nowego

[...] się mniejszą grupą i już tak dojechaliśmy do końca. Po cyferkach widać, że dałem z siebie naprawdę sporo. https://i.ibb.co/BTqKkww/IMG-2287.jpg Zabrakło mi 5W do nowego „FTP”. Odpowiednio średnia moc i NP z całości 309 i 318 W, a z pierwszego okrążenia 325 i 330 W. Wyniki ze Zwiftpower: [...]

[...] 3x12 6. Podciąganie gumy do brody 2x15 Ciężko było się zebrać do ćwiczeń, co raz bardziej doskwiera mi brak siłowni. Po 21 dopiero zaczęłam trening, posłuchałam przy okazji nowego podkastu o zmianie nawyków żywieniowych z kanału Stronger by Science. Zrobiłam tez krótką sesję na skakance, głównie po to żeby oczyścić umysł - zawsze kiedy mam [...]

[...] bardzo mądre podejście do tej walki. Brawa dla jego teamu. Ja również uważam, że ze swoją wszechstronnością może sprawić problemy Khabibowi i kto wie, może będziemy mieć nowego mistrza, wcale tego nie wykluczam. Ma świetne zapasy, a do tego jak dołoży siłę ciosu i szybkość, to może być ciekawie. Tony Ferguson jak zwykle trochę nonszalancko [...]

Bez problemu odbuduje 8 kg miesa. To nie budowa nowego. Zobacz spie jak szybko wracaja kulturysci po offach. Czesc to woda i gliko ale idzie tez odzyskać ogrom miesa w chsile szczegolnie ze snara trxyma forme od lat Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-05-11 12:13:20

[...] posilku, ale z racji że typowy syf mi nie służy to kombinuje cos po swojemu. Ostatnio moja upiekla chleb więc wszedł z jakąś szynka serem piórko, trochę tego kremu nowego z allnutrition (chyba nic lepszego nie jadlem:p) no i na deser jakieś owoce. Następnym razem może w końcu spróbuję te lody breyers bo nigdy ich nie jadlem. Generalnie [...]

[...] całonocnym poście badanym (w wieku 20–45 lat) podano śniadanie zawierające dwa herbatniki (20 g węglowodanów) z: 500 ml zwykłego beztłuszczowego mleka (25 g laktozy), 500 ml nowego mleka beztłuszczowego o niskiej zawartości laktozy (3,75 g laktozy i 4,25 g fruktozy). Wyniki badania maksymalne zwiększenie stężenia glukozy w osoczu było wyższe po [...]

[...] UFC, że myśli o zakończeniu kariery. Rozmawiając z mediami po UFC 249, White powiedział, że wraz z odejściem Cejudo na emeryturę, dywizja kogucia UFC będzie musiała wybrać nowego mistrza. Zdaniem White’a, czołowy zawodnik Petr Yan będzie miał okazję walczyć o pas w następnym pojedynku. https://twitter.com/MMAFighting/status/1259360713732227072 [...]

[...] więcej " grubasów" się już nie pojawi a jak by to jeszcze tydzień do 17 V ( niedziela ) -" pompki z tonażem" a od 18V ( poniedziałek ) dla podkręcenia emocji liczy się tylko ilość powtórzeń ( panie x2) . Wyniki ( ilość powt.) uzyskane dotychczas przechodzą do nowego rankingu "powtórzeniowego" };-) Mam nadzieje że "suchary " powiększą listę ;-D

[...] i piątek. Wyścig - Tour for All Stage 2. https://i.ibb.co/vhmNtf7/Zrzut-ekranu-2020-05-11-o-19-30-12.png Dzisiaj 29 km i 155 m w pionie, czyli szybka akcja. W sumie nic nowego, do pierwszego podjazdu w czubie i potem urwałem %-). Na starcie było 140 osób, ukończyło 105, a ja byłem na 56 miejscu. Przeciętny wyścig. Wpadła tylko gówniakowa [...]

[...] Pobudka po 5:35, cardio na czczo dziś tylko 25 min więc to wręcz przyjemność. Śniadanko, pakowanie żarcia i do pracy, tam szybko dziś zleciało i na trening podjarany bo z nowego planu :D PLECY, TYŁ BARKU, BIC 0. NARCIARZ 6SZT x15x15x15 1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKI NEUTRAL R8 CCx8, +5kgx8, Guma x11 2. FOCZE WIOSŁO R10 70kgx10, 60kgx14 3. [...]

