nowy lepszy

[...] squat - 4x12 15kg 5. Uginanie leżąc - 4x15 15kg 6. Przewodzenie nóg z linka wyciągu dolnego - 3x20 2szt siady już mocno ważyły dzisiaj no i też pierwszy raz testowałem nowy gryf, do tej pory wszystko robiłem na takim 150cm, zdecydowanie na dłuższym idzie to lżej bez dwóch zdań :-D ogolnie nie wiem czy wcześniej pisałem, ale dokupiłem [...]

Wiosło pół sztangą, jednorącz jako drugie cwiczenie bym to robil a w klacie oprocz wycisku na plaskiej obadaj taki mix jeden tydzien dodatkowe cwiczenia na skosie dolnym drugi tydzien na skosie gornym i tak co tydzien sobie zamieniaj powinno dac lepszy efekt no i lecisz z masą zebys musial nowy gang kupowac na matury :D

[...] lepszy(wiem o tym że zmiana treningu nie jest korzystna ale jeśli będzie dużo lepszy to chyba raczej warto zmienić). Później chce jakiś trening który w kość da plecom bo mam słabe, jeśli mógł byś podać jakiś od razu to był bym wdzięczny (nie chce znów nowy temat zakładać i zaśmiecać forum) Zmieniony przez - krystian333 w dniu 2013-02-10 12:53:25

[...] idzie wszystko do góry tylko nie wiem czy ten 2 nie jest lepszy(wiem o tym że zmiana treningu nie jest korzystna ale jeśli będzie dużo lepszy to chyba raczej warto zmienić). Później chce jakiś trening który w kość da plecom bo mam słabe, jeśli mógł byś podać jakiś od razu to był bym wdzięczny (nie chce znów nowy temat zakładać i zaśmiecać forum)

[...] żony wyszło że robiłem go ok 10, także już głodny, na szczęście Napalm w torbie pomógł zrobić robotę i nie odpuściłem, teraz spokojnie mogę iść i świętować nadchodzący nowy rok, oby lepszy niż ten mijający! Widzę też, że cofnąłem się w czasie, bo poprzednie wpisy treningów oznaczyłem jako 2016%-) Dziękuję za życzenia! Wszystkim też [...]

jesli mialbym wydac tyle kasy na nowy stadion zainwestowalbym przynajmniej polowe w STADION SLASKI W Chorzowie i zrobil tam jakis za***iste trybuny kryte i wogule CUD MIOD ale jak zwykle wszytsko w Warszawie musi byc - w sumie to ona sponsoruje wiec.... jakby dali kase obecny bylby o wiele lepszy i nowoczesniejszy niz ten nowy co ma byc. ...I [...]

Daj mi kilka dni na rozbujanie sie i bedzie konkret. Dzis ukladam nowy plan treningowy. Juz zadnych przerw miec nie moge bo jak sie w weteranach spotkamy to z Toba przegram choc Ty juz chyba weteran co? %-) No bold srodek fajny ale 24h na dobe myslec o zarciu to lekka przesada. Dla anemików polecam ;-) O wiele lepszy niz metanabol tylko trzeba [...]

[...] organizm się do niej dostosował i żadnych ograniczeń z tego względu nie ma@-) Generalnie niby tragedii nie ma, ale joginką to nie jestem}:-( Naprawa Po Nowym Roku mam dostać nowy trening rehabilitacyjny - rozciąganie i wzmocnienie coru głównie i podobno za 6 mce pracy z nim powinnam się naprawić:-) Także na wakacje będę rozciągnięta, gibka i w [...]

[...] uginanie leżąc 14x10 15x8 16x10 modlitewnik 40x12 45x8 50x10 linki triceps 14x12 15x8 16x11 military press 45x10 50x8 55x10 brama wyciąg góra Waga ciągle spada więc nowy piątkowy zwyczaj czit mil po treningu :) Dzisiaj czit bez szału, ale żyły fajnie powychodziły gdzie popadnie :) Ogólnie samopoczucie z dnia na dzień coraz lepsze, sen [...]

[...] składnikow bez zbędnych węglowodanów sprawia, ze mamy tutaj doczynienia z produktem „bez sciemy”, bardzo bogatym w czynne związki takie jak: Matrix Kreatynowy, który wykazuje silne działanie anaboliczne na organizm; "boosterach" hormonu gazowego - tlenku azotu (NO) stymulującego ukrwienie tkanki mięśniowej oraz [...]

