nowego

02.05 Rest day, tylko cardio z rana, pózniej poogarniałem zadania na uczelnie, porobiłem foty mieszkania i wystawiłem, bo w czerwcu przeprowadzka do nowego ^^ Waga z dzisiaj: 105.4 Może tez wystartuje od dzisiaj z MT2 aby złapać troche brązu %-) Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-05-02 14:29:42

14.06 W weekend miałem wesele i poprawiny wiec bez michy. Dzisiaj przeprowadzka do nowego mieszkania, wiec nie bylo nawet kiedy jeść, a i ochoty nie bylo, od jutra powrót do żywych, ucinam mocniej michę narazie na tydzien, bo było grubo %-) Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-06-14 22:38:50

13.10 Rest Dzisiaj wpadło 30min cardio, plan jest aby przytrzymać niższe kcal do nowego roku i po nowym ruszyć z masa :) Ponziej mój ulubiony posiłek ostatnio czyli owsianka z białkami jaj, skyrem i frużelina/owocami /SFD/2021/12/13/338612d2e49048fcba88e0eb45a80eac.jpg /SFD/2021/12/13/7c08d88591ae4bf88a7e7fc873888373.jpg [...]

macie jakies priorytety w zalozeniach nowego planu? ;-)

macie jakies priorytety w zalozeniach nowego planu? ;-) Ciezko o konkretny priorytet jak ogólnie brakuje mięsa %-)

macie jakies priorytety w zalozeniach nowego planu? ;-) Ciezko o konkretny priorytet jak ogólnie brakuje mięsa %-) to też jest dobre podejście, choć czasami lepiej atakować mocniej jedną partie, a potem następną

[...] ryż, oliwa z oliwek TRENING 4. banan 5. pierś z kurczaka, ryż, oliwa z oliwek 6. jajko, Whey, kakao, olej z pestek winogron, masło orzechowe Fajnie wszedł pierwszy trening nowego planu. Miska chyba też niezła jakościowo, staram się. :D Ostatnia pozycja - mój (dobra, nie mój, z forum) pomysł na coś słodkiego - podejście pierwsze i nie ostatnie. [...]

[...] dwa ćwiczenia z planu i trzy na które miałam ochotę. :) Zwykle tak mam, że po mniej więcej 8 tygodniach trening zaczyna mi się przejadać, ale nie chcę wprowadzać teraz nowego, bo za 2 tyg znikam na chwilę, więc po prostu poprzekręcam to co mam. Nowy już gotowy i nie mogę się doczekać jak się nim skatuję. :-D A do zniknięcia jeszcze daleko. [...]

night, zapamiętam, myślę, że na razie spróbuję te 4 tygodnie :) kasia, robiłam w tym planie. jak się nie polubimy to stworzę coś nowego :)

night, zapamiętam, myślę, że na razie spróbuję te 4 tygodnie :) kasia, robiłam w tym planie. jak się nie polubimy to stworzę coś nowego :) No jak już tam uważasz - ja odradzam, bo nauczysz się zle siadać :-))

Od nowego roku mam 9 tygodni do dłuższej przerwy treningowej. Myślisz, że zdziałamy coś sensownego czy lepiej zaczynać dopiero po powrocie?

[...] V wąsko 5x10 Wiosło na wyciągu jednorącz 4x12 Wyciskanie hantli 4x20 Unoszenie hantli