nowy temat

ćwiczę często po 30-45 min dziennie. jestem w tym nowy więc nie ogarniam narazie tego :( mam 16 lat 174cm wzrostu i 56.4 kg masy ciała. Niedowaga jest... Chciałbym przytyć kilka kilo na przykład do 65 kg lecz nie wiem jak stworzyć własną dietę. Mógłbyś mi pomóc? Wstaję o 6.30 od poniedziałku do środy a w czwartek i piątek 5.30 ze szkoły wracam [...]

Serducho może nie znieść tego i źle sie skończy, nawet pro takich dawek nie biorą a skoro jeden Twój temat został przeniesiony tutaj z innego działu to po co założyłaś nowy? W tym dziale wymagana jest ankieta

nie wiem o jakie wskazowki ci chodzi. jezeli stoij w miejscu to zrob sobie z tydzien lub dwa przerwy, zacznij nowy plan najlepiej innym systemem zly temat postu, brak ankiety Zmieniony przez - grimly w dniu 2009-03-24 18:42:55

WItaj , uzupełnij temat lub zostanie on skasowany , ewentualnie załóż nowy prawidłowo i poproś administratora o skasowanie starego aby nie zaśmiecać

Ale użytkownik jest nowy i dodatkowo zadał pytanie poprzez pytanie do eksperta i nie koniecznie wie w jakim dziale umieścił temat.

czy tak moze byc ? statnio zakladales temat o przedramieniu i poradzilem ci jak mozesz robic 2 dni minely ty zakladasz nowy

Jeśli chcesz sprzedać punkty to załóż temat nowy a nie rób konkurencji specjalnie w tym temacie . Pozdrawiam

[...] w sześciu powt. juz jest to absolutne maksimum, daj jeden trening w ktorym na delikatnie- np. 105kg.- wiekszym obciazeniu wykonasz 1-2 powt. wymuszone, po czym zaczynasz nowy cykl z zaniżonym obciazeniem myslę, ze to wystarczy i bedzie w miare bezpieczne dla naturalnego kulturysty. ps. dla takich poj.pytan istnieje specjany temat- dlaczego [...]

założę nowy tema i postaram zrobić to jak najbardziej profesjonalnie ;czy mogę usunąć ten temat w jakiś sposób ?

Teraz bardzo popularna metka z PMP widze nowy image bo pamietam ze byla w szklanych opakowaniu chłopaki łykaja i nie nazekaja :)) nie slyszalem zeby kto kolwiek powiedzial jakies zle slowko na temat tej metki.

Siedzę na telefonie jak możesz usunąć ten temat, założę nowy, dzieki

[...] Chce wiedziec czy macie w Krk jakiś swoich sprzedawców ... wielu tanich sklepow nie ma w necie ... nie maja swoich stron internetowych ;p obecnie w nowej hucie otwarli niby nowy tani sklep // bylem dzisiaj ale urlop // Ja juz zrobilem wszystko co moglem wiec napisalem ten temat z nadzieja ,ze znajde cos taniej i moze blizej .... Jezeli ktos cos [...]

Zamykam temat, bo założyłeś nowy i tam udzieliłem odpowiedzi ;-)

Musiałem skopiować z niego tematu. Miałem wcześniejszy temat założony, ale nie mogłem na nim dodać zdjęcia, więc postanowiłem że założe nowy. Od razu po otrzymaniu odpowiedzi, usunę go żeby wam tutaj burdelu nie robić na forum. /SFD/2022/6/6/cf9ebdfb508646b9ab880e7d5def8d67.jpg /SFD/2022/6/6/0b43da32882148f88265296537ed65ed.jpg

[...] Trening układa się pod dany organizm i cel. W sytuacji, gdy jak rozumiem miałeś przerwę, czyli można stwierdzić, że był to okres strategicznego roztrenowania, należy ustalić nowy cykl treningowy. Zacząć cały plan od początku wraz z jego założeniami. Przecież nie wejdziesz w tym momencie na intensywność, jaką miałeś na zakończenie trwania cyklu. [...]

[...] tak za bardzo nie rozumie po co ten temat, teraz będą na przemian posty typu: ostrowia, carbo olimp, mono vitalmax i jak to ma być pomocne? Załóżmy, że będzie z 15 podstron, nowy wejdzie i będzie liczył ile każdej odpowiedzi udzielono, po godzinnym sumowaniu wyjdzie mu wynik i zonk - kilo białka które było wymieniane najczęsćiej kosztuje ~150zł, [...]

temat zamykam jak chcesz pomoc otwórz nowy i wypełnij cała ankietę działu

Musiałes zakładac osobny temat do takiego pytania? Nowy jestem ucze sie ;). A możesz podać dokładne ćwiczenia?

np kreatyna poczytaj a nie wiem po co temat nowy zalozyles...

Ale jaką masz dietę ,czego Ci brak? Węgli /białka? Wstaw dzień z diety czy coś. Jeśli nie masz wgl. diety ,a jesteś np. nowy ,daruj sobie :D. Znajdź temat z jedzeniem ,co można robić szybko ,łatwo ,oraz brać ze sobą do roboty. Te 200 zł wyłóż na michę.