o której

miałem pisać to co Przemek o wyciskaniu z klocka, gdzie trenuje się górną fazę do której potrzebny jest mocny triceps ;-) i o czym Wy gadacie, z zatrzymaniem na klacie jest mega trudniej, oczywiście przy odpowiednim ciężarze, a nie przy machaniu na 50-60%

[...] i dyskusja o zwiększeniu o 100 to naprawdę kropla w morzu potrzeb. Fajnie że szybko chudniecie tylko czy to warte i gdzie się tak spieszyć? Pewnie do ponownej masy po której nastąpi ponowna redu... jak nie będę przybierał w tłuszczu zostaję tu gdzie jestem, przy 3 tysiach na 68,5kg wagi mam siłę na wszystko, jestem ogólnie happy itd. nie [...]

[...] i z siłowni. Ok. W ramach rozgrzewki i wygaszania. Co kto lubi. Nie uważam jednak, że 10 minut biegu można uznać za aeroby. Wystarczy poczytać. Polecam zagadnienie: od której minuty zaczyna się trening. Śmieszą mnie opisy w stylu: "Chodziłem za kosiarką wokół domu przez 4 godziny, to zrobiłem trening aerobowy." Guzik prawda. To są czynności [...]

[...] że nie będzie łatwo wiem, że będę musiał rzucić moje jedzenie w większości czitowe. Jednego dnia żona przynosi mi dietę od koleżanki opartą na 4 grupach pokarmów podczas, której jesz 5 razy dziennie i masz rozpisane po 3 pokarmy z różnych grup i taki wychodzi niekiedy posiłek kawałek pomidora 2 rzodkiewki, kawałek papryki. Jem tak z dwa [...]

[...] źle jak chodzisz regularnie spać o 1 i jesz mniej wiecej o tych samych porach i cwiczysz to te godziny chyba sie po prostu "przesuwaja" Zaraz wypiski, ale mam pytanie do ,której dokładnie to podsumowanie ma być do soboty czyli do piątku 23;59 czy w sobote do 23;59? W wypiskach mógłby się ktoś nie doczytać.%-) Zmieniony przez - Cien w dniu [...]

[...] imitacja allachów 20x91kg | 20x91kg | 20x91kg Trening taki bez polotu, jakby sił brakowało i wszystko ważyło 2x więcej. Nie wiem czy to ze względu na tak wczesną porę, od której zdążyłem się już odzwyczaić czy fakt, że inna siłownia, inne przełożenia. Nawet na zwykłym klasycznym wyciskaniu nie mogłem znaleźć swojego ustawienia. Ta ławeczka [...]

a byłem przekonany, że teraz już te zawody NPC to będzie walka o kartę, czyli dopiero kolejna październikowa edycja to ta, w której można starać się o kartę?

[...] Oficjalny plakat i karta walk gali UFC 238: Cejudo vs. Moraes Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC 238 na której dojdzie do dwóch walk o tytuły mistrzowskie. W głównej walce wieczoru, o tytuł mistrza wagi koguciej zmierzą się mistrz wagi muszej Henry Cejudo (14-2) i Marlon Moraes [...]

[...] ten moment już mogę stwierdzic, że Black Devil działa. Narazie nie bede się wypowiadał o regeneracji itp, to opisze na koniec testu. Ale dziś już mija któraś noc z rzędu, w której mam tak realistyczne sny,że masakra. Przed testem praktycznie nigdy nie miałem snów, a jak już miałem, to nie pamiętałem ich rano. Odkąd biorę BD sny są tak [...]

[...] tylko to, że tak długo na to musieliśmy czekać. MMA jest sportem o wyjątkowo dużym 'rozrzucie losowym' wyników, i faworyci co kilka walk ulegają underdogom. Fedor miał passę której długo nikt nie powtórzy. Jest o rok starszy od Lesnara, więc głosy o nieuniknionej szybkiej 'emeryturce' są prześmieszne (tym bardziej że ci to go na nią wysyłają, [...]

