nowego

moj trening,dobrze rozplanowany? ocencie 1.klata i biceps 2.nogi,naramienne,przedramie 3.plecy i triceps 4.przerwa 5.brzuch i naramienne 6.od poczatku ewentualnie cos nowego mam pytanie co do seri na jedna partie miesni jesli wykonuje kilka cwiczen na naramienne np.wyciskanie sztangielek w siadzie,arnoldki,unoszenie sztangielek bokiem w [...]

[...] Teraz jednak chcę zmienić swoje HST dość drastycznie (przejść na schemat rano/wieczór) i dołożyć (zamienić) kilka nowych ćwiczeń. Ostatni trening miałem dzisiaj. Czy wyliczanie nowych maxów "dokleić" jeszcze do tego makrocyklu a potem zrobić SD czy może wyliczyć maxy nowych ćwiczeń na początku nowego makrocyklu?? z góry dziękuje za odpowiedź

chce sobie taki kupć tylko nie mam tyle kasy na nowego może ktoś z was ma taki do sprzedania. jak ktoś ma to niech wrzyci posta. pozdro!!!!!!!!!!!!!!!!!! sogo za oferty!!!!!!!!!!! bania u cygana

Chcialem sie zapytac czy jest mozliwa zmiana nicku ale bez zakladania nowego konta tzn. czy np jakis mod czy admin mozecie zmienic mi nick na np "Martin" ,chodzi mi o to ze gdy zakladalem konto nie myslalem o tym ze zostane dluzej na sfd i to bylo tak sobie zeby muc poczytac i popytac o kilka spraw.Bylbym bardzo wdzieczny za odp. poneiwaz bardzo [...]

[...] strasznie żałuję. Niestety waga, figura i kondycja poszły w zapomnienie. Dlatego zamierzam wrócić do treningów Ale szczerze nie wiem czy nie chciałabym spróbować czegoś nowego :) Zależy mi na wyrobieniu dobrej kondycji, sprawności i refleksu. Co prawda zawsze lepiej radziłam sobie w zadaniach siłowych Ale ze względu na moje 1,50M w kapeluszu [...]

[...] artykuły co są w działach zostały by przeniesione do tego działu. Wiem że bardzo dużo roboty by było ze znajdowaniem artów, ale na pewno by się zgłosił ktoś do pomocy. Co o tym myślicie? Czy w ogóle jest możliwość zrobienia nowego działu? Wiem że są posty podwieszone, ale to co ta jest to tylko czubek góry lodowej wszystkich artykułów na sfd.

witam teraz od nowego roku znow bede stosował diete (nie jakas ścisła, 4 posiłki, skupiam sie zeby bylo duzo zdrowego bialka i weglowodanow) no i do tego gainer XXL po kazdym posilku, i chcialbym sie dowiedizec jakie odżywki moglbym jeszcze brac zeby przyrosty byly wieksza?? moze animal pac??

Witam. Chce sprubowac cos nowego. Tzn nie do konca do jadlem juz animal stak i robil robote. Chce na cyklu kreatynowym sprubowac hgh activlaba na dzien i noc. Wiem niby nie dziala bo tabela jest marna ale warto slrubowac bo kasa nie gra roli, a moze jednak zadziala. Po cyklu solo devil black na podtrzymanie po krecie. Co o tym sądzicie? Czy nie za [...]

A więc postanowiłem zacząć od nowego roku ćwiczyć bardzo dokładnie tak aby w wakacje mieć idealną sylwetke waże 78kg przy 174cm. Chciałbym się was poradzić o plan treningowy na siłowi ponieważ mam możliwość chodzenia 3 razy w tygodniu n siłownie w inne dni mam zamiar biegać. Jaki trening polecili byście ? Chciałbym dodać że chce rozbudować bardzo [...]

[...] więcej o nim: http://www.220depot.com/pc-304-28-panasonic-eb-x200-dual-band-phone.aspx Niestety, ma uszkodzony wyświetlacz, a w moim mieście punkty naprawy nie są w stanie go naprawić ani sprowadzić nowego, zatem gdybym ktoś z Państwa zechciał się nim bliżej zainteresować, oferuję go za 150zł. Kontakt: gg: 2049449 e-mail: [email protected]

Witam :) Mam pytanko dotyczące dodanie ćwiczenia na przedramię do HST :) Jest sens? I jak jest to jakie ćwiczonko najlepiej ? Sztangą nachwyt ? A i żeby nie zakładać nowego tematu :) Jest jakieś ćwiczonko na pogrubienie karku ? Mam troszke długą szyje Myślałem o takim jakby kasku bokserskim z łańcuchem :) Ale chce poczekać na wasze opinie :) [...]

