniu potrafię dostosowywać się do sytuacji. Wiedziałem, że dzisiaj będzie kolacja biznesowa - której odmówić nie mogę, bo są pewne standardy zachowań. O ile mogę odmówić piwa, czy ciasta czy innych rzeczy, to samej kolacji nie wypada. Wybrałem za to najbardziej [...]

MM - dzień 9 Trochę mózg mi się resetuje. Cieszę się, że w jakimś stopniu potrafię dostosowywać się do sytuacji. Wiedziałem, że dzisiaj będzie kolacja biznesowa - której odmówić nie mogę, bo są pewne standardy zachowań. O ile mogę odmówić piwa, czy ciasta czy innych rzeczy, to samej kolacji nie wypada. Wybrałem za to najbardziej optymalne potrawy, [...]

[...] w diecie - nie wiem czego oczekują od tranu osoby będące na diecie - nie znam pełnej listy produktów zarezerwowanych dla osób będących na diecie, no może poza proszkiem o dużej zawartości białka serwatkowego, której zwykły śmiertelnik nie trąca - nie jestem tranoholikiem chociaż tran pijam kieliszkiem :-) Odpowiedziałem chociaż trochę?

to drugie ćwiczenie to niepoprawnie wykonywane wyciskanie francuskie, czy jakaś specjalna kombinacja klatkowo-tricepsowa, której nie znam ? %-) Nie zgodzę się z Tobą gdyż jest to bardzo poprawnie wykonane ćwiczenie na ......na "coś" .....chyba na "najszerszy tricepsa"%-)%-)%-) ale po minie ewidentnie widać że działa i o to w tym chodzi;-D Pół [...]

Bo Tadzio to tak ma. Zapytasz o cos a on ci od razu wali wyklad na 10minut czytania. Ale ja lubie jego wypowiedzi. Nie bylo takiej z ktorej bym sie czegos nie dowiedzial nowego. Czlowiek encyklopedia ;-)

Bo Tadzio to tak ma. Zapytasz o cos a on ci od razu wali wyklad na 10minut czytania. Ale ja lubie jego wypowiedzi. Nie bylo takiej z ktorej bym sie czegos nie dowiedzial nowego. Czlowiek encyklopedia ;-) na żywo jest jeszcze lepiej %-) błahe pytanie wykład 15 minutowy :-D

[...] ma wiadomość dla Cody’ego Garbrandta: „Sądzisz, że odbierzesz mi mój pas?” Deiveson Figueiredo wysłał Cody’emu Garbrandt’owi wiadomość przed ich walką na gali UFC 255 w której stwierdził, że nie może się doczekać, kiedy urwie mu głowę. W walce wieczoru gali UFC 255 zaplanowanej na 21 listopada, Deiveson Figueiredo stanie do swojej pierwszej [...]

[...] za ciągłe pisanie "WTF?! co Ty robisz! 2,5g białka na kg masy ciała jesz! wszystko idzie w kibel, marnujesz kasę!" Napiszę to po raz ostatni... zszedłem z redukcji, na której miałem na koniec o wiele więcej białka i nie zejdę w ciągu tygodnia o 50g nagle. Idźcie robić swoje masówki i mnie nie wk*rwiać %-), bo mi się nie chce czytać [...]

Witam ponownie. Pierwszy trening wedlug nowego planu za mna. Zadaniem na dzis bylo ustalenie ciezarow max i ciezarow roboczych dla poszczegolnych cwiczen z treningu A. Calosc zajela 70 minut - odrobine za duzo, jednak mysle ze trening wlasciwy zamykal sie bedzie w 60 minutach - dzis bylo nieco przekladania zelastwa, a jako ze wioslowania sztanga i [...]

