Dziś rano opublikowaliśmy informacje o lipcowej gali Strikeforce i oczekiwanej przez wszystkich walce czołowego ciężkiego Fedora Emelianenko (MMA 31-3) i posiadacza pasa Strikeforce w wadze półciężkiej Dana Hendersona (MMA 27-8). Portal SBNation.com powołując się na dziennikarza, felietonistę i znawcę MMA – Jonathana Snowdena, [...]
[...] powiem, ze sposrod calego naszego grona - a mam na mysli w pierwszej kolejnosci siebie, w drugiej wszystkich u ktorych w dziennikach sie udzielam - ze jedyna osoba u ktorej "robienie masy" jest w 100% uzasadnione jest Rafal, ktory jest zwyczajnie pozbawiony tluszczu i szczuplutki jak nastolatek, on ma szanse na dodanie sobie naprawde [...]
Jak się odchudzać, by schudnąć? Na każdym kroku zalewani jesteśmy informacjami o nowych programach dietetycznych. Zdaniem ich twórców każdy z nich zapewnia błyskawiczną utratę masy, poprawę samopoczucia i mnóstwo innych korzyści. A jak jest w rzeczywistości? Izraelscy naukowcy postanowili porównać skuteczność trzech popularnych diet i ich wpływ na [...]
Rozumiem ze mój ton wypowiedzi jest zbyt pewny siebie. Na taką pewność siebie pracuje się latami sukcesów. - cóż, moja kariera też sukcesów pozbawiona nie jest, jednak staram się nie wypowiadać w kwestiach o których nie mam wielkiego pojęcia, nawet jeśli wydają mi się one pokrewne czy związane z dziedziną w której się specjalizuję. Pewność siebie [...]
Miałam zrobić mini podsumowanie wczoraj, ale fotki robione późnym popołudniem wyszły średnio, więc powtórzyłam dziś rano, dlatego dopiero teraz piszę:-) Mini PODSUMOWANIE Pojawiłam się na Waszym forum w zeszłym roku. Jak zapewne pamiętają osoby śledzące mój Dziennik ćwiczyłam parę miesięcy w domowych warunkach, potem wróciłam do pracy i zaczęła [...]
Overeem vs Werdum - najsprawiedliwsza była, by dogrywka, bo wygrana Aliego to nic innego jak faworyzowanie mistrza! Dla mnie tą walkę wygrał Werdum! Dlaczego!? Dlatego: stójka - Fabricio Werdum przeważał w stójce, w której waszym zdaniem Overoid miał kolokwialnie zgwałcić Werduma parter - Alistair bał się parteru o ile Vai Cavalo podejmował stójkę [...]
17.01 DT Od jakiegoś czasu szukam nowej siłowni, do której mogłabym chodzić. Byłam dzisiaj zrobić rekonesans pobliskiej mordowni. Określenie to pasuje jak ulał %-) Hantle gotowe to głównie ponad 20 kg, do regulowanych nie ma talerzy żeby skręcić więcej niż 10 kg, a o matach i miejscu na nie to nie wspomnę. Ale w zamian za to jest klimat, którego [...]
DZIEŃ 20 10.06.2009 r. TRENING SIŁOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1800 kcal (127 B/ 76 T/ 152 WW/ 1803 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 3 jaja całe kurze, 1 kiwi = 28/20/63/ 548 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * [...]
Bo jesteś pacjentem czyt. płatnikiem są z Ciebie określone korzyści finansowe. Twoje zdrowie nie ma tu znaczenia. To jest biznes. kolejny co widzi biznes , a w przypadku NFZ to jak jest bo wtedy jest to odwrotnie a więc działanie sprzeczne z biznesem ? co jest niby odwrotnie? o czym piszesz o lekach refundowanych? bierzesz je, trwając w chorobie [...]
