o ktorej

02.07 poniedziałek - 46 dzień / 28 treningowy cykl nieubłaganie zbliza sie ku końcowi - uffff... ja własnie wróciłem z pracy i delektuje sie twarogiem + przepychacz,czyli 30g prolo (truskawka) + 150ml mleka - po prostu mniam.... rozpiske dam jutro z treningu ( a dzisiaj był trening z niedzieli) zobacze o której wstane i jak sie bede czuł jutro [...]

Pracuję przy dużym IT. U mnie w pracy wszyscy przyzwyczajeni o której mają spadać z mikrofali i piecyka elektrycznego bo ja będę podgrzewał;) a i owszem było: "znowu to samo?" " jak możesz ciągle to samo jeść?" (qwa a sami ciągle takie same kanapki wcinali). Teraz im przeszło i jest to normalne, co więcej większość zaczęła sobie robić do pracy [...]

Jak tam monkey ? Już wyżera ? Ja jestem taki wykończony, ze nawet na cheata nie mam ochoty %-) O której jutro wrzucamy ?

Jak tam monkey ? Już wyżera ? Ja jestem taki wykończony, ze nawet na cheata nie mam ochoty %-) O której jutro wrzucamy ?powiem ci ze po wczorajszym mam takiego moralniaka ze dzis dieta książkowa :D i nie wiem czy 2400kcal nabije:) jakos sie przyzwyczailem do zdrowego , ale nie mowie jeszcze stop bo wieczor dopiero sie zbliza wiec pewnie poleca [...]

tomasz o której szamiesz mniej więcej len mielony? :-D

o której będziesz? nagramy jakiś filmik. :-D

o której będziesz? nagramy jakiś filmik. :-D Zapłacę za filmiki %-) proszę 'po kryjomu' kręcić! Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-03-01 21:24:17

Tylko jest to puki co dla mnie nie zrozumiałe zjawisko. Bo podczas gdy branża fitness się rozwija to kulturystyka (ta prawdziwa, nie "spodenki plażowe") przyciąga coraz mniejsze zainteresowanie. Ja myślę, że branża fitness się rozwija i będzie - bo ludzi (coraz więcej) interesuje zdrowy styl życia. A że kulturystyka ekstremalna - o której [...]

Marcin o której startujesz bo wiem, że pierwsza grupa rusza o 9.00. Jak najlepiej dojechać bo podobno drogi zamykają o 8.00 a jak jadę to chciałbym dojechać na miejsce. Będę jechał od Gorzowa przez Kwilicz.

Po kreatynie niektorzy mogą odczuć pompę gdyż sporo ciągną wody. W dziale badania naukowe jest trochę o kreatynie otóż to 8-)8-) Ty twierdzisz że po kreatynie w różnych formach są różne efekty. Otóż - nie ma. Mowa jest o pompie(retencji wody) o której pisałem ci 10 postów temu, że mono od jabłka różni się tylko tym.

sztanga podchwyt (łamana) 4s ( 10-6? ) młotki 3s 12-8 uginanie o kolano 3s 12-8 OK uginanie nachwytem mam w przedramieniu w drugim treningu. Mówisz o ćwiczeniu, gdzie ruch zachodzi tylko w nadgarstku? czy w łokciu? bo ja miałem na myśli uginanie ramion, czyli ćwiczenie, które jest ćwiczeniem i na biceps i na przedramię.....Mógłbyś je dać na [...]

gostuś o ktorej byles na silowni ze dupcie przyszly? :P w ogole nei kojarze cie a tez chdoze na colosa :P

To przyjedź i mi zainstaluj, następnie zrób upload na jakiiś serwer i wstaw w odpowiednie miejsce w poście. Mam nadzieję, że to dla Ciebie żadne halo. O której będziesz ? %-)

Pięknie suszy;) to jutro o której plus minus start?;) trzeba śledzić. A wode i sol całkiem odciales?

szacun za wyniki i pore o ktorej wstajesz

[...] tez moze przyniesc rezultaty, ale z tego co rozumiem tym splitem lecisz tylko od paru tygodni, wiec nie ma co panikowac na razie... Napewno dodanie sesji z interwalami(w dni nietreningowe) , tej"tabaty", o ktorej pisalismy, tez cos da na poczatek... No i glownie cierpliwosci !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-13 10:05:01

[...] rozdziału węgli od tłuszczu W sumie wystarczy pogrzebać na t-nation. Alez oczywiscie, ze niektorzy przesadzaja, ale akurat kwestia posiłku potreningowego jest w diecie o ktorej mowimy traktowana bardzo powaznie Co do równowagi 06 i 03 absolutnie nie masz racji, nadmiar 06 które społeczeństwa rozwinięte maja masowo w diecie jest niezdrowy i [...]

Będzie dobrze. Przecież ostatnio też miałaś w kat 2 dziewczyny z niebieskimi. O której macie pociąg? hmm... zastanawiam się nad kupnem słodziku, tylko uprzednio muszę trochę o tym poczytać, bo nie mam zielonego pojęcia o składzie i zastanawiam się czy to ma później jakiś negatywny wpływ na organizm Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-04-03 [...]

Nie wiem co myśleć o tej walce...Pudziek nie ma szans żadnych...Ani w stójce ani w parterze...W dodatku walczy nie u siebie plus w klatce a nie w ringu...I przeciwko Sylvi, ja bym narobił w pory Tak trudno zobaczyć w necie o której jest ta walka, o której zaczyna się gala? Nie róbcie z siebie d.e.bili proszę. Zmieniony przez - WBC22 w dniu [...]

dni 93 / 2013-01-02 środa cykl 3 - dzień 2 dziś idzie pierwszy trening w tym cyklu jestem tak nakręcony i zmotywowany na trening że wręcz nie mogę się doczekać rano witaminki l-karnityna rano + przed treningiem dieta trzymana wg założeń, rano i wieczorem idzie bardzo duży kubek zielonej herbaty (wcześniej szedł tylko rano), do której już się [...]