[...] od najblizszego tygodnia zaczac brac... Lezy u mnie jedna pucha XP, omega 3, witaminki a-z i zma.... Mysle co dobrac ze stackow do tego XP... moze drugie XP, moze NOZA nowego, cm2 albo Valut... Oczywiscie mam male braki w diecie to dokupie sobie bialka troche OSTROWI i carbo po treningu zeby sobie lyknac... Mam poprostu jeden dylemat co do [...]

Witam planuje cykl z npp i wina, Mysle cos takiego: 1-6 NPP /c2d 1-6 wino 25mg /cd moj trzeci cyklon, ostatni rok temu z propa i winsa teraz chce sprobowac cos nowego :] dieta wysokobialkowa, myslicie ze dobrze bedzie wystartowac dwoma naraz czy moze zrobic 1-6 NPP i 2-7 wino. Moze macie jakies inne pomysły? cel jest jasny jak najwiecej masy przy [...]

[...] wynosi 50% - 4 walki zwyciężył oraz 4 przegrał. “Chcielibyśmy podziękować UFC za wsparcie w karierze Josha. Z pewnością zaowocuje to ciężką pracą po podpisaniu nowego kontraktu." - mówi Mickey Dubberly z KO Dynasty. “UFC jest miejscem gdzie Josh chce walczyć. Jeszcze nigdy nie był tak zmotywowany by wyjść do walki". [...]

[...] A więc tak, pracuje na 3 zmiany (rano, popołudnie i nocki) i najbardziej daje mi problem ta nocka. Nie wiem jak najlepiej dopasować to do mojego (powiedzmy nowego) trybu życia stosując dietę. Póki co próbowałem przestawić się na tryb nocny, tzn. wstawałem o 14-jadłem śniadanie, pod po siłowni około godz. 19-21 przed wyjściem do [...]

Witam postanowilem od nowego roku zaczac cwiczyc FBW 15-10-5 . Mialem juz kilka cykli zwyklych fbw wiec chcem cos urozmaicic :D wiec tak : zamierzam cwiczyc 3 razy w tyg i neimoge zrozumiec jednej rzeczy : " Jeśli ćwiczymy 3 razy tygodniowo to można tez podzielić: I sesja treningowa w tygodniu- 15 powtórzeń II sesja treningowa w tygodniu- 10 [...]

[...] jednorącz 3-4s 3. dipsy 3-4s Z treningu jestem zadowolony . Wypadł dużo lepiej niż spilit . Jedynie w niektórych ćwiczeniach brakowało obciążenia (hantle 2x20) Dieta idealna nie był , chociaż starałem się . Waga skoczyła o jakieś 2/2,5 kg . Teraz czas na pytanie . Co po tych 6 tygodniach ? Jakaś przerwa i kontynuować plan ? Czy może coś nowego?

[...] - po treningu zwykle "szamam" 1,5 torebki ryżu - obecnie jestem 2h! po treningu i ani myślę o jedzeniu - strasznie mnie zapchała jedna 30gramowa porcja białka...chyba,że do nowego białka organizm musi się przyzwyczaić, albo po prostu tak działa i taki ma urok. P.S. - nie jest to moje pierwsze białko, to moja regularna odżywka potreningowa [...]

[...] dodane punkty za te zamówienie? Przesyłkę odebrałem 20.04. Wiem, że zamówienie ma status :W REALIZACJI" co oznacza, że czekacie na pieniądze od firmy kurierskiej za pobranie. Po jakim czasie to zwykle następuje. Potrzebuję jak najszybciej kilka paczek WPC i tak przy okazji jakieś witaminy bym dorzucił za punkty do nowego zamówienia. Pozdrawiam

Nowe radio koksu, a w nim omówienie nowego produktu MUSCLE WAR https://www.youtube.com/watch?v=ujHWbpEZODs