nowego

Czwartek 11.04.2019 Wedle nowego systemu jakim lecę 2 dni treningowe 1 dzień off dzisiaj odpoczywam. Z racji tego kalorie z high carb dzisiaj przechodzą na rzecz białka i tłuszczy. Makro na cały dzień: 280g B 110g T 100g W Na śniadanie wpada: - 120g dorsza - 30g migdałów - 2 jaja - warzywa /SFD/2019/4/11/6b3a9d365dd644b48ad7b9fcf3d3b62b.jpg

Po małej przerwie urlopowej poczułem przypływ weny twórczej i chęci do spróbowania czegoś zupełnie nowego. Nie będę kontynuował swojego 3 dniowego FBW. Od dzisiaj na tapet wjeżdża Split 4 dniowy. Popatrzyłem po rozpiskach treningowych w dziale treningów i zaintrygował mnie pomysł robienia splitu z 3 jednostkami treningowymi ale w systemie 4 [...]

Dzięki wielkie, zapas na 90 kg, zgłosiłem w 4 podejściu próbę ustanowienie nowego rekordu bo na otwarciu mówił organizator że można i mi odmówili bo tlumaczyli się ze nie są przygotowani na to itd

Maniek: Powiem więcej - często przekoksowany organizm... np. pod wpływem nowego "trenera"... redukuje dawki o połowę i okazuje się, że lepiej funkcjonuje niż wcześniej. Zdarza się też, iż jednak ktoś wypróbuje aptekę i nigdy już nie chce wracać do undera. Nie chodzi nawet o stężenia, ale pewien komfort. Mogę bić po udach, barkach, pośladkach i za [...]

[...] a każdy kolejny wyprysk powoduje nowy ślad, który zostaje ze mną dość długo. Stosowałam różne rzeczy, ale wiadomo że w przypadku pielęgnacji to nie wszystko na raz. Jak coś nowego próbowałam to przynajmniej 1-2 miesiące musiałam używać żeby zobaczyć czy coś pomaga. Przyznam, że o adaptalenie nie czytałam. Nie wiem czy jak nie mam problemu na [...]

[...] daja.ja naprawde uwazam na siebie,ale wiesz jak jest, sama po sobie.wiem ze zwichcniecia sa gorsze od zlaman.masz racje ze to jest tylko narazie poskladane do kupy i nic nie wzmocnione.bylem na kreglach i jest spoko.jesli cie nie mecza moje posty to chetnie czasami pogadam o tym barku jak mi cos nowego do glowy wpadnie(a wpada mi!)pozdrawiam

Dostałam upomnienie, że mam się pojawić na forum więc jestem... U mnie wszystko w porządku, bark sprawuje się jak się sprawował czyli dobrze:) jak wspominałam zaczęłam pływać więc to jest dodatkowa rehabilitacja...zażywam glukozaminę, podobno to PLACEBO, ale jednym pomgaga drugim nie;) ja osobiście czuję poprawę, bark mi już nie strzela, może [...]

[...] Tomku także pozdrowienia dla Ciebie! Śledzę to forum na bierząco, widzę przychodzi dużo nowych osób:) Nie udzielam się już tak jak kiedyś, widocznie dlatego, że nic nowego nie ma:) wciąż te same pytania, problemy. Jedynie co mogę zrobić to odesłać do poprzednich stron...tam są odpowiedzi na wszystkie pytania. Począwszy od unieruchomienia [...]

[...] tylko ja moge potwierdzic o tym ze sporo nam pomoglas, cieszyssz ze sie odzywam, a na gadu to co ;) na forum duzo nie pisze, tylko czytam, ucze sie dowiaduje ciagle czegos nowego. Bo co ja moge poradzic, komus 'zwichnietemu'? Jak sam malo wiem, ale jakby co to chetnie pomoge - jesli bede mogl. Mowisz Olga, ze jest sie wyleczonym jesli sie o tym [...]

