o ktorej

W piątek 24-07-2015 poszły plecy i lekka klatkę miałem 1h na trening i ku mojemu zdziwieniu zrobiłem go podciąganie na szeroko--> 12xcc, 12x5kg, 8 x 10 kg, 6 x 25 kg ściąganie rączek na hammerze podchwytem( ciężar na rękę) -> 12x 25,35,45,50,55,60 wiosło hantla jednorącz w podporze tułowia --> 25x12, 35x12, 35x12 przyciąganie do klatki piersiowej [...]

03-08-2016r. DT Trening - sztangi Niestety w związku z całodniowym wyjazdem do Poznania nie dałem rady zrobić WOD'a ( powrót o po 17) a szkoda bo pierwszy raz w życiu bym zaliczył TGU. Rozgrzewka - skakanka, stawy dogrzanie itp. 1 - tempa siła - clean bez podsiadu, uginania kolan, uginania miednicy. jedyną pomocą może być lekkie odchylenie do [...]

Masz całkowitą rację, nie da się upiec dwóch pieczeni na jednym ogniu. Być moze jednak da się wyssać to, co najlepsze z obu rodzajów aktywnosci. mam zbudowaną dobrą bazę biegową i wiem, ze kilka tygodni nie "zniszczy" dorobku. Niemniej, moim docelowym działaniem jest bieganie na dystansach ultra, a żeby utrzymać pewien poziom odporności na [...]

W końcu zima pełną gębą. W Jakuszycach już ponad 40 km tras i ciągle ma padać...i ciągle mrozić i przybywać tras oddalonych od Polany Jakuszyckiej na tyle, ze nie docierają tam turyści:) Kolejny raz utwierdzam się w przekonaniu, ze zima jest jedyną, słuszną i właściwą pora roku:) Dziś po pięknych trasach, ale trafiłam też na trasę, której tylko [...]

10 dni w pigułce. Zasadniczo nie lubię wiosny - ale kogo to obchodzi? Słońce zaczyna operować, pocę się niemożebnie, immunologia siada, zaraz zaczną się pyłki, sryłki i kicha(nie). Śnieg się wytapia, najlepsze narty idą do konserwacji i czynne zostają jedynie rozklepichy na warunki półbłotne. Może do końca marca uda się jeszcze pobiegać, w [...]

https://i.imgur.com/oTH04cH.jpg Jeff Bottari / Getty Images / Zuffa LLC Kamaru Usman vs. Jorge Masvidal II na UFC 261, gala z pełną publicznością Największa organizacja MMA na świecie wraca do „normalnej” organizacji eventów. Wczoraj Dana White ogłosił, że 24 kwietnia w Jacksonville odbędzie się gala UFC 261, podczas której na hali będzie mogło [...]

Wrociłem. Wypiska i odpowiadam na pytania. DZIEŃ I - 2.IV.2007 Trening: 15B 1. Wyciskanie zza karku szeroko 30kg x15, 40kg x15, 50kg x15 2. High Pulls 30kg x15, 40kg x15, 50kg x15 3. Marwty Ciąg 50kg x15, 63kg x15, 75kg x15 4. Wyciskanie leżąc 40kg x15, 53kg x15, 65kg x14 5. Drążek wąsko do czoła x15, x15, x15 (bez obciążenia) 6. Francuskie [...]

Post z cyklu „urzekła mnie twoja historia” jak nie lubisz takich rzeczy to nie czytaj. Każdy kto czyta dłużej ten temat wie że już miałem być w woju(jednostka reprezentacyjna w Warszawie), miałem mieć operację, której w końcu nie miałem. Może od początku. Cała historia zaczęła się pod koniec listopada. Kiedy to prze okres [...]

MrKultura: quasar, złote słowa zauważ, że w tych kwestiach wszyscy jesteśmy jednomyślni Nie byłoby takiej polemiki, gdyby chodziło o suple typu tt, cla czy l-karnityna. Sęk w tym, że wrzucanie na prawdę skutecznych, pożytecznych czy po prostu prozdowotnych supli typu kreatyna, omega 3 i witaminy z marketingową radosną twórczością jest grubym [...]

Piłki nie mam ale wyszukałam sobie taką pufkę na której się siedzi, podobnie jak piłka tylko że mniejsza. Więc musi wystarczyć :-> Włąśnie przeszukuję allegro w poszukiwaniu piłki ale nie wiem jak dużą powinnam wybrać. Jestem bardzo niska, 159cm a widzę ze mnóstwo piłek 65cm. Czy to jest najmniejsza? Długość nogi od stopy do kolana to 45 cm. [...]

