nowego

[...] 10 musieli by mnie zrzucać z łóżka. No ale skoro już wstałem i ją odwiozłem to wracając wskoczyłem do lidla zrobiłem zapas wody bo akurat w promocji a do tego postawili dość nowego konkretnego lidla w okolicy więc była okazja sprawdzić czy coś nowego się w nim pojawiło %-) (niczym typowy Kowalski) Potem tylko jedzonko no i na trening! Jak to w [...]

[...] 15 Wczoraj poszły nogi,w frontach poszło 130kgx8,mam filmik ale wrzucę jutro.W MCNPN gładko poszło 155kgx8 Ogólnie jak widać brak czas,przeprowadzka i ogólne ogarnianie nowego mieszkania trochę nam zajmuje. W dodatku nie mamy jeszcze lodówki i płyty gazowej więc jedzenie musze szykować u siebie. Jedno szczescie że od siebie do nowego [...]

[...] bo później było już okej. Po pracy odebrałem pake z SFD,ja zamówiłem same podstawy WPC (tym razem truskawka i nugat),Magnez,Cynk i Kreatyna. Trening-wypadły ostatnie nogi z nowego planu i było mega ciężko %-) Jedynie Fronty zmieniłem na front hack SQ bo wchodzi mi to lepiej,lepiej czuję czwórki. Wszystkie treningi z nowego planu wykonane więc [...]

[...] km. ??? Bo mnie, szczerze pisząc, średnio nęci taki ubaw. Wracając do sportu kilka miesięcy temu zastanawiałem się, co wybrać - czy wrócić do tenisa ziemnego, czy zacząć coś nowego? Stwierdziłem, że zacznę od czegoś nowego, od czegoś, czego szczerze nienawidziłem i co sprawiało mi największy kłopot. Wybór był łatwy - bieganie :) Ps. O biegu [...]

Witam kolegów Odkąd złamałem ostatni ściskacz to nie nabyłem nowego Albo zapominam o kupnie, albo brak czasu. A dawno to dość było-aż się boje trochę o siłę mojego ścisku Ale chyba nie jest tak źle. Powoli zaczynam wracać na forum- ostatnio trening przeplatał mi się z pracą i niestety "trochę" zaniedbałem SFD Cieszę się, że Rion10 [...]

Ładnie ,składnie i rzeczowo. PS:Witam nowego doradce w dziale i przyjemnej wspolpracy. pozdrawiam

Mozecie zjechac mnie od archeologow jesli to wam ulzy ale mam ten temat na oku od dawna i po prostu musialem zapytac a nie bede robil nowego tematu . Czy te plany naprawde dzialaja? Zwlaszcza plan na plecy wklesle, i po jakim czasie powinno byc juz widac efekty?

Dobrze, że spróbowałeś tego nowego ciężaru nowego ciężaru na klatkę - poszło bardzo ładnie. Taki zakres jest ok przy nowym ciężarze. Co do filmów - to we francuzie wygląda jakbyś robił aż przeprost w łokciach - to niepotrzebne i na większych ciężarach potrafi nadwerężyć łokieć. Przy uginaniu na biceps nie musisz aż wrzucać tak za linię łokci [...]

Wiadomości jak zawsze od Ciebie bezcenne };-) To prawda :-)) Przy okazji naszej współpracy z Nightem i ja się dowiem czegoś nowego nie tylko pod względem treningów, ale o sobie samej na nowo, przy okazji ucząc się nowego sposobu wykonywania mniej lub bardziej znanych ćwiczeń dobrze się przy tym bawiąc :-)

[...] "pojadę" do Świąt, potem rege... a od Nowego Roku trzy miesiące pod hasłem powrót wytrzymałości i siły ja na bicie swoich maksów się nie nastawiam za bardzo... znaczy się do nowego maksa na ławie chętnie się przymierzę:-)). A póki co... 26.11.2012 DNT OFF 1) kefir domowy/truskawki mrożone/banan 2) ryż brązowy/szynka wędzona [...]

