o bol

[...] we wszystkich ćwiczeniach + wzrosła mi siła chwytu i mimo zwiększenia ciężarów, nie wyślizgiwały już się z rąk Na „-” - nieco mniej, ale wciąż pobolewa dół pleców po martwym ciągu. Technika jest dobra, więc to chyba kwestia przyzwyczajenia - nie zdołałem się pozbyć zakwasów w łydkach i ćwiczyłem je z mocno mieszanymi [...]

[...] lateksu, to trzymaj się z dala od ciasnych strojów z gumy. Krąży teoria, że takie ubrania zmniejszają zdolność ciała do pocenia się, podnosząc temperaturę i zmusza metabolizm do cięższej pracy w celu usunięcia nadmiaru ciepła. Natychmiastowa strata wagi, tak? Nie! Ta teoria się nie sprawdza. Dzieje się natomiast tak, że twoje ciało dostaje [...]

DNT 6 ok 1800 kacl trochę przekroczyłam bilans. Do tego zjadłam chyba nieświeżą rybę i dzisiaj mnie brzuch boli. Plany na dziś. Ma być trening ale wstałam niedawno bo poszłam spać o 5 a siłownia do 18 więc nie wiem. Muszę też do sklepu pojechać bo moja lodówka pusta :D DT Miska 160 120/150/60 + woda 2l 3 jaja chleb krojony wiejski 70g kurczak [...]

[...] sezonem to byly 2 razy dziennie,przed szkola i po szkole, oczywiscie weekendy tez,w sezonie letnim musialam grac w koszykowke, forme czymac caly czas.wiec wiem co to jest bol,bol nog i pluc,nie raz bylo ze z taflii to musieli mnie wynosic bo nogi odmowily posluszenstwa i albo na czworaka doczolgalam sie do bandy albo trenerzy wynosili.to co [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 198 - 05.10.2010 - WTOREK (Masa: dzień 2) DZIEŃ KONKURSOWY NR 29 1. (06:20) 250g mielonego z łopatki + 20g orzechów + buraki 2. (09:50) 20g WPC + 55g orzechów + marchewka 3. (13:20) 150g kuraka + 150g tyżu brązowego + ogórek kiszony 4. (16:40) 100g ryżu brązowego + 150g kuraka 5. (19:40) [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 260 - 06.12.2010 - PONIEDZIAŁEK Masa: dzień 64 1. (07:40) 140g owsa + 35g WPC + 2 marchewki 2. (11:20) 50g owsa + 100g ryżu brązowego + 100g kuraka + surówka 3. (14:40) 150g karkówki + 50g kuraka + 35g orzechów + surówka 4. (18:00) 150g karkówki + 50g kuraka + 35g orzechów + surówka 5. [...]

Beerman o diete pytaj w dziale odżywianie tam masz pełno specjalistów w tych sprawach, a o suplementy w dziale Suplementy, rzecz jasna. Joker: współczuje Ci takich z***ów, mi też mówiono, że koksuje bo mam rozstępy (i to takie nie małe...) pod pachami, i jak zdejmę koszulkę i podniosę lekko rękę to je widać. Ale spox, leje na takich - po prostu [...]

Siema, pare minut temu bym się w***ał pod auto...tzn. przechodziłem na pasach (nie lubię czekać...a poza tym załamany jestem...) no i 1 auto przejechało, a drugi kierowca musiał hamować (bo chyba nie chciał mnie przejechać przy tylu świadkach...). Magik: :Ekipa, a nie mogłeś mnie poprzeć wcześniej jak się kłóciłem że HMB jest najmocniejszym [...]

[...] sie o sciane i napierac rekoma o nią chodzi mi oto aby napinac miesnie po treningu....wowczas krew doplywa ktora pomaga zmniejszyc ilosc kwasu mlekowego w trenowanej partii ciala....krotko mowiac jego stezenie i bol miesnia przez kilka nastpenych dnii( to tak na marginesie ) Tylko Pełne Zaangażowanie w Trening Przyniesie Wspaniały Efekt

[...] przez baseball.Ale ja poprostu kocham ten sport i nigdy nie przestane grać.A teraz gdy ćwicze na siłowni i też po 2-3 seriach zaczyna mnie to napier*** ale mam gdzieś bol.Jak chcecie być kulturystami to musicie sie liczyć z tym że wam kości czy tam stawy nie wytrzymają i kontuzja,to w sporcie normalna rzecz.A pozatym to trzeba być twardym [...]

