o ktorej

Do kalendarza imprez PZKFiTS w Trójboju Siłowym i Wyciskaniu Leżąc doszły Akademickie Mistrzostwa Śląska w Trójboju Siłowym. Zawody odbyły się w sobotę 24 maja w hali Ośrodka Sportu i Rekreacji przy ul. Akademickiej 26 w Gliwicach i była to druga edycja wiosenna w której wystartowało ostatecznie 32 zawodników a wśród nich medaliści Akademickich [...]

My nic nie zrobimy, nikt nic nie zrobi to tak jak walka z nadmiarem śmieci na świecie, czy apel o opłacanie abonamentu radio-telewizyjnego. Przemoc fizyczna to skuteczna metoda, ale nie na dłuższą metę, tak jak pisałem, agresja doprowadzi do jeszcze większych przeciwstawień ze strony tej grupy. Nikt takiej przemocy fizycznej nie wprowadzi bo jest [...]

Dudek nierozumiem Cię. 500kcal!?!? Chodzi mi o konretą ilość kcal w diecie. No chyba że pisałeś (minus)500kcal, jeśli tak to od której wartości. O zdrowych tłuszczach pamiętam, z tym niema problemu Zapomniałem dodać że jego dotychczasowa dieta wynosiła średnio 2500kcal (od 2300 do 2700)

[...] 78kg wagi i trenuje od okolo 18 miesiecy. Ale i to moj wielki problem nie wiem jakie odzywki uzywac i dla tedo czesto przestawalem z treningiem bo sie nic nie chcialo zbytnie rozwijac. trenuje 4 razy w tygodniu bo staram sie o wiecej masy, ktorej mi widocznie brakuje, i teraz urzywam: Leukic, Gakic, naNOx9, i shaki proteinowe. Prosze o pomoc!

[...] jest sens byc czlonkiem PUT,placic skladki,jezdzic na zawody organizowane przez PUT, zeby pozniej nie uslyszec ze tym mozna sie podetrzec.sami wiecie ze organizacji tkd i nie tylko jest w Polsce duzo.wspomne chociazby jedna co do pewnosci ktorej mam zastrzezenia (chodzi o te tragiczne zawody) Zmieniony przez - massive0 w dniu 2006-06-07 23:07:40

Randy pokonał artretyka w walce wokół której z braku laku ich menago zrobili wielki cyrk medialny , to i zbezczelniał od razu. Nie dziwię mu się , po prostu chwyta sroke za ogon póki może. Naprawdę masa ludzi dała się zrobić na tę ich walkę o 'mistrzostwo' (tzn z artretykiem), dowodzi to tylko tego że TV reklamy i nagonka są w stanie zrobić bardzo [...]

widze ze pomoc tu znikoma tylko krytyka ja od 6 lat jestem za granica "phenomen " ja tru prosze o pomoc to ty poszukaj szkoły w ktorej ci wyjasnia co to jest zdanie pytajace

86paulina - zgoda, jeżeli chcesz mieć to dziecko i się na nie szykujesz to wiesz co cię czeka.. Ale co gdy dziecko wcale nie jest oczekiwane? Ja jestem takim przykładem. Bo nie chciałam mieć dzieci i tyle. Ale cóż Matka Natura zrobiła mnie mówiąc krótko w bambuko i dziecko mam. Nigdy nie miałam ochoty na ciążę i niańczenie dzieci. Ani na rodzenie. [...]

[...] zawodnikow.w nawiasach obok nazwisk jest napisane wg jakich reguł dane starcie bedzie rozgrywane a co do mr.Matsui to nie ulega watpliwosci,ze robi pieniadze z Karate. coraz wiecejludzi od nego odchodzi - swiadczy o tym chociaz by KyokushinKan Royamy czy Kyokushin Union w ktorej sa Schicinoe, Hasegawa, Tabata i inni, a takze IKO (4) Tezuki...

Jak masz z tym problem to zapotrzebowanie policz wg. tego wzoru : waga * 24 * wspolczynnik aktywnosci (od 1.2 do 1.6) + 200-600kcal w zaleznosci od budowy ciala (ekto; mezo, endomorfik - definicje zaraz podam Ci nizej) wspolczynnik aktywnosci - Wynik mnozony przez 1.2 przy 2 treningach tygodniowo Wynik mnozony przez 1.3 przy 3 treningach [...]

