nuda w kuchni

13.12.2015 DNT Nuda sięgnęła zenitu, poukładałam w szafie %-) Generalnie już czuję się o wiele lepiej, jutro ruszam normalnie na trening, bo powoli flaczeję }:-( MISKA 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa 2.45g płatki owsiane, 120g jabłko, 20g WPC, 15g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, 7g masło orzechowe 3. 50g makaron pełnoziarnisty, 95g [...]

[...] rap leciał coś typu DMX, Eminema, 50 centa, Dr Dre... po prostu poezja już wiem, że redukcja u mnie to maks 10 tygodni, potem 2 tygodnie zwiększania kcal atakuje czystą masę szkoda, że nie lubię ryb macie tu foto z kuchni dziś, żebym nie był gołosłowny, że michę trzymam nuda niszczy ludzi Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-03-01 20:46:56

Hejka Wczoraj nie zrobiłam wpisu gdyż umierałam z wrażenia. ROZPOCZĄŁ SIĘ KOLEJNY SEZON GRY O TRON. W końcu jest poco żyć :-D. Wczoraj i dziś pod względem treningowym i żywieniowym były podobne. Rano 30g białka, L- carnitina i godzinka jazdy na rowerku w tlenie po wylaniu siódmych potów białko, BCAA i żarło. Nikogo nie zadziwię manu i jak zwykle [...]