[...] jest juz o wiele lepiej ale i tak mega czasem boli.Teraz moze podnosze na 170 stopni ale z bolem a lecze sie tylko zimnymi okladami i cwiczeniami izometrycznymi. Co do nowego kolegi to oczywiscie zeby to smarowac. Mozliwoscia jest ze wiecej Ci nie wypadnie ale tez mozliwe jest ze troche rozwalil sie obrabek albo cos innego. Narazie [...]

[...] ja tez mam orteze i u mnie sa problemu z ruchem reki, ale moze to jest spowodowane tym ze 2tyg przed operacja zdjeli mi gips ktory nosilem po 4zwichnięciu, a co do nowego kolegi to ja pierwszy raz tez sobie zwichnalem bark na meczu, łudziłem sie ze przejdzie, ale bufff 2 raz zwichnalem podczas snu, bo upadek przy pierwszym zwichnieciu [...]

[...] telewizora (duży klamot) chwila nie uwagi i trzask poczułem nie przyjemne szpileczki w barku ale nie zareagowałem od razu wkońcu nic wielkiego się nie stało. Po wniesieniu nowego gadzetu do domu spojrzałem w lustro i się przeraziłem miałem prawy bark niżej od lewego (WTF)SZOK! róznica była widoczna gołym okiem w dodatku po zdjęciu koszuli [...]

witam Przeczytalem znaczaca czesc tego tematu i pragne rowniez podzielic sie swoimi spostrzezeniami. Zwichnolem bark w lutym 2008 po czym nastapila repozycja czyli nastawienie pod nieczuleniem ogolnym i 3 tygodniowy pobyt w gipsie. Po zdjeciu gipsu reka bezwladna zakres ruchu tylko palcami ledwo wyprostowal łokiec pelen ran i odparzen. [...]

Dzieffka to córka, po środku Patryk ale coś wychudzony ;) Arnold zmalał ewidentnie do jakichś 184cm max, szkoda, choć jeśli o masę chodzi to widać, że idzie do przodu, w końcu za jakiś czas ruszają zdjęcia do nowego Conana a tam raczej w koszuli chodził nie będzie ;)

Dobra tam, zachwycacie się zdjęciami sprzed 40 lat, macie coś nowego :) Widać, że ćwiczy do Conana :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/064b00d67e084bc28db5346f95ed2baa.jpg

[...] czegos nie zrobic a potem szlag na trafia bo ona ma ladne wciecie w talii, a tamta potrafi wstac rano i pobiegac, a z koleji ktos inny skonczyl kurs tanc albo nauczy sie nowego jezyka i teraz wyjchal w dluuga podroz. Czesto mamy jakis cel, ktory chcemy osiagnac z dnia na dzien bo ktos juz to ma. No ale w zyciu nie jest slodko. Trzeba niezle [...]

[...] uśmiechnie i Twoje pragnienia się zrealizują. Przezyjcie swoje zycie najlepiej jak potraficie. Dodajcie odrobine pikanterii nudnej, codziennej rutynie. Sprobujcie czegos nowego!!! Pojdzcie na casting do filmu, zapiszcie sie na kurs tanca, szkolenie. Realizujcie siebie i nie mowcie ,, To nie dla mnie,,. Nie wiecie czy to jest to co lubicie czy [...]

Zawsze tylko wanilia lub czekolada, czas spróbować czegoś nowego, równie smacznego :-) zgłaszam się do testu Zmieniony przez - BartoO w dniu 2018-01-10 21:47:11

Dostalam zgode na zalozenie nowego dziennika, troche innego od pozostalych. Wszystkie opisujemy tutaj swoje zmagania o lepsza sylwetke, powrot do zdrowia albo po prostu dziennik ma nam pomoc w podtrzymaniu checi do cwiczen. Sama od kilku lat jestem uzalezniona od wszelakiej aktywnosci fizycznej ( byl maraton, crossfit, szkola sportowa, klub [...]

Ale super ogólnie, cyrk jedzie dalej a nie zahamował (jakby chad wygrał) mamy w ufc wypełniony grafik do konca roku mega walkami, teraz walka jose vs conor sprzeda sie lepiej, Czy wy nie widzicietego, ze chad sie podłożył, zeby doszło na koniec roku na noworocznej gali do nowego rekordu ppv z aldo ?