[...] Pobudka po 5:35, cardio na czczo dziś tylko 25 min więc to wręcz przyjemność. Śniadanko, pakowanie żarcia i do pracy, tam szybko dziś zleciało i na trening podjarany bo z nowego planu :D PLECY, TYŁ BARKU, BIC 0. NARCIARZ 6SZT x15x15x15 1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKI NEUTRAL R8 CCx8, +5kgx8, Guma x11 2. FOCZE WIOSŁO R10 70kgx10, 60kgx14 3. [...]

[...] Pobudka po 5:35, cardio na czczo dziś tylko 25 min więc to wręcz przyjemność. Śniadanko, pakowanie żarcia i do pracy, tam szybko dziś zleciało i na trening podjarany bo z nowego planu :D PLECY, TYŁ BARKU, BIC 0. NARCIARZ 6SZT x15x15x15 1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKI NEUTRAL R8 CCx8, +5kgx8, Guma x11 2. FOCZE WIOSŁO R10 70kgx10, 60kgx14 3. [...]

[...] Pobudka po 5:35, cardio na czczo dziś tylko 25 min więc to wręcz przyjemność. Śniadanko, pakowanie żarcia i do pracy, tam szybko dziś zleciało i na trening podjarany bo z nowego planu :D PLECY, TYŁ BARKU, BIC 0. NARCIARZ 6SZT x15x15x15 1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKI NEUTRAL R8 CCx8, +5kgx8, Guma x11 2. FOCZE WIOSŁO R10 70kgx10, 60kgx14 3. [...]

[...] i wystrzelił całą serię wpisów na Twitterze uderzając m.in. w Justina Gaethje, Khabiba Nurmagomedova, Tony’ego Fergusona i Dustina Poiriera. Irlandczyk najostrzej zaatakował nowego tymczasowego mistrza wagi lekkiej UFC Justina Gaethje, a także byłego rywala, aktualnego niekwestionowanego mistrza Khabiba Nurmagomedova. Po tym, jak przez miesiące [...]

[...] w Sklepie SFD, otrzymujesz od nas rabat 10% na miesięczny indywidualny plan treningowy i dietetyczny w serwisie PoTreningu.pl. Kod ten może służyć zarówno do zakupu nowego planu, jaki i do przedłużenia aktualnego planu. Kod podaje się tuż przed sfinalizowaniem płatności za plan. W przypadku pytań zapraszamy do kontaktu telefonicznego z [...]

Cześć, sory za nieobecność, ale nie mogłem sie zalogować przez 2 dni, ani założyć nowego konta, ale już działa poniżej wkleje plan póki co 5-cio dniowej diety może uznacie za monotematyczną, ale najpierw pozbywam sie zapasów z domu, przy następnych zakupach uwzględnie komentarz Flex`a ze źródeł czerpania makro. No chyba, że dieta wygląda ok, a [...]

[...] współczuję wam w Polsce. https://www.facebook.com/100003335962625/posts/2909585889162581/?sfnsn=mo My przynajmniej nie musimy jeździć na treningi na silke do innego kraju %-) Współczuje Ci w tej Danii |-) Cieszę się bardzo że jesteś szczęśliwy w Polsce. Ja u siebie też a że jeżdżę i trenuje w Szwecji to zaj**iście mi każdego dnia cos nowego.

:))))) zycze powodzenia i juz wiem jaki bedzie tytul nowego tematu ktory zalozysz Zmieniony przez - nuras w dniu 2020-05-14 23:39:50

[...] jeden absurd i dużo czasu minie zanim sobie uświadomi, że to nonsens :-P A przy okazji narobi sobie krzywdy xxx Człowiek się uczy na błędach. Raczej ciężko robić wszystko dobrze od początku i czerpać tylko z wartościowych źródeł - nawet Ci bardziej zaawansowani cały czas się uczą czegoś nowego. Trzeba tylko być uważnym i weryfikować informacje.

[...] czeku. Więc cieszę się, że dostaję szansę na występ i otrzymam zapłatę. Jotko przez cały ten czas ładnie się zachowywał. Za każdym razem, gdy prosili nas o podpisanie nowego kontraktu na nowy termin, obydwaj się zgodziliśmy. To zawsze było Jotko. Jestem pewien, że gdyby coś z nim wypadło, zestawiliby mnie z kimś innym. Byli dostępni inni [...]