[...] jestem na etapie przeglądania licznych ofert i wyszukiwania dobrego stacka dla siebie,. Myślałem nad zakupem NB II, bo firmę Trec darzę dużym zaufaniem, jednak dostałem nowy katalog i zobaczyłem jego następcę Nitrobolon Energizer. Pierwsze co robi każdy potencjalny klient jest dokładana analiza składu i ceny. Tak też uczyniłem i ja. Cena [...]

[...] Energizer jest tak wyjątkowym produktem? NitroBolon Energizer to wzmocniona forma niezwykle docenionego przez Nas (sportowców amatorskich oraz zawodowych jaki i wyczynowych) preparatu jakim jest NitroBolon. Dodatkowe składniki "dopalające" powodują, że już po chwili od zastosowania pierwszej dawki preparatu poczujesz energię, [...]

Sobota 31.12.2016 A - SIŁA Power Clean 3,3,2,2,1,1 60, 70, 75, 80, 85, 90 B - WOD TEAM OF 3 A: In 10min Window 30 Clean & Jerk 60kg 30 Clean & Jerk 70kg AMRAP Clean & Jerk 80kg REST 4min B: AMRAP 9min A - 12 Cal Row B - 2 Rope Climb C - 12 HSPU REST 4min C: AMRAP 3min Complex of: 7 T2B + 2 Bar Muscle Ups AMRAP 6min 6 Burpee Box Jump Over with Kb [...]

To poczekaj jeszcze 11 lat i będziesz miał kupę czasu na treningi ;-) Pfff....raczej dopiero na wczesnej emeryturze. Ale wtedy będą już inne priorytety: palmy, plaża i mohito8-) Kwestia priorytetów. W pewnym wieku dochodzi się do tego, albo się nie dochodzi, że szarpanie się z życiem nie ma większego sensu ;-) Nowy lub lepszy samochód, większy [...]

[...] Teraz chce postawic na mase JAKOSCIOWA, dlatego sie pytam, co byscie polecali. OROTAN kreatny z czyms polaczyc ? Co polecacie ? PS: sorry, za brak polskich znakow - mam nowy komp i tutaj nie dzialaja pzdr Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-06-26 22:26:40 Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-06-26 22:27:14 Zmieniony przez - arnold69 w [...]

[...] testuje białko treca wanilia i mam nadzieje ,że będzie pysznie.... Generalnie życie mi biegnie bardzo szybko. Karnet trzymiesięczny się zaraz skończy i znów trzeba kupić nowy. Dzisiaj zmieniłam też kolor włosów na rasowy ciemny więc jestem Czikita :-D ja to zawsze coś wymyślę ..przez ostatni tydzień niestety zrobiłam tylko one treining ale od [...]

Ten trening jest nowy, tylko te ćwiczenia (Dipsy i podciąganie) towarzysza mi już od paru planów treningowych. Jak Pan uważa, czy muszę je pilnie zmieniać? Czy wystarczy że tylko będę dodawał obciążenie i powtórzenia? Wybrałem przód/tył, ponieważ najbardziej odpowiada mi FBW, do splita jestem jakoś sceptycznie nastawiony, szczególnie że mogę [...]

[...] 2009 roku biegał znakomicie na dystansie 100 m wygrywając wszystkie biegi, na których się pojawiał. Na Mistrzostwach Europu Juniorów w biegu finałowym udało mu się ustanowić nowy rekord Europy juniorów na dystansie 100 m (10.04 s) i zdobyć tytuł. Jednak najważniejsza impreza sezonu, Mistrzostwa Świata w Berlinie, okazały się pechowe dla 19 [...]

[...] :-)) ale mieszkać jest bardzo ciężko, ja to chyba się zasiedziałam i teraz obudziłam się z ręką w nocniku :-| 10-06 Trening rolki 40 min oraz wytrzymka górska 28:40 puls 165 nowy rekord 8-) (poprzednie dwa to 30:38 i 30:15, już sądziłam że wyśrubowane do granic możliwości!) Oj była moc! :-)) i pogoda sprzyjała, rześko, chmurki i wiatr. Pewnie [...]

robię fbw 4 x w tygodniu ab-ab-- i zaj**iscie sie czuje, nowy trening, duzo lepszy wg. mnie. fota po: http://iv.pl/images/93966357114888121181.jpg no i moja siłka po lekkim "remoncie", jeszcze troche się tu zmieni. http://www.youtube.com/watch?v=Dg58eOk8Auc&feature=youtu.be