To wiele lat pracy przed Tobą Na początek zapoznaj się z całą teorią treningu fizycznego oraz odżywiania, np. z postów podwieszonych. Trening samego drążka, czyli głównie pleców, to nie najlepszy pomysł, jak zaczynasz należy trenować całe ciało. Dopiero jak już się zbuduje solidną podstawę mięśniowo siłową to można myśleć o doskonaleniu się w [...]

Pytanie z innej beczki - czy ktos moze polecic apke - nawigacje do Iphone - typowo rowerowa, w ktorej mozna wczesniej z gory zaplanowac trase szczegolowo ? WAZNE: Chodzi mi o sprawdzona apke, a nie znaleziona w sieci, google uzywac potrafie ;) Z gory serdeczne dzieki !

[...] wraz z kolega - dostawca kamieni, i z kolega - wykonawca - zarobili - i jaki idiota opiniowal taka inwestycje. Lekko liczac dwa razy taniej buduje sie sciezke asfaltowa - po ktorej mozna przy tym z przyjemnoscia jezdzic kazdym rowerem. Swiat nie ogranicza sie do rowerow MTB na ogromnych balonach.. Zalosna inwestycja, ale przynajmniej cieszy oko [...]

Woda schodzi swoją drogą razem z tłuszczem i glikogenem (low-carb), ale.. Kilogram tłuszczu w ciele to ok 7000kcal, stąd się pewnie wzięła magiczna liczba 500kcal deficytu i zalecany ubytek wagi 0,5kg/tydzień. Teraz sprawa większej utraty wagi. Zbyt duży deficyt i nieodpowiedni trening powodują utratę umięśnienia, które jest o wiele mniej [...]

MISTRZOSTWA EUROPY WETERANEK I WETERANÓW W TRÓJBOJU SIŁOWYM KLASYCZNYM - 9-14.03.2020 ALBI, FRANCJA 2020. Już jutro w Francji rozpoczynają się Mistrzostwa Europy Weteranek i Weteranów w Trójboju Siłowym Klasycznym. Na pomoście w Albi wystąpi dwóch naszych reprezentantów medalistów zawodów międzynarodowych Mirosław Kania w kategorii 105 kg w gr. [...]

Z strony Mirosława Kani. Czas na małe podsumowanie. Ostatni start na ME weteranów w trójboju siłowym klasycznym we Francji. Kategoria wiekowa M2( 59 do 59 lat). Kategoria wagowa do 105kg. - Waga startowa 96.16kg Jak widać do limitu brakowało prawie 9kg. Byłem najlżejszym zawodnikiem w tej kategorii. - Przysiad 210kg, 220kg i 230kg rekord życiowy. [...]

Jak widać policzyć nie było trudno, stąd szybka informacja do kupującego z prośbą o podanie numeru konta bankowego, na który ma zostać zwrócona pełna kwota. Jeśli jednak dopiero dziś o 10:30 wysłałeś maila z numerem konta, to niestety do jutra będziesz musiał poczekać na pieniądze. Liczymy, że nasza oferta mimo tego doświadczenia, przekona Cię do [...]

[...] zmienia. Sama już pewnie dawno bym poległa. Tym bardziej, że znajomi nie mają serca i od rana piją rum a na śniadanie pizza ;-) Jedyny problem to znalezienie siłowni, w ktorej można byłoby wykupić karnet na krotki czas. Wszedzie wymagają min 3 miesięcy :O póki co dwa razy załapaliśmy sie na darmowe wstępy i tak będziemy chyba zmieniać za [...]

Olczi sogi daje sie za wiedze, ktorej niestey nie posiadasz. A jeden artykul nie swiadczy o tym zebys mial speca. Gdyby byl dobry to zostalby podwieszony przez moda. I tyle Z tymi sogami to przesadzilem chyba

jesli chodzi o zywienie, to od dlugiego czasu moja dieta (ktorej sam jestem 'autorem') oparta jest glownie na kurczaku,ryzu i nabiale.moze to dobrze,ale jakos niewiele mi przybywa.jak zapewne wiecie,niewielu ludzi decyduje sie na doping posiadajac duze doswiadczenie jesli chodzi o sporty siłowe (przynajmniej wsrod moich znajomych,szczegolnie tych [...]