[...] tyłem-1-3x 10-50 7.skłony tułowia z leżenia tyłem (nogi lekko ugięte w kolanach)-1-3x10-50 8.skręty tułowia w pozycji stojącej, ramiona w bok-1-3x 10-50 9.jazda na cykloergonometrze lub inna forma aerobiczna-20-30 minut porub go przez najblisze 2 miesionce ... za 2 miesionce wymysli coś sie nowego by się nie nudziła ... powodzenia ...
probowalam nadrobic spam ale wicze tylko ******************************* strasznie uboga ta polszczyzna witam dzien dobry , morfi moze dzis cos nowego wrzuce
dzieki wielkie zara lookne gl seba moze dostaniesz ta robote a jak nie to dzwon do mnie i pogadam z tym szefem na osobnosci tylko ze wtedy ta firma szefa nowego bedzie potrzebowac zrebak uspokuj uszy!!
[...] ty rozumiesz ze kupno ps3 to najtanszy wydatek? do tego musisz doliczyc -lacze kilku megowe minium, bez limitu -nagrywarke br -plytybr have fun imo o wiele bardziej oplaca sie kupic nowego x-boxa fakt ze na poczatku na ps3 beda na dvd gry wychodzilo ale z ps one bylo tak samo z pol roku wychodzilo an cd a pozniej dvdki za horendalne pieniadze.
[...] ani benzyne hmmmmm,tzn. musiałbym strasznie kombinowac 3. i to głupi pomysł nie jest -postanowiłem isc po rozum do głowy i zarezerwowac pokj na sylwestra w zakocu- hyhy, zawsze chciałem na sylw. tam jechac i do 1 nowego roku nie wychodzic z łozka, a po godzinie 1 na balet -no jade na sylwes. do zakoca z kobieta- hehe no to dobra jazda moze byc
no juz ci mialem wytknac ze zero konkretow i just a bunch of gibberish ale sie zreflektowales wklejajac linka zaloze sie ze jest tam o schematycznosci, czyli nic nowego sie nie dowiem a czytac nie mam czasu bo trzeba isc barki skatowac
[...] nowy plan podajcie no jakies ciekawe tematy (w miare nowe, nie chodzi mi o cale gotowe plany, tylko np. jakis ciekawy art o poszczegolnej partii ,bo wiem ze bylo sporo nowego) moze cos sobie wybiore, bo narazie sam nie wiem co chce zmienic itd. jedynie wiem ,ze poki co bedzie to 6-7tyg plan 3x w tyg trening Zmieniony przez - banan14_88 w [...]
jestem 1.5tyg po cyklu na cell pumpie robie przerwe od supli pozniej albo bede testował nowość z usa double blast albo jakies inne stacki, jak nie bede mial tej nowosci za miesiąc to cykl bedzie sie składał z 2 puch nowego xp
[...] Kłosek - 42 głosy Grzegorz Brudziński - 28 głosów Alojzy Michalski - 14 głosów Andrzej Supron - 9 głosów Ryszard Fałek - 1 głos Adam Kowalczyk - 1 głos W celu wyłonienia nowego prezesa niezbędne było przeprowadzenie II tury głosowania. Wyniki II tury Krzysztof Kłosek - 50 głosów Grzegorz Brudziński - 45 głosów Nowo wybrany prezes powiedział [...]
Marta, przede wszystkim problemy materialne, szkoła i niepewność ze znalezieniem nowego miejsca zamieszkania. Pogoda tez ma na to duży wpływ na pewno. Wysiłek fizyczny mi pomaga czuje(zaraz po się czuję jak szmata ale na drugi dzień jest błogo) Vena, przecież owies to podstawa na redukcji W jakim sensie kolorowo?
Zawodny Wągrowiec od listopada otworzyli zajecia prowadza na zwyklej sali gimnastycznej koles mowil ze od nowego roku cos sie ma zmienic i jesli bede zainteresowany to mam podejsc choc i dni treningow tak srednio mi pasuja bo co drugi wtorek mam zbiorke/cwiczenia w strazy wiec wypadalby mi co 2 tyg jeden trening to tez tak srednio na jeza ... jak [...]