[...] narazie nici i w ogole nie bede trenowal.Jesli chodzi ok ciezary to jest calkiem przyzwoicie,klatke na skosie w serii 6-8 ruchow 120kg,barki na suwnicy do klatki 110kg,martwy ciag i przysiady-tutaj od ponad pol roku nie uzywam duzych ciezarow bo boje sie o kregoslup, a w martwym bylo kiedys 210kg*1 Moze od nowego roku zaczne regularnie trenowac.
Ok będę próbował tworzyć coś nowego lub wezmę plan już ułożony. Aha. Mam pytanie. W niektórych planach FBW łydki są ćwiczone po treningu mięśni ud. Gdzieś słyszałem, że to łydki powinny byś ćwiczone pierwsze. EDITKA Wymyśliłem coś takiego Plan A Nogi -Wykroki ze sztangą 2s -Ćwiczenie 2 Plecy -MC 2s -Podciąganie na drążku 2 Klatka -Pompki na [...]
obecnie stosuję green magnitude i clout (zamiennie) jako staki i nowego XPanda zamiennie z no xplode. Całkiem dobry towar. Swole v.3 bardzo dobrze też wspominam jako stak na pct.
gibon7 mądralo ,skąd Ty możesz mieć jakikolwiek pojęcia o praktyce? nie słuchasz rad kolegów którzy właśnie mają zdecydowanie większą praktykę od Ciebie,bo Ty narazie masz zerową chcesz to bij sobie ten Omndadren ,tylko nie zakładaj za parę dni nowego tematu jak np opanować zbyt wysokie ciśnienie krwi itp.
Widze że mianowali Cię na medatorke brawo A własnie miałem ci sie pytać , bo zwiazku z tym ze mam w planach kupno nowego gi , potrzebuje sie z kims skonsultować http://www.takedown.pl/kimonagi-c-28.html Interesuje mnie Keiko gold , Koral , Venum Jak myślisz które się nada?
JerzyKiler Ja jak nie miałem właczonego kaloryfera to mi lód sie zrobił na oknie od strony mieszkania Jaką owsianke zapodaj przepisem bo nic jeszcze nie jadłem a z checią cos nowego bym w***ał
mariuszowy najpierw martwy a pozniej dopiero uginanie na dwuglowy!!!! co do brzucha ja nigdy nie robilem wiecej jak 2 razy na tydzien!!!! ja rowniez zycze wszystkim zdrowych i wesolych swiat, oraz szesliwego nowego roku i olbrzymich przyrostow i zero kontuzji!!!! pozdro!!!!
[...] ale zgodnie z zyczniem wlasciela dzialu prosilbym o dyskusje jedynie dotycza BCAA Xplode jesli sa jakies nierozwiazane tresci np dotyczace skasowanych odpowiedzi prosze o zalozenie w tym dziale nowego watku - pozostawmy watek BCAA ocenie uwagom i wrazeniom przepraszam jeszcze raz i licze na zrozumienie pozdrawiam serdecznie wszystkich !
[...] uzgodniły już warunki umowy z administracją Formuły 1 na rozegranie ulicznego grand prix w 2012 lub 2013 roku. Agencja Reuters zacytowała następującą wypowiedź organizatora nowego wyścigu – Maurizio Flamminiego: „Porozumienie z Berniem Ecclestone'em dotyczące rozegrania Grand Prix Rzymu zostało już osiągnięte i [...]
Szczerze? Nie spodziewałem się takich wyników Masa na plus, pas -4, wizualnie poprawiło się znacznie nawet żyłka na przedramieniu wyskakuje z tylu. Sila sam wiesz Prowadzenie bloga super i zakładaj nowego
[...] jeszcze nie masz bana na ip Póki co chodził mi o opcję nr 3 i nadal ją podtrzymuje, postanowilem iż bedę lepszym człowiekiem co za tym idzie adminem na forach, ale od nowego roku, pozostalo jeszcze parę dni więc do tego, więc moge pozostac takim "sqrwiellem" ;) Zastanowię się, może w święta ps. poza tym nie wiem czy miło będzie [...]
Forma 4 dni przed Mistrzostwami Świata:-)