Konio z Ciebie to normalnie mordercaPanowie teraz ja wam opowiem co mnie ostatnio spotkało w samolocie na Bułgarię.Otóż lecę sobie spokojnie,aż tu nagle wyskakuje dwóch arabów z gumowymi kurczakami i grożą,że nas wszystkich pozabijają.Na początku bałem się o sztuczną szczęke mojej babci którą miałem w kieszeni.Siedziałem spokojnie do czasu gdy [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/ACA-92-1.jpg ACA 92: Polska – darmowa transmisja i wyniki walk Dziś na warszawskim Torwarze odbędzie się gala ACA 92 na której walką wieczoru będzie pojedynek o pas wagi półciężkiej między Dovletzhanem Yagshimuradovem i Karolem Celińskim. W co-main evencie w wadze ciężkiej Daniel Omielańczuk zmierzy się z [...]

Zostaję w Legii Zostaje Pan w Legii? Piotr Włodarczyk: Na sto procent w rundzie jesiennej będę występował w klubie z Łazienkowskiej. Legia sprzedała Marka Saganowskiego i nikt nie chciał sobie pozwolić na to, by klub opuściło dwóch doświadczonych napastników. Czyli nie ucieszył się Pan z odejścia Marka Saganowskiego? - Nie cieszyłem się, bo... [...]

KP Legia: Zarejestrowaliśmy nowy herb i przedstawiliśmy SKLW Woytek, turi, igciu, źródło: Nasza Legia/własne W czwartek jako pierwsi zamieściliśmy informację o nowym logo, które KP Legia zarejestrowała Urzędzie do spraw Harmonizacji Rynku Wewnętrznego w kwietniu 2004 roku. Po kilku dniach otrzymaliśmy z klubu odpowiedź na pytanie czy to jest to [...]

Sog to ksiązka z której dowiadywalem sie o kulturystyce 16 lat temu.

Barcelona przegrywa, koniec marzeń o mistrzostwie? Barcelona zawiodła na całej linii, ulegając na własnym boisku Villarrrealowi. Blaugrana traci teraz osiem punktów do Realu i nie dość, że o mistrzostwie może już chyba zapomnieć, to jeszcze pojawiła się groźba utraty drugiej lokaty. Goście zajmują obecnie miejsce na najniższym stopniu podium. Na [...]

[...] wyglada zupelnie inaczej ! Metribolon Korea, Newgenpharm 250mg/2ml - taka dawka (250mg) zabilaby nawet dinozaura ! Somatotropina Biofa, Litwa (i ta druga z Endokrininai - ktorej tylko zdjecie jest) - to sa w 99% lewe hGH ! (jak ktos wreszcie przetlumaczy mi ta niemiecka gazete o hGH do ktorej link juz tu wklejalem to bedziemy mieli pewnosc [...]

Schudłaś, trzeba było zacząć żyć jak normalny człowiek, bez kombinowania, to nie. Ja tylko chciałam, żeby @ nie bolał i nie skręcał wnętrzności tak nie do wytrzymania i do wmiotowania i bladego pojęcia nie miałam, że sobie robię krzywdę...że już lepiej byłoby ten ból wytrzymać @-) albo po prostu faszerować się Nimesilem. Działając na własną rękę, [...]

proszę, powiedz, że robisz sobie jaja - to do przychodni nie można zapisać się na konkretną godzinę? |-)Sama myślałam, że ze mnie robią sobie jaja, ale faktycznie, koleś ma własną działalność gospodarczą...ciekawe, jak się firma nazywa. Stanie w kolejkach? Mama mi mówiła, że gdzieś w gazecie był nawet artykuł o nim. Hehe...można się [...]

Jeszcze rege trwa, ale już myślę, co dalej i ponowię moje pytanie: CO DALEJ? MAM SAMA COŚ KOMBINOWAĆ, ŻEBY SIĘ WYLASZCZYĆ NA LATO A JEŚLI SIĘ DA TO WCZEŚNIEJ, CZY MOGĘ LICZYĆ NA JAKIEŚ WSKAZÓWKI? No i co mówi to 25 mm fałdy na udzie? Nie mogę znaleść żadnej interpretacji. Zmierzyłam w sumie inne zalecane w necie fałdy i z różnych kalkulatorów [...]