Historia: Data założenia 21. grudnia 1919 Rok przystąpienia do FIFA: 1923 Rok przystąpienia do UEFA: 1954 Protoplastą Polskiego Związku Piłki Nożnej był Związek Polskiej Piłki Nożnej (ZPPN) który powstał 25 czerwca 1911 roku we Lwowie, nie był on jednak polską federacja, a jedynie autonomicznym organem federacji austriackiej. Polski Związek [...]
no dobra , a jezeli celem jest masa czyli tutaj najwiekszą role odgrywa dieta. to czy moge sobie pojsc na trening i zrobic naprzyklad 5x10 wyciskania na klate i 4 x 20 przysiadółw bo akurat tak "poczułem" , i czy w przypadku gdy w poniedziałek dowalilem mocno to np w srode obnizam sobie objetosc i intensywnosc treningu lub gdy czuje ze w [...]
Transmisja z gali na której walczy Adamek rozpoczyna się o 4:00 w nocy i trwa do 6:00 na Polsat Sport. Na gali z ciekawszych pięściarzy to walczy Siergiej Liachowicz z Bryantem Jenningsem, Tomek z Aguilerą i Zab Judah z Parisem.
Ok dzięki w jeśli chodzi o uchwyty do pompek to macie na myśli coś takiego: http://allegro.pl/uchwyty-porecze-do-robienia-pompek-extra-gratis-i2401947270.html? I jeszcze jakbyście mogli powiedzieć jakiego kija używanie do montowanie między krzesłami to znaczy z jakiego materiału jest zrobiony? I jeszcze tak mam w domu gryfy(prosty, łamany), ławkę [...]
No wlasnie a ja nie chce ich powiekszac :F bo sa wg. mnie juz naprawde spore. A zeby sobie taka dobre diete dobrac to gdzie moge? udac sie do dietetyka czy jak? Ponoc u nas w Lodzi jest sklep jakis tam fitness (odzywki, przyrzady itp) ktorej wlascicielem jest jakas eks mistrzyni swiata w kulturystyce... moze do niej uderzyc o rade? :/
Słuchaj kolego chciałem sie tylko spytac co robić a potem jak rozłozyć posilki ze wzgledu na prace w której tylko raz moge jeść.(Dalej tego nie wiem) Teraz ćwicze zwykłym FBW ponieważ nie mogę stosować takiej progresji jak trzeba. O HST już czytałem dawniej i rozważałem wprowadzenie A ty to widze ze jestes nastawiony tylko i wyłącznie na krytyke [...]
siemka :d potrzebuje Waszej pomocy :d jako, że bardzo chce zacząć coś trenować, a mam strasznie zawalony tydzień to potrzebuje takiej sztuki walki, której treningi będą odbywały się co najmniej o dwudziestej :d kojarzy ktos coś może? Za ewentualne odpowiedzi z góry dziękuję :) pozdro :d Kiedyś to bym doradził Ci regularne spacery w pobliże sklepów [...]
witam Mam prosbe czy jest ktos w stanie doradzic mi jakie mam uzywac suplementy doradzono mi zakup gainera do tego bialko i weglowodany. Chce uzyskac mase ktorej mi brakuje, niewiem czy dobry dzial wybralem na swoj problem ale bede wdzieczny za pomoc. Moj wiek 29 lat, waga 64 wzr 178. Od dwoch tyg regularnie 3 x tydz chodze na silownie.prosze o [...]
[...] początku XXI wieku :P watpie chyba ze spoleczenstwo do konca da sie poniesc reklama i mass media mono nigdy nie bedzie przezytkiem bo to podstawowa forma kreatyny do ktorej zawsze mozna wrocic wiec j/w juz pisalem te wszystkie "nowe formy kreatyny" to nic innego jak wielkie halo a w rzeczywistosci nic... a jesli juz zachodzi [...]
z tego co mi wiadomo to rozstepow sie nie da pozbyc i juz. A jesli chodzi o masci...jest masc ktorej uzywaja kobiety w ciazy, ale nie pamietam jak sie nazywa. ja znajde to napisze.
Wpadłem tylko na chwilę... Jako, że profil masz uzupełniony, ładnie poprosiłeś i widzę, że zależy Ci na otrzymaniu odpowiedzi to Ci jej udzielę. =D Nie masz co prawda wiedzy na temat SAA, ale myślę że zmobilizujesz się do jej zaczerpnięcia jej chociaż fundamentalnych podstaw. Stosuje się stałą dawkę, żadnych piramidek, bo nie mają sensu, chyba że [...]
No właśnie chodzi mi o tą zupkę w której pływają te warzywka... próbowałem już rożne wersje ale ciągle nie takie mi to wychodzi :/ Jak ktoś zna przepis na tą zupkę z proporcjami to będę wdzięczny bo to takie pyszne:)
Jesteś na ujemnym bilansie więc musisz pogodzić się z tym że ta pompa treningowa nie jest tak duża jak na dodatnich kaloriach. Osobiście uważam że na redukcji carbo to zbędny produkt i jak to nazywam złodziej naszych kalorii - na ujemnym bilansie i tak nie ma za wiele tego jedzenie więc szkoda puli kalorycznej w miejsce której mógłbyś wrzucić [...]
[...] 90s, miedzy seriami 5min.) 1km truchtu IV: 40-50 minut wybieganie V: 6km (2 luzno, 2 mocniej, 2 luzno) i nie zapomnij o porzadnej rozgrzewce przed treningiem, w ktorej musisz uwzglednic delikatny trucht, serie skipow A,B,C, przejscie odcinka na palcach i na pietach, kilka krotkich startow, delikatne rozciaganie (nie za duzo) - - - - [...]
Wylicz swoje zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Tylko że zamiast dodawać kalorię żeby szła masa, odejmij je tak abyś był na minusie kalorycznym. Następnie poczytaj następujące artkuły: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html [...]
tego jeszcze nie było. Na wszelki wypadek postaraj się gdzieś w domu zbunkrować, jakiś pawlacz, stara szafka do której nikt nie zagląda na strychu. A najlepiej to z rodzicami pogadaj. EDIT: I lepiej nie słuchaj się rady MarioDream`a, lekarze rodzinni zazwyczaj nie mają odpowiedniej wiedzy o odżywkach, suplementach. Ale można się ciekawych i [...]
[...] wrecz.dawno nie bylo dyskusji o tym jak to jelfa ma trzy linie produkcyjne.jedna dla robi koks dla aptekdruga dla wyjepki dla sfd a trzecia konczy sie w domu u Filebornai tak prosi maja oryginaly jak sie im przypatrzysz to jest na nich napisane jelFa przez duze F wtedy wiadomo z ktorej linii Zmieniony przez - red face w dniu 2009-10-19 17:33:56
chce jeszcze zapytać o aminokwasy ( glutamina , BCAA itp. ) , warto jakieś dorzucić do cyklu jak tak to jakie i której firmy a co z ZMA ? warto to brać przy tym cyklu ? jak tak to jakiej firmy
O ile nie jesteś zawodowcem nie potrzebujesz takich dawek SAA - zawodnicy używają i po 1200mg Deci - wiadomo, że w tym sporcie z drug'ami przesadzają. 600mg to dawka, po której prawdopodobieństwo wystąpienia ginekomastii progesteronowej jest wysokie. Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-05-06 19:38:22
Przepraszam źle sformułowałem poprzednią wypowiedź, Ja nie mówie że mi wlepili napaść z bronią w ręku (nie robią też tego zawsze ale słyszałem o takich wypadkach, i wtedy pięści są traktowane jako broń), tylko że patrzą inaczej na kogoś kto zna sztuki walki (może więcej , i tak jest w dalszym ciągu w polsce, jeszcze kilka lat temu policja [...]