noznej

Witam, ważę 70 kg 178cm. Kalorie jakie zjadam w ciągu dnia to około 3400 i teraz mam pytanie czy do tych 3400 kalorii dodawać kalorie które spalam na dodatkowym meczu piłki nożnej około 60-90 minut? Trenuje od około 6 miesięcy, aktualnie co drugi dzień trening FBW podzielony na dzień A i B. Dodam, że jest to okres budowania masy mięśniowej.

witam jeżeli jem na śniadanie 2 marchewki, po szkole około godziny 15 zjem jedną lub dwie kanapki bez masła - czarny chleb z sałatą. i o 17 3 jajka na miekko. + koło 20 ćwiczenia brzuszki i ćwiczenia na wałeczki + treningi boksu, piłki nożnej i siatkówki. jeżeli będę tak jadła dziń w dzień czyli około 400 calori moge schudnąć?

witam, jak to jest ze słowem "puść " w piłce nożnej. Żekomo nie można użyać, a przecież to nie jest przekleństwo. Proszę o info w tej sprawie. dzięki z góry. Chyba że ktoś może mi wskaząć odpwiednia stronkę o przepisach piłkarskich. jeśli tylko mieliscie z tym kontakt to prosze o jakiekolwiek infomracje.

Witam, mam 16 lat i za miesiąc będe chodził na treningi piłki nożnej. Chciałbym się dowiedzieć jak skutecznie i wmiare szybko wyrobić kondycje ( wiem, że w miesiąc jest to niemożliwe), mam do dyspozycji basen i bierznie 400 m na boisku, moge wykonywać wszystkie ćwiczenia. Jeśli jest to istotne mam 182 cm wzrostu i waże 65 kg.

Witam. Potrzebuje pomocy. Ostatnio skrecilem kostke na meczu pilki noznej na hali. Skrecenie nie bylo dosc powazne ale teraz bez opaski sie nie obejdzie. Musze uwazac teraz na ta noge wiec chcialbym kupic opaske tylko nie wiem jaka?? zeby nie przeszkadzala mi podczas meczow w bucie i zebym mogl zalozyc na nia ochraniacz. Prosze pomożcie mi

Witam wszystkich Mam pytanie czy ktoś mi powie o szkołach sportowych bo mam plan by pójść za 3 lata do Pruszkowa, czy powiecie mi czy dobrze wybieram, czy możecie mi polecić szkołe sportową znajdująca się na terenie woj. Opolskiego a chciałbym się rozwijać dalej w kierunku Piłki nożnej.:/

Post napisałem w odżywianiu, nie będę jeszcze raz wklejał bo nie ma sensu;] Podam tylko link bo dotyczy to między innymi piłki nożnej więc może się Wam przydać: http://www.sfd.pl/temat262834/

Cześć. Miałem problemy z kończynami dolnymi i mam nieco skrócona kość piszczelową w prawej nodze. Chciałem poddać się wydłużaniu kości, ponieważ taka sytuacja z piszczelem uniemożliwia mi treningi w piłce nożnej. Słyszałem gdzieś o tym zabiegu i chyba jest to kosztowna inwestycja..prosze o jakies info na ten temat Pozdrawiam

Chciałabym poznać wielkość piłek w sporcie np. piłek do piłki nożnej, siatkowej, koszykówki, ping-ponga, golfa. Od czego zależy użycie danego rodzaju piłki? Jestem laikiem w dziedzinie sportu, ale mam za zadanie zrobić projekt "Matematyka w sporcie" Wydaje mi się ciekawe porównanie wielkości, ciężaru takich piłek

Witam wszystkich. Mam 16 lat. Chciałbym wrzucić parę kilo. Jakie spalacze wybrać ? wzrost - 180 cm waga - 76 kg Jestem aktywny fizycznie. Biegam 4-5 razy w tygodniu bo 6-9 km + treningi piłki nożnej + a6W i pompki. Proszę o pomoc. Pozdrawiam :)

Cześć mam 14 lat waże oko.50 kg mój wzrost 165 Chciałbym zmocnić swoje nogi mieśnie ponioeważ mam problem z wykopem piłki nożnej z lini (piątki) i wybicie z ręki. Chciałbym zmocnić swoje nogi!!! Może ktoś wie jak zmocnić mięśnie nug na tyle abym mógł wybić piłke przynajmnije do 35metra

Witam, wracam po 2 letniej przerwie do piłki noznej i chce odbudowac kondycje i szybkosc jaka mialem kiedys. Interesują mnie odzywki ktore moga mi ulatwic powrót do formy. Trening 3x w tygodniu trening biegowy i 3x silka. Narazie zdecydowalem sie na BCAA,NAG Przed treningiem i carbo po treningu.

Od dzisiaj przez najblizsze 40 dni bede jadl tylko chleb i wode (powaga!). I A6W do tego. Za aeroby musi mi wystarczyc ok. 2h pilki noznej dziennie, czyli jak zwykle, bo na wiecej czasu nie mam chwilowo. Co myslicie?

Witam. Mam 13 lat 172 cm wzrostu i ważę równe 50 kg. Chciałbym się was spytać o dietę dla mnie. Czynnie uprawiam sport biegam rano 10 minut, chodzę na treningi piłki nożnej. Chciałbym przybrać trochę masy mięśniowej. Nie wiem gdzie szukać jakiś die. Mam nadzieję, że mi pomożecie. ;) BMR: 1526.81 BMI: 16.9

czy na kurs sędziego piłki nożnej musi być wykształcenie średnie?niestety moje wykształcenie jest zawodowe,ale na piłce znam się.Co muszę zrobić jeżeli jestem zawodnikiem aktywnym klubu A-klasy? jaka jest suma pieniężna za kurs sędziego i jak długo trwa taki kurs?

Jestem 3 dni po operacji szycia dwóch łąkotek. Ważne że są one szyte drugi raz bo za pierwszym za szybko wróciłam do sportu i nie zdążyły się zrosnąć. Mam więc takie pytanie : Kiedy będę mogła wrócić do normalnego życia? tzn. do chodzenia oraz piłki nożnej. Kiedy zacząć rehabilitację?

witam wszystkich. mam mały problem z AminoMax 6800. po siłowni to wiem ze trzeba zażyć 8 tabletek. ale chodzę jeszcze na trening piłki nożnej a tam trzeba się dobrze nabiegać. i tu moje pytanie. Czy mam prac po takim treningu 8 tabletek czy traktować to jako dzień nie treningowy i wziąć rano 4 i wieczorem 4tabletki?? z góry dzięki

Czy w wieku 17 lat nie jest za późno na rozpoczęcie kariery bramkarza? Z piłką nożną często miałem coś wspólnego, ale nie na takim poziomie jak bym chciał. Dodam, że kiedyś broniłem w piłce ręcznej, w nożnej w sumie też ale to już bardzo 'for fun'.

Witam Mam pytanie co polecacie do spożywania w czasie treningu piłki nożnej ?? Czy może to być Carbo, l-karnityna ... Ps jak macie to podajcie jakieś linki żebym sobie o tym poczytał bo niemoge znaleźć z góry dziekuje

gdzie na terenie wielkopolski są po gimnazjalne szkoły sportowe? nie chodzi mi o poznań . Leszno Kościan ? znacie takie może? bo zastanawiam się gdzie pójść . w mojej okolicy w Nietążkowie jest technikum sporotwe ale za bardzo nie chcę tam iść. cieszyłabym się gdybym znalazła szkołę sportową o profilu piłki nożnej , pozdrawiam .