Kris - jak uważasz, ale Ty cięższy kaliber biegacza jesteś, to buty mimo, ze nowe mogą miec miękkie wkładki - nie do konca przystosowane do Twojego biegania. W niektórych sklepach jak kupujesz buty do biegania jest opcja wagi zawodnika... no ja to w ogole nie jestem przystosowany do biegania :D teraz, moje niby sa do biegania maratonow i ok dla [...]
Manchester United poczuł się w obowiązku zorganizować konferencję prasową, na której Nemanja Vidić rzekł parę słów. Uspokajał, że nie chce odejść. Znaczy się - myśli o odejściu, co może stać się w każdej chwili. W sobotę zagrał w tym sezonie po raz pierwszy - wcześniej był kontuzjowany. Wrócił na efektowne 5-0 w Wigan - na trudnym dla MU terenie. [...]
Zacznę od uwagi do Was obydwu - natury, nazwijmy to, ogólnej - wypełnijcie profile. Ułatwi mi to odpowiadanie na Wasze pytania i zarzuty. Póki co nie za bardzo wiem na jakiej płaszczyźnie z Wami rozmawiać. Daleki jestem od oceniania Was przez pryzmat tych kilku wypowiedzi na SFD. A teraz po kolei: heil: Michalik uczy (...) podstaw walki ale nie w [...]
OK, Wand, po kolei więc o co mi chodzi: 1. Na Forum zabrania się: 1. Zamieszczania wypowiedzi/materiałów wulgarnych, obraźliwych, pornograficznych* lub jawnie szydzących z jakiegokolwiek sportu/systemu walki/sztuki walki lub zrzeszenia/organizacji/osoby publicznej/osoby prywatnej lub będących w konflikcie z polskim prawem. Już wiesz w jaki sposób? [...]
Siemka.Shula gdybym tylko wcześniej to przeczytał II Bieg mostami Bydgoszczy(6,5km) Ta relacja nie będzie zbyt długa.W dzień zawodów wstałem wcześnie rano,zjadłem makron z truskawkami posypanymi cukrem.Wyszykowałem się,sprawdziłem kilka razy czy na pewno nic nie zapomniałem i pojechałem.Kiedy dojechałem były jeszcze ok 2h do startu,także [...]
[...] - mam nadzieje, ze bolu nie bedzie. Jesli nie, to doloze wiecej. 2b. Suwnica, nogi wyzej na podstawie, 4x10: 80kg / 90kg / 100kg / 110kg x10 Suwnica jest inna, niz ta, na ktorej cwiczylam do tej pory. Wypycham siebie + ciezar. Na tamtej wypycham tylko ciezar. Nalozylam 140kg i ... nie ruszylo, zmienilam do 120kg, poszlo ciezko. Pomyslalam, jak [...]
19-11 oczyszczanie dzień 24 powrót strąków Trenio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/822db5b0e5704264935cfba8fbe7d0e8.png Słabszy dzień .. albo grawitację podkręcili %-) bo wszystko było jakieś takie cięższe niż zwykle @@-) Za to jak już i tak się kręciłam koło drążka to poczułam ochotę sprawdzić jak to jest podciągać się podchwytem.. i podciągnęłam się tak [...]
Tak zwana kupa śniadaniowa :-P Furiat - Znowu nowe konto? hehe Dziś była klatka, biceps i brzuch. Wiem że klatka po barkach i tricepsie średni pomysł, ale tak mi pasuje pod względem dni w tym tyg, poza tym czułem się na siłach. Klatkę i tak zrobiłem na małej objętości, bo w piątek ją uderze z Patrykiem ;-) [...]
W dni nie treningowe mam 80g ryżu mniej w posiłku który jest normalnie po treningowy oraz odpadają 2 porcje Crea fight ;-) Bf taki jaki na masie być powinien ;-) dużo łatwiej robić masę mając niski poziom tłuszczu, bo jesteśmy w stanie lepiej ocenić postępy, zmiany itp. A także mamy lepsza wrażliwość insulinową. A będąc zalanym po prostu [...]