nowego

Szczesliwego Nowego Roku ! Realizacji planów !

31.12.2017 Barki + Biceps Arnoldki 16kgx10, 14x10x3 Wznosy bokiem 9x10, 10x10x3 Wyprosty siedząc 6kgx10x4 Wznosy sztangi do brody 20x10, 30x10x2, 25x10 Biceps hantelki 12x10x2, 10x10, 12x10, 7x15 Biceps brama 10x10x4 Na koniec jakieś 10-15 minut na skakance. Dzisiaj już mega zmęczony byłem, jeszcze ranne kardio z łopatą i śniegiem mnie nieco [...]

Tak, 15- 20 minut , dziewczyna mnie wyciąga, a trening nie był hardcorowy bo wpadłem 22.15, ćwiczyć zacząłem 22:20. jeszcze szukałem Pasu (tego nowego co Trec wypuścił). Patrze nie mam w torbie, szukam i kiszka, wszedłem na sale i BYŁ ! uff nikt nie "pożyczył" sobie na szczęście, a już miałem w myślach załamke - czyli w sumie 22.25 [...]

Nie ma po co, przecież od nowego roku już będzie trzeba trzymać fason i zbić forme już trochę. Jeśli cały rok człowiek się męczy jedzeniem to później na redukcji nie daje rady albo oszukuje. Zresztą tak dawno nie jadłem takiego ekstra jedzenia. Oczywiście przed każdym posiłkiem Enzymy trawienne "Digest plus" Aminokwasy " Amino Whey [...]

he nie no coś Ty, ale się najem bez ograniczeń do Nowego Roku będę podjadał. Później katowanie bardziej. http://trecteam.pl/blogi/jablonski/ Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-12-23 17:32:59

Na pewno będzie u mnie redukcja BCAA+Glutamina+Białko+spalacz (Clenburexin i pewnie lipo, chyba że coś nowego wejdzie) i chciałem HMB przetestować bo nie brałem jeszcze nigdy a opinie są podzielone, więc trzeba samemu sprawdzić. Skoro masz taniej to byś się podzielił %-D A co z tą ilością kasp. tzn. ile wychodzi na to 6g kapsułek HMB?

Nie wytrwałem w oczekiwaniu na pojawienie nowego SP80 na liście konkursowej i uległem wspominanej przeze mnie promocji w PBC (przynajmniej "moim") na SP80 3x750g+1gratis. Za 3kg takiego białka zapłaciłem 144 zeta, więc to był dobry deal.

[...] Dziś wysłałem punkty po banana i raczej przy tym smaku w najbliższych miesiącach pozostanę. Próbek przy okazji częstych zresztą zakupów w PBC istotnie wpada mi dużo, ale już od dawna nie są to próbki produktów Olimpa. A co do kokosowego smaku nowego SP80 - na dzień dzisiejszy takiego smaku nie ma, ale niewykluczone, że wkrótce się pojawi.

[...] 80kg x 15powt, druga seria 85kg x 15 powt. Na koniec 10min biegu 10km/h i 2 min 12km/h i rozciągnie. Trening bardzo mi się podobał, ciekawy, różnorodny, wreszcie coś nowego. W trakcie chyba mnie trzymała adrenalina, bo dopiero jak zasiadłam za kierownicą, to poczułam jak mi nogi i ręce drżą%-) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu [...]

Odkopuję stare. Pozdrawiam, kibicuje i szczęśliwego Nowego.

[...] leczenie urazów naskórka i ran &#8226; poprawia leczenie choroby Alzheimera i raka &#8226; rozszerza maksymalny zasób komórek do podziału &#8226; wspomaga ochronę wątroby, leczenie artretyzmu i wrzodów żołądka drogie to <szok> ,widziałem produkt gdzie 60caps kosztuje 250zł ciekawi mnie połącznie nowego shocka np. z KO

[...] związku z tym w tym czasie wpisów nie będzie, ale treningów również, no i miski nie będę liczyć, więc w sumie i tak nie miałam co tu pisać %-) W tym czasie jednak bardzo by mi zależało, żeby Obliques odniosła się jakoś to mojego wpisu z dnia 6 lipca nt. mojej wizyty u fizjo oraz nowego (?) planu treningowego. Z góry bardzo Ci dziękuję!!!

Dzisiaj DT. Ponieważ jeszcze nie mam mojego nowego treningu, wzięłam ten stary, czyli trening nr 3 wg Obliques. Szukałam na forum jakiegoś 3-dniowego splita, ale to co znalazłam wymagało tylu modyfikacji pode mnie, że okazało się, że praktycznie muszę go stworzyć od nowa. Ma nadzieję, że już jutro będzie gotowy i od czwartku zacznę. Z nowości [...]

no rzut jest głownie na strefę maszyn... co mają na "wolnej", to już pozostaje niewiadomą... więc szukaj nowego miejsca, a ja życzę dalszych sukcesów! i z cichacza obserwuję...

Podciąganie na prostopadłych uchwytach wcale nie jest gorsze/lepsze, po prsotu minimalnie inne mięśnie są angażowane w ćwiczenie, a raczej się bardziej zaznacza pracę innych. No tak, jasna sprawa. Tylko że chcąc trenować plecy miałam wrażenie, że nie powinnam podciągać się na prostopadłych uchwytach, bo wtedy czułam, że większość pracy robią [...]

Dzisiaj DT. Nadal nie mam nowego planu, poleciałam więc tak jak w zeszłym tygodniu. Trening nie jest doskonały, ale zawsze to lepsze niż nic. Barki i plecy: 1. wyciskanie żołnierskie siedząc 15 x 16kg, 15 x 21kg, 15 x 21kg, 15 x 21kg 15 x 16kg, 15 x 21kg, 15 x 21kg, 15 x 21kg 2. Unoszenie sztangielek bokiem 15 x 3kg, 15 x 4kg, 12 x 4kg, 12 x [...]

TYDZIEŃ 1 DT Dzisiaj zrobiłam dzień 1 z mojego nowego treningu. Miałam zrobić przysiady z 40% cm, ale (wstyd przyznać) nie znałam swojego maxa w siadzie :'-( Zrobiłam więc z 40kg, licząc po cichu na to, że mój max to okolice 90kg. Po treningu (który był zaskakująco szybki, łatwy i przyjemy) miałam jeszcze sporo czasu i sił, więc stwierdziłam, że [...]

Wystąpiła już u Ciebie adaptacja do nowego treningu, ja nawet do najbardziej hardcorowych treningów się przyzwyczajałam, na ile to było możliwe oczywiście, w ciągu 3-4 tygodni.

[...] za czuwanie nade mną i cierpliwość :-) A Wam wszystkim za doping, pogaduchy i wzajemne wspieranie się!!! Mam nadzieję, że tak zostanie i będziecie odwiedzać mnie w moim nowym dziale. Jak Was nadal będę czytać :-) Linka do mojego nowego dziennika wstawię, jak tylko go założę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/41dd5b05890c46da9b570b23fc876c78.jpg

Powodzenia! I na pewno będę zaglądać do nowego dziennika :)