[...] lactic acid training/ teraz delikatny split co by się zregenerować - - masa nie poleciała zbytnio (z 99 do 97kg, minimalnie definicja się poprawiła, a lekko węglę wycięte, za to białka to do 3g w DT dochodziło) nie zakładam nowego tematu bo po co śmiecić na forum tym bardziej że odpowiedź (chyba) będzie mieścić się w jednym zdaniu:)

Słaby przeczytałem całość z zaciekawieniem (bo o ochronie osobistej mam takie pojęcie jak o balecie ,ale zawsze dobrze sie dowiedzieć czegoś nowego) i powiem tak: Co do pierwszej części:BOR -ta formacja to moje niespełnione marzenie wiec wszystko to znam praktycznie na pamięć (przeglądam ich stronę dwa razy dziennie ) Co do drugiej części:widzę [...]

[...] Makro DT 420/460/50 (-40ww) 1. 40/110/0 2. 80/130/0 3. 75/100/0 4. 75/60/10 5. 75/60/10 6. 75/0/30 DNT 400/260/60 (-40ww) 1. 80/0/20 2. 80/65/10 3. 80/65/10 4. 80/65/10 5. 80/65/10 Cardio 7x45 Poza tym ostatnie przygotowania do nowego okresu, parę przemyśleń, korekty w treningu itd. Zmieniony przez - bartek_rapala w dniu 2021-05-16 13:52:44

[...] dół widzę po sylwetce dość wyraźnie Trening Brak nagłych spadków wagi, brak także problemów z siłą, nic nie ucieka, póki cos dokładam nawet coś tam w pushu. Także znowu coś nowego. Na wakacjach pewnie wpadnie że 3 razy obwodowka 30-40min, ale nic ciężkiego. Makro Od poniedziałku weszło nowe DT 400/440/40 1. 40/120/0 (intra 30ww) 2. 80/120/0 3. [...]

[...] na oko, bo raz się nie chciało jeść wogole, stawało w gardle, raz człowiek głodny. Jak mówię, 1.5tyg psu w dupę, jeszcze trochę problemów osobistych do ogarnięcia wyszło. Od nowego tygodnia już startuje zgodnie z planem. Poza tym jeszcze zanim się zaczęło chorowanie, to byłem w klubie ifbb, no bo tam się trzeba zapisać czy coś, żeby wyjść na tych [...]

Każde doświadczenie jest bezcenne, a uczymy sie cały czas, tez często coś u mnie robimy innego/nowego i potem już wiem ze np pierwszy i onstatni raz taki manewr ;d

Każde doświadczenie jest bezcenne, a uczymy sie cały czas, tez często coś u mnie robimy innego/nowego i potem już wiem ze np pierwszy i onstatni raz taki manewr ;d No, dla mnie własnie bezcenne doświadczenie, ktoś może powie a po co, czas zmarnowany. Ano, błędy które się popełnia samemu się prowadząc są z reguły dwa - albo za duży deficyt, czy to [...]

[...] na trening i wychodziłem, bo skupienia zero. Rozjechały się przez te tygodnie i treningi i cardio i żarcie, sporo wyjazdów do rodzinnego miasta, gdy coś tam wychodziło nowego, czy trzeba było wesprzeć na duchu. Zagłębiać się w temat nie będę, Internet to nie miejsce na prywatne problemy, tylko no cóż, tym razem gdzieś uciekła ze mnie dusza [...]

[...] pasa (10x20kg na ost.) 7. Przysiady ze sztangą z przodu: 10x 51kg, 10x 70kg, 5x 77kg, 10x 85kg (10x80kg na ost.) Komentarz: Bardzo konkretny trening. Wspomagany 3-ma kapsami nowego spalacza i 8-ma kapsami pompującego preparatu, który dziś dostałem w paczce razem ze spalaczem oraz porcją Creatine Six Star... ruszyłem do walki. Bareczki poszły [...]

kurde wyskoczyły mi delikatne chrosty na przedramieniu, nie wiem jakieś uczulenie, czy to możliwe ,że to on nowego białka?? Bo nic nowego nie jadłem ostatnio... no i nie bardzo po wapnie zeszło... Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-04-07 16:45:45