o ktorej

Nie mogę znaleźć takiej o której myślę, pas. Ale jak uszyjesz taką jak Obliś wrzuciła i pokażesz fotkę, to wytnę kratę i jedną fotkę zrobię dla Ciebie

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 93,5 Wzrost : 182,5 Obwód klatki : 101,5 bez napinania Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 106 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 43,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~28 Aktywność w ciągu dnia : FBW 3x w tygodniu po +-45 min. Rowerek naczczo 50-60 min 6x w tygodniu. Gra z kolegami na dworze kosz / siatka. [...]

naida - mam to samo to już .. 6 czy 7 lat szkoda gadać to spowiedź na jutro, bo po tym winie to troche się uporządkowałam dziś I białko, jabłko II 160g sznycel z indyka, oliwa 20g, migdały 15g, z cebulą duszoną na occie balsamicznym + warzywa III białko IV bebło tuńczykowe 130g, 12g fruktoza, cebula, przecier pomidorowy i przyprawy + warzywa [...]

chetnie dlatego pytam o ktorej bedziesz

[...] sa tak mocne jak sie naczytales, clen odpusc sobie bo dobrego clenu na rynku nie ma, Sally mozesz smialo sprobowac, ale zobaczysz ze niewiele to pomaga, Co do tolerancji o ktorej pisales to normalna rzecz, organizm tak reaguje, co nie znaczy ze srodek nie dziala, pozatym na srodki jak clen i sally rowniez pojawia sie tolerancja. Od jak dawna [...]

Agueda, Kendra, Kajtek, Viki, hera, mika, etrala, qgqtq, Arphiel, dziękuję Wam wszystkim za miłe słowa - to daje kopa do dalszych zmagań, do realizacji kolejnych celów :-)) Regeneracja w pełni - jem więcej węgli, trochę mniej tłuszczu, choć z nim się pilnuję, żeby nie było za mało - codziennie porcja orzechów musi być, no i ukochane masło %-) Co [...]

A wiesz o której wychodzisz? Bo nie wiem czy z Maksem zdążymy na czas :)

Ja Ci k***a dam wałownika :)) Rano ćwiczę bo jestem do tego zmuszony przez zajęcia. Kocham spać, ale pompy najlepsze są z rana, najmniej ludzi i można drzeć jape na siłce :)) Wiem, pamietam jak pisales :-) Wybacz złośliwość, ale po przeczytaniu tego zdania spojrzałem na avatar i potężnie się uśmiałem z niespodziewanej zmiany kontekstu. Nie bardzo [...]

Hm...te ostatnie posiłki w sobotę to takie typowo Asi Kowalskiej, nie mającej zielonego pojęcia o odżywianiu. sam serek czy szklanka kakao nie wystarczy, potrzebujesz w tych posiłkach węglowodanów, z właszcza, że w niedzielę kładziesz się jeszcze później spać. o której wstajesz i kładziesz się spać w poniedziałek?

Powiem krótko, wypowiedź Uriela ścieła mnie nieco z nóg. Rozpiske jaką zrobił na początku wg mnie jest kierowana w nieco innych zawodników niż przeciętni. Z drugiej zaś strony chwała należy się e-lite, który nie zapomniał o rozsądku... Panowie, cykl na 14 tygodni to normalne ?!? To przecież wychodzi 3,5 miecha! Każdy rozsądny powie że to [...]

Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3200- 3400 z tego co wiem. Liczę na pomoc z twojej strony, gdyż chciałbym ćwiczyć jak najefektywniej, a ciężko to robić ,jeśli nie ma się o tym pojęcia. Zrobiłem podsumowanie, na podstawie twojej opinii oraz innych ludzi z forum: 1. Mam zmienić dietę. 2. Mogę jeść nawet 10 razy dziennie, grunt, abym zawsze [...]

Wiek : 25 Płeć : M Cel : masa Waga : 79 Wzrost : 175 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : - Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie [...]

Sorki dodało mi się za szybko :) Wiek : 25 Płeć : M Cel : masa Waga : 79 Wzrost : 175 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : - Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : praca, trenuje w zależności od czasu albo rano lub w godzinach popołudniowych [...]

A oto nowa, długo oczekiwana odsłona kultowej ławki składanej Hermod z linii Kelton HOME! Przede wszystkim dodaliśmy regulację siedziska, o której często pisaliście. Teraz możecie ustawić kąt pochylenia siedziska w 5 stopniach! A do tego jej główne zalety a jest ich sporo: Pierwsza na polskim rynku ławka składana z profilu 50x50x2 mm. My nie [...]

Ej o której dokładnie się zaczya main card kurde? o 3 czy 4 w nocy? nigdzie nie pisze, piszą tylko że zaczyna się ogólnie gala o 1 w nocy czy tam 2 na fejsie

1,5 powiniens sie zmiescic, a od samego rana czyli o ktoej, i o ktorej bedzie jadl sniedanie, musisz miec energie na trening a zlotow gdzie jest? ja jestem z kostrzyna 20 km od poznania Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

To juz Ci mowie o ktorej masz byc . Po 18:30 wpadaj bo w kazdym lidlu kolo tej godziny menago lata i przecenia , odgórnie ustawione :-))

[...] w tym dziale wyliczysz dokładniej . popraw diete i napisz tu jeszcze raz po 1 dodaj posilek szkolny bo wydaje mi się , że ty go zlaczyles ze sniadaniem bo jeżeli nie zjadasz nic w szkole to Cie zbesztam hehe ;) Obiad mi się podoba. O ktorej chodzisz spać? o której kończysz przeważnie trening ? od 15 do? Ps. co Ty maszz tym chlebem :P?

DZIEŃ 25 Jak wcześniej miałem problemy ze snem (nieważne o której się kładłem spać i tak budziłem się o 5/6) tak dzisiaj zaspałem i spóźniłem się do pracy. Wczorajszy trening dał się jednak we znaki, cały dzień czułem się zmęczony i śpiący a także pod postacią zakwasów i sprawiania trudności chodzenia/pracy%-) tak w ogóle jak zwykle mam ochotę na [...]

czesc, czy godzina o ktorej cwiczymy ma jakis wplyw na rezultaty/regeneracje itd.? Czesto zdaza sie, ze dopiero moge zaczac cwiczyc okolo 19, to dosyc pozno, bo spac staram sie chodzic okolo 21-22. oraz drugie pytanie, czy trzeba cwiczyc o tej samej porze? czy mozna raz o 14, raz o 19?