ćwiczyłem dziś i tylko leeki ból czułem przy rozpiętkach (ale to minimalny) będzie dobrze , pozatym przyszła paczka i poczta o***ała mnie o 3,50!!!!!! łotry break dance forever!!

[...] będzie masakryczna... ? Saddam: Zaleca się 2x5g i cykl ma trwać max 6 tygodni. Inni zalecają takie dawki 0,03g/kg masy ciała. Z tym, że ten trwa o wiele dłużej. Apropos megabola to kupiłeś shit moim zdaniem. Choć może na Ciebie dobrze zadziała. Strong: kiedyś odmawiałem ćwiczenia na zakwasach, ale osobiście jakiś czas temu (1-2tygodnie wstecz) i [...]

Kiedy zaczynasz znowu? miałam zacząć w poniedziałek ale nie dałam rady wczoraj po pracy padłam z powodu strasznego bólu głowy, dzieci samopas, mąż w pracy, a ja dogorywałam w łóżku, jak już zasnęłam na dobre, to zaspałam do pracy, ból głowy pozostał Jak efekty choroby? nawet nie staję na wagę, nie robię pomiarów, nie będę się dobijać, jutro [...]

[...] trenowałem o 7 jak dla mnie bardzo wcześnie ale musiałem- też przy wyciskaniu wąsko czułem dziwny ból ale właśnie na barach.. chyba to te fronty bo 130kg to jest mój max i pobolewał mnie już od czwartku gdy przy 3 powtórzeniu zsunęła mi się sztanga ale wyciągnąłem, wczoraj było sztanga leżała odpowiednio ale czułem trochę ten bark. Wracając do [...]

[...] raczej jutro bez kombinowania zrobie normalny trening nóg tylko boje sie tego ze jak cos na badanich wyjdzie, to bede musiał przerwac cykl a tego bym nie chciał, bo beta bolic jest tak na jakies 6 tyg starczy to jakbym teraz pociągnał z 1,5tyg(bo za tyle pewo będą wyniki badania) to potem bym juz nie miał na czym dokonczyc cyklu, a i tez [...]

[...] ze nie ma akurat anestezjologa (hehe), nikt mi nie pomogl, lekarz zajrzal raz stwierdzil, ze jestem stworzona do rodzenia, ze wysmienicie mi idzie i mam gleboko oddychac to bol przejdzie (akurat nauki o cwiczeniu oddechu przy porodzie przydaja sie jak nauka manikiuru dla osoby ktorej amputuja reke). Ból byl niemozebny a wszyscy mieli to w [...]

[...] że sie poskładam. No ale nie ma odwrotu, trening musiał siąść :) w sumie to na treningu tylko prawą strone prawej strony czułem jakbym miał nadciągniętą czy coś. Teraz tez boli... Lecz... trening w sumie to siadł fajnie. Wszystko wchodziło jak trzeba, nogi całe w żyłach, łydki też :D fajnie to wyglądąło, jaram się takim widokiem jak dziecko :) [...]

Paweł Właśnie zobaczę co będzie około południa jak będę czuł że nie dam rady to zjem z pre samo mięso a dalej też same b+t zjem i tyle a zrobię dzisiaj dnt. Mariusz Nie nie, ja w te miejsca nie robię inj :P Grzegorz Ja mam nadzieję że to tylko taki jednorazowy wybryk tego mojego barku i lada moment przejdzie... Ja rano o 5 wziąłem tabsa i [...]

7 Tydzień Masy Niedziela 05.04.2020r 49 Dzień Masy Dzisiaj były grane barki, lekko klatka i triceps ;p Kurka co barki siadały to magia, szczypało, bolało xD Klatka za to nie umiałem się wczuć xD ale to przez to że barki byly tak spompowane że nawet źle się wyciskało, czułem tylko ból na barkach xD zamiast klatki xD przy rozpiętkach dopiero trochę [...]

8 Tydzień Masy Środa 08.04.2020r 52 Dzień Masy Siemka Dzisiaj waga 104,8kg. Cardio jak zawsze 30min na czczo. W nocy masakra przez tego zęba, ból niemiłosierny. Tak jak wspominałem post wyżej... Co z treningiem dzisiaj będzie to nie wiem zależy o której i kto mnie przyjmie prywatnie żeby coś z tym zrobić. Póki co jem jak w DT, a później się [...]