[...] tygodnia. Lepsza technika siadów (nie zawijam tak ogona pod siebie, nie kładę się tak klatką na nogi) i mimo większego obciążenia robię wolniejszy negatyw i pauzę na dole której wtedy nie robiłem. W wykrokach tak samo spowolniłem fazę negatywną i dopiero po tym poczułem ciężar.. Postaram się jeszcze bardziej wydłużyć przy kolejnym treningu. [...]

Co to z siłownia na której teraz trenujesz? Miałeś mnie odwiedzić kiedyś. Kurs się skończył, IGM o mnie zapomniał %-)

[...] technice. Świetnie rozgrzewa mięśnie- prostowniki już tutaj były dojechane. W przysiadach 10 serii gładko i jak zwykle najcięższe były regresy a szczególnie ostatnia seria w której już nie czuje ciężaru a mam nogi jak z waty. Tradycyjnie po nich z 5 minut dochodzenia do siebie. Wykroki i wyprosty kosmetyka. Małe ciężary, tempo robi swoje. [...]

Knife: jezeli mowisz o swoim partnerze treningowym to zwroc uwage na to ze on wazy "na oko" 20kg wiecej ode mnie. Pozatym z tego co wiem to cele macie troche inne, ja chce wygladac a wy podnosic jak najwieksze ciezary Ja tez od zera ciagi zaczynalem ta metoda ktora mam teraz, ktora wczesniej rozpisal mi Kuba i narazie sprawdzala sie ona [...]

[...] ze Skrą Bełchatów Daniel Castellani. To już drugie pana podejście do reprezentacji Polski. Tym razem jest pan o krok dalej bo udało się panu znaleźć w ścisłej trójce, z której wybrany będzie selekcjoner. Jak Pan teraz ocenia swoje szanse w konkursie? Grzegorz Wagner: "Na 33 procent." To czysto statystycznie. - "Statystycznie z [...]

[...] open - Kulturystyka klasyczna mężczyzn: 175 cm, 180 cm, +180 cm - Kulturystyka kobiet: wszechwag - Kulturystyka mężczyzn: 70 kg; 75 kg; 80 kg; 90 kg; +90 kg Jeśli w którejś kategorii wagowej będzie mniej niż trzech zawodników, zostanie ona połączona z wyższą kategorią wagową/wzrostową. 9. NARADA TECHNICZNA Narada Techniczna dla sędziów i [...]

[...] składnik antykataboliczny, sprzyjający kierowaniu większej ilości aminokwasów do tkanki mięśniowej, co pozwala ochronić wypracowaną w pocie czoła sucha masę mięśniową, której spadki zwykle odnotowuje się w trakcie ekstremalnej redukcji. Wszechstronny skład LipoBurn® precyzyjnie mierzy w kluczowe mechanizmy całkowitej transformacji [...]

[...] w klubie Amazonek ( rozmawiałyśmy o doborze biustonoszy itp) i po godzinie czułam się jakby mnie ktoś przez wyżymaczkę przeciągnął. Ciągle myślałam o siostrze mojej mamy, której już nie ma. Nie mogę, takie akcje nie dla mnie. Jestem za cienki bolek psychicznie... Poszłam na siłkę, żeby głowa odpoczęła i trochę pomogło. Tydzień 1, dzień 2 [...]

[...] z PiSu i ich języka! Ale nie żądam delegalizacji tej partii." A zadasz ustapienia sihana - czyzby mial u Ciebie mniejsze chody niz pan M.? "To subtelna granica, której nie chcę przekraczać...a jeśli mi się zdarza, to serdecznie przepraszam i staram się ją ponownie zaznaczyć" hehehe dobre - jak podczas treningu walne kolege w [...]

[...] Dni nietreningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja pomiędzy posiłkami oraz III porcja przed snem. Uwaga!!! Wewnątrz opakowania znajduje się praktyczna miarka, wg której można precyzyjnie odmierzyć porcje produktu: podziałka na miarce 10cc=4g preparatu (czyli 2 pełne miarki 100cc=40g). Sposób przechowywania: Przechowywać w suchym [...]