nowego

[...] Trening 31.12.2016 1. Podciąganie na drążku (nachwyt) z obciążeniem 10x5 2. T-bar row 10x4 + drop set 3. Standing lat pulldown 15x4 4. Skull crusher incline 8x4 5. Cable rope extension 12-15x3 Na końcu chciałbym życzyć Wam szczęśliwego nowego roku! Dajcie z siebie wszystko w następnym i osiągajcie swoje cele. Więcej miłości, mniej złości. :-)

Z innej beczki, szczęśliwego Nowego Roku panowie, abyśmy wspominali z uśmiechem najbliższe 4 miesiące :D

DNT Ostatni dzień w roku nietreningowy, ale za to jutro pierwszy dzień Nowego Roku i do tego treningowy - to dobrze wróży :-D /SFD/2016/12/31/a6e1e6f8753b4225af91be69092406c0.jpg

U mnie waga po HC w dół. Waga już ponad stówę to konkretny kawał byka z Ciebie ;-) Wesołego nowego roku ! Oby wszystko ruszyło od stycznia tak jak planujesz ;-) Zmieniony przez - Mosto w dniu 2016-12-31 11:23:39

dla Ciebie również Szczęśliwego Nowego Roku :-)

Chciałam życzyć z tego miejsca wszystkim szczęśliwego Nowego Roku! Powodzenia w redukcjach i masie,samych dobrych decyzji i dużo samozaparcia ale przede wszystkim optymizmu, dystansu do siebie, samoakceptacji i wiary w swoje możliwości! Chcieć to móc! POZDRAWIAM SERDECZNIE

[...] Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 400mg ALA 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed snem : 10g glutaminy 2tab ZMA 1tab GABA 500mg ASHWAGANDA KSM66 Właśnie zjadłem śniadanie i cisnę dojechać sylwestrowe nogi z barkami ! Od razu życzę Wam szczęśliwego nowego roku bo wypiska wejdzie wieczorem kiedy wszyscy już będą w stanie upojenia }:-(

Micha jak zwykle do pozazdroszczenia.W pl nie kupisz czesci frykasow.Dlatego mam slabsza forme duzo :-) Szczesliwego Nowego i minimum powtorki sukcesow z tego roku.

Myslalem, ze ta walka to bedzie byc albo nie byc dla Johnego, a przeciez moze jeszcze isc kategorie wyzej. W takim wypadku mysle, ze ta walka nie ma dla niego az tak duzego znaczenia. Wygra czy przegra, wtedy ma ostatnia szanse: nowa kategoria wagowa, niech pojdzie do nowego gymu, moze cos jeszcze z typa bedzie.

polecimy na Luton, wypożyczymy jakiegoś nowego Benza, zarzucimy w środku Popka - Dirty Diana i zajedziemy na black straße };-) Laska Dalby iego ma dzisiaj uro :-D /SFD/2016/12/31/0d99de8260624655bf35238789f3fcb6.jpg

Witam zamerzam wejść na cykl od nowego roku :D prop 1-3 100 e2d od 3tygodnia enan 350-400 e4d pociągnę go z 8 tyg oraz trenbolon z 2 flakony mozee w 5 tygodniu moje pytanie jaki prop,tren,enan obecnie robi dobra robote? androchem cyber nexium clinic nie wiem z czego możesz wybierać te firmy u mnie na siłce bite najczęściej i mają dobre opinie ja [...]

[...] /SFD/2016/12/30/b8b3b934e9f143258b6a7bef40823b86.jpg tutaj wtorek nie sobota :) /SFD/2016/12/30/968e4d5a83a74688bd470efc9b6ba89a.jpg /SFD/2016/12/30/a303ef878e5a437992a382f6ed80625b.jpg Życzę super zabawy jutro i szczęśliwego nowego roku ;) Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2016-12-30 18:01:06

No fajnie jest co chwilę się dowiedzieć coś nowego :-))

Witam Panowie nie chce zakładać nowego tematu więc pisze tu Miałem leciec tym planem od nowego roku, ale trochę mi się wszystko pokomplikuje od nowego roku z treningami , będe mógł ćwiczyć tylko trzy razy w tyg, dlatego chciałbym wskoczyć na FBW w tym czasie. Ponadto potraktuję styczeń jako miesiąc gdzie zrobie mały przerywnik od masy -- będzie [...]

Eeee, nie przejmujcie się kijowym wyglądem i całkowitym brakiem funkcjonalności dziennika - wygląda na to, że będzie działał tylko do końca tego roku, bo w ustawieniach daty przy próbie dodania nowego dziennika żywieniowego nie uwzględniono roku 2017 (a może tylko ja tego nie widzę?), więc póki co nie można zaplanować sobie menu na nowy rok

Cześć. Od nowego roku zaczynam redukcje. Ułożyłem sobie dwa treningi które zamierzam ze sobą przeplatać. Otóż trening a) jadę trzy tygodnie, następnie trening b) również trzy tygodnie i znowu wracam do treningu a) i tak w kółko (co trzy tygodnie rotacja) do końca redukcji. Co myślicie o takim systemie jak i o samych treningach? Mam 18 lat, 173cm [...]

Cześć. Od nowego roku zaczynam redukcje na diecie tłuszczowej. Ułożyłem ją sobie samemu i proszę o ocenę. Wszystkie kiełbasy i parówki pochodzą od znajomego - lokalnego rzeźnika, także można powiedzieć że jest to czyste mięso bez żadnych śmieci. 18 lat, 173cm wzrostu, 83kg, 1,5 roku stażu, zapotrzebowanie 3200kcal. [...]

Witam zamerzam wejść na cykl od nowego roku :D prop 1-3 100 e2d od 3tygodnia enan 350-400 e4d pociągnę go z 8 tyg oraz trenbolon z 2 flakony mozee w 5 tygodniu moje pytanie jaki prop,tren,enan obecnie robi dobra robote? genesis ampy wersja z kodami używam sam ich środków i sporo znajomych w real. Nikt jeszcze nie narzekał na ich towar j/w [...]

[...] proch niż przez kilka godzin nie spożywać żadnych kalorii. Na prawdę forum jest niezłe, można przeczytać wiele ciekawych artykułów, ale niestety chyba na rzetelną poradę odnoszącą się do pytania nie ma co liczyć. Trudno najwyżej poradzę sobie jakoś sam, jak chcecie to możecie usuną cały temat bo raczej nic nowego nie wniesie on do mojego życia.

Po świętach odbyłem pierwsza wizytę u nowego fizjo. Dostałem parę ćwiczeń do wykonywania w domu ale co do jednego mam wątpliwości. Przybieram pozycję krzesełkową, lędźwię dociskam do podłogi jednocześnie wypychajac kolana w górę.Czy takie unoszenie dwóch nóg nie ma negatywnego wpływu na lędźwiowy? [...]