witam mam takie pytanie mam nastepujace suple jakie bylo by najlepsze dawkowanie w dt i dnt man clout 525g, dorian nox pump 30 szt, universal creatine 500g +2 kg bialka K** jak to dawkowac i co myslicie o tym zestawie cel masa + sila stazu niemoge dokładnie okreslic w ciągu ostatniego roku nic nie stosowalem Zmieniony przez - golota318 w dniu [...]
Creaxy Płeć : M Wiek : 25 Waga : 96 Wzrost : 182 Obwód pasa : 89 cm Obwód bioder : 103,5 cm Obwód uda : 63/60 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : +/- 25% Aktywność w ciągu dnia : brak. Praca siedząca 8 h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : basen, siłownia, crossfit Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : 10%bf przy wadze 90 kg. [...]
[...] :D małe co nieco :D 5. 50g ryżu + 100g kurczaka + 5g oliwy z oliwek + warzywa dalej się okaże :D Suplementacja : rano - 5g crea.mag b6 + 2tab iron testa przed tren - szasz nox pumpa + 5g crea.mag b6 po tren - 5g crea.mag b6 + 5tab bcaa (7,5g) na noc łyknę 2tab iron testa Więc oficjalne rozpoczęcie już za mną :D Zmieniony przez - DamianCsz w [...]
[...] (2głowe) 5s dietę w weekend troszkę odpuściłem z powodu wyjazdu :P ale od jutra wracamy :) Suplementacja w piątek: rano - 5g crea.mag b6 + 2tab iron testa przed tren - szasz nox pumpa + 5g crea.mag b6 po tren - 5g crea.mag b6 + 5tab bcaa (7,5g) na noc łyknę 2tab iron testa Suplementacja w sobotę i niedzielę : rano - 5g crea.mag b6 + 2tab iron [...]
[...] chyba - cytryna taka sobie - kwasna i nie zbyt smaczna, pomarancz jak dla mnie dobra. Wiadomo, ze nie jest to orenzadka ale smakuje całkiem nieźle (w porownaniu do np. nox pump). Co do efektów - 3 tydzien cyklu sie konczy, przyszlo 1 cm w bicepsie, na klatke skok o 2.5 kg w seriach (pomiedzy 1-szym a 2 treningiem). Pierwsza kreatyna, której [...]
Data 14.04.2016 - DT – High Carb Dzisiaj w końcu strzeliłem parę fotek poglądowych. Doszedł mi również top tank, rewelka %-) Gorąco polecam, nie ma porównia do tych z sfd. Także trening dzisiaj mistrzostwo +100% do motywacji. Kurde ale ze mnie laluś, lubie się fajnie ubrać na siłkę tylko i wyłącznie dla własnego konfortu - bo ćwiczę sam %-) [...]
Nox pump jest super. Mega pobudzenie, każdy trening jest na 110%, rośnie niestety tolerancja więc lepiej jeść tylko na ciężkie treningi tak max raz w tygodniu.
Wiesz podchodzi mi już tylko z początku trochę przerażony byłem.. Wiesz teraz na masie 3 razy w tyg NoX PumPA wale więc nie wiem jaka będzie na czym innym reakcja organizmu.LEN w sumie spróbwać można hehe..
[...] zrzuceniu 1-2 kg tluszczu i budowanie suchej masy miesniowej. Trenuje 4 razy w tygodniu i po kazdym treningu robie 30 min cardio. Kupilem Bialko mega strong protein, Carbo nox, Bcaa olimp i glutamina olimp kreatyne mono olimp 500g (pierwsza od roku)oraz pre workout (przedtreningowy no-expode), moglby mi Pan rozpisac jak mam je stosowac ? [...]
Rorek: Oto moje uwagi: -zrobił bym 6 posiłków z tych 5 - łatwiej i efektywniej będzie CI je przyswoić -nie widzę w posiłkach warzyw a to BARDZO WAŻNE, żebyś miał co niemniej 300-400 g warzyw o dużym potencjale zakwaszającym (polecam lekturę mojego artykułu w PB_18 - dołożył bym tłuszczu na 2-5 g najlepiej z tłustych ryb morskich - będziesz miał i [...]