[...] interakcji pomiedzy nimi? Bardzo trudno to wyłapać bo preparaty ziołowe mają czasami niestandaryzowany skład... Przynajmniej tak mi się skojarzyło czytajac. Czy mogłabyś rozwinąć myśl o hipoglikemii, której nie złapałam? Chodzi o 60-70g węgli w posiłku czy o spadek w poziomie cukru we krwi? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-12-29 09:23:03

Dziekuje za ponowne cieple przyjecie - na Was zawsze mozna liczyc :-) Ergometr na początek - bardzo fajna opcja. Pamietam moje dwojki po pierwszych interwalach - odczucia takie same jak po RDL :-D Mam wrazenie, ze w sumie cale cialo dostaje w kosc, ale jednoczesnie wciaz jest to wytrzymalosciowe, a nie silowe. Przy takiej ilości supli [...]

W ktorym miejscu uzylem inwektywy?Slowo p**** bylo uzyte bezosobowo nie mialem na mysli ciebie.Jakbys nie zauwazyl to na temat szkoly wypowiadal sie inny uzytkownik a ty wszytko do mnie piszesz.LOL "rozmowa ze slepcem o kolorach"-powtarzasz sie.Uzyles tego sformulowania juz w innym temacie, kierujac je do Knife'a czyli osoby ktorej [...]

Poprosze szanownych forumowiczow o opinie na temat szkoly, ktorej adres podaje: www.kungfulodz.hg.pl Z gory dzieki za odpowiedzi! Pzdr

[...] zdążę zrobić te 8 tygodni przed wyjazdem, nie wiem, jak później będzie z siłownią... Ale myślę, że zdziałam już coś przez ten czas :) Nie wiem jeszcze, czy na siłowni, na której będę ćwiczyć są wszystkie potrzebne maszyny, ale podpytam Was o zamienniki. Aha, zamiast ze sztangielkami będę ćwiczyć ze sztangą - pewnie na początku z samym gryfem, [...]

[...] "Ucieczka to dla niego naturalne rozwiązanie. Wybierał przeciwników, bał się walki z Rahmanem". Ruiz zapomniał chyba o walce Kliczki z Lennoksem Lewisem, w której Ukrainiec bił się jak lew. Prowadził u wszystkich sędziów, ale lekarz przerwał pojedynek. Twarz Kliczki przypominała wtedy posiekany befsztyk. "Przegrywałem z [...]

[...] czy juz jestem za bardzo zmęczony czy nie wiem o co ci chodziło? cv tak tak wiem o tym;-) dlatego też ten tydzień ciutkę lzej potraktowałem bo jeszcze robota do tego do której dopiero sie przyzwyczajam. ~~~~~ Jednak wpiski dziś nie ogarnę, nawet filmików nie wrzuce bo dopiero co siadłem na kompa a nie ma nawet filmików na kompie;/ ale na [...]

[...] być bezpieczne. Przechodziłem to już kiedyś z innym zawodnikiem, Alkiem Waleriańczykiem. Utwierdziłem się w przekonaniu, że najlepsze buty do skoków produkuje pewna firma, której nazwy nie wymienię, by nie być posądzonym o kryptoreklamę - w każdym razie wtajemniczeni wiedzą o jaką firmę chodzi. Są to solidne buty, przy ich używaniu występuje [...]

[...] Jedyna opcja sprawdzenia różnicy jest taka że założę aerojacket na koło z pomiarem mocy które zamontuje do Quintany w przodzie zostawię ten stożek 62mm, pojadę na trasę na której robiłem treningi pod IM gdzie jezdziłem odcinki po 200W i zrobię taki sam trening jak na Meridzie tzn ten sam odcinek np. robiłem 40km 200W i zobaczymy jakie będą [...]

[...] robić a na czuja jest ciężko dobrze to robić, plany są pod każdy dystans w TRI i każdy rodzaj kolarstwa, dodatkowo można realizować wybrany trening z bazy treningów w której wyszukuje się treningi na podstawie tego co ma on nam poprawiać (pojedyncze treningi też mogę udostępnić). W następnym poście wkleję mój plan. Średnie hr z 20 min [...]