o ktorej

hmmm nie slyszalem o takiej teorii...ze kazde odstepstwo nas cofa o 3 dni... w ogole co to znaczy odstepstwo? cheat meal to tez jest pojecie, ktore moze byc roznie rozumiane, wiec dobrze by bylo zebys sprecyzowala...rowniez 'rodzaj' osoby do ktorej sie odnosi ma znaczenie...

Może włącze sie do rozmowy. Zdaje mi sie że waga czy wzrost jeśli to są różnice do 20cm przy wzroście czy 20kg przy wadze to chyba nie ma żadnego znaczenia jeśli piszemy o dwóch amatorach, którzy nic nie trenowali. Warunki fizyczne dopiero odnoszą sukces jeśli jeden i drugi umi je wykorzystać. A co do pakera niższego czy tej masy co tu piszecie [...]

Axeli! Przecież piszesz, że potrafisz zrzucić tłuszczyk gdyz już to kiedyś zrobiłeś. Zrzucanie tluszczyku aerobami i dieta jest: 1) najzdrowsze 2) najtańsze 3) najmądrzejsze a więc zrzuć tłuszczyk tak jak zrzucales do tej pory! Jak zimą nie możesz jeździć na rowerze to idź na siłownię na stacjonarny. Jesli chodzi o dietę to mniej węgli prostych, [...]

Robert Szczepański nie startuje już w federacji ECSS. Federacja Sp.Z.O.O. TVN w której startuje pudzianowski można powiedzieć że na pół upadła, bo straciła sponsorów- WARKA. Ich zawody także nie są już transmitowane w TV. Jarek Dymek- prezes federacji ma zorganizować jedne zawody w tym sezonie- Mistrzostwa Polski, jednak z tego co wiem nie mają [...]

odniose sie do tych bicepsów , co do budowania masy to sie zgodze że ciężary i mało powtórzeń , ja czasem wchodziłem na 4 i 2 i łapy rosły jak nigdy , mimo wszystko duże ciężary majlepiej działaja -- ale zauważyłem tez taką prawidłowość , że choć dużo powtórzen na bicepsy wzrostem za bardzo nie reagują to działa bardzo dobrze na szybszą [...]

W DNT możesz jeść mniej węgli, więcej tłuszczu, tak jak napisałeś (100g węgli, reszta tłuszcz), ale w DT nie musisz tak nisko schodzić z tłuszczem, do 52g. Jeśli w DT dasz 1g T na kg masy ciała (czyli ok. 90g) lub nawet trochę więcej - też schudniesz, ale będziesz miał o wiele szersze pole do popisu, jeśli chodzi o komponowanie diety i jej [...]

Kurcze trochę mnie jednak zaskoczyła porażka Cerrone. Obaj dali dobrą pierwszą rundę w której było dużo ciosów i kopnięć, ale w końcówce Masvidal ładnie trafił Donalda i właściwie zgadzam się z tym, że walka powinna się na tym zakończyć. Gdyby nie syrena kończąca rundę, to Masvidal i tak dobiłby Cerrone. Szkoda Cowboya. Jestem niesamowicie [...]

e tam, kiedyś znajdziesz taką na całe życie, dla której wygląd nie będzie ważny, a im mniej wyruchasz do tego czasu, tym bardziej będziesz zadowolony z takiego związku. ;-) Ale to nie temat o tym. ;-)

Nie sądzę żeby 2 gramy soli miały tutaj jakiejkolwiek znaczenie. Oczywiście ogólna ilość sodu w diecie będzie istotna, się co do tego należy podejść bardziej holistycznie. Przede wszystkim należy pamiętać o tym, co jest miarą efektów kształtowania sylwetki. Niekoniecznie masa ciała, na której się opierasz będzie tutaj najlepszym wyznacznikiem. [...]

Nasze bezpośrednie transmisje z Masters Cup w Szanghaju zaczynamy od pierwszego dnia turnieju, już w niedzielę o godz. 7.00 w Polsacie Sport Extra Przypominamy, że w turnieju singlowym najlepsi aktualni tenisiści świata rywalizować będą najpierw tradycyjnie w dwóch grupach: Grupa Czerwona Roger Federer(Szwajcaria, 1.) Andy Murray (W.Brytania, 3) [...]

bo wiekszosc pyta o magiczna kapsolke dzieki ktorej szybko schudna nie majac pojecia o diecie i treningu,niestety taka jest prawda. ps.mi TS nie bardzo pomogl.sprubuje TS E w maju.

Jesli chodzi o zaczepienie chuchra (słabszego zawodnika) to motyw zaczerpnięty z piłki nożnej gdzie pierwszo ligowe kluby na początek sezonu robią sobie sparing z jakąś przeciętną drugo-trzecio ligową drużyną i łatwo wygrywają to wten czas podbudowują się psychicznie i jest git. Co do kolesi atakujących z zaskoczenia lub atakujących w grupie to [...]

Dzięki za odpowiedź, 2. Mógłbyś to rozwinąć? ew. gdzieś odesłać? Jak i kiedy stosować to białko? Rano do mleka? Po treningu? Przed snem? 3. Właśnie po treningu, to część diety której trzymam się najlepiej - prawie zawsze zjem kotlety z drobiu z ryżem. Takie danie razem z oliwą może mieć nawet 1000 kcal. Po takim obiedzie brać jeszcze gainer ? [...]

[...] za odpowiedzi, w takim razie jeszcze pare pytan: 1. Judo jest praktyczne? Wiem ze takich pytan bylo milion i jest to temat rzeka, no ale generalnie chodzi mi o sytuacje w ktorej nie mam wyjscia i musze sobie w jakis sposob utorowac droge ucieczki czy tez po prostu sie bic. Jestem swiadomy tego, ze walczy nie styl a czlowiek, no ale czy te [...]

1. A gdyby ktos Toba pozadnie rzucil o asfalt, mialbys ochote dalej "wojowac"? :) 2. W wiekszosci sekcji, z ktorymi ja sie spotkalem, zawsze jest grupa poczatkujaca, do ktorej mozna dolaczyc ot tak. Natomiast nie ukrywam, ze zdazaja sie sekcje ktore prowadza nabor (z reguly 2x w roku) i tylko wtedy mozesz zaczac trenowac.

Tematy związane z środkami niedozwolonymi w sporcie omawiamy w dziale Doping. W związku z tym, proszę o rejestrację i założenie tematu z pytaniem w dziale Doping. Proszę nie zapomnieć o wrzuceniu uzupełnionej ankiety tamtego działu, bez której nikt nie odpowie na pytanie.

[...] blokujac stojak w dziurze lub na szczycie czesci nieruchomej stojaka, daje to duzo wieksza mozliwosc regulacji. moja propozycja to zwiekszenie ilosci dziur w czesci stojaka ktorej uzywa sie do treningu klatki na plaskiej lawce da to duzo wieksza mozliwosc regulacji wysokosci stojakow ktora w tym przedziale przy treningu na maksymalnych ciezarach [...]

Dawkowanie w miarę dobrze, uwzględnij uwagi faftaq-a i będzie o.k. Ogólnie pół z tych rzeczy bym wywalił ewentualnie zamienił. A tak na marginesie... - mega cykl ;) - z której strony?

https://youtu.be/LGGcsMj1W7Y UFC on FOX 26: Lawler vs dos Anjos – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC on FOX 26 na której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półśredniej między byłym mistrzem wagi półśredniej Robbie Lawlerem a byłym mistrzem wagi lekkiej Rafaelem dos Anjos. Na gali wystąpi też Jan Błachowicz, który [...]

https://i.imgur.com/s4c1uOn.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Alexander Volkov o zwycięstwie w pojedynku z „legendą” Alistairem Overeemem Alexander Volkov, pretendent do tytułu mistrza wagi ciężkiej UFC, wydał komentarz po zwycięstwie przez TKO nad Alistairem Overeemem w walce wieczoru gali UFC Fight Night 184 w Las Vegas. Alexander Volkov w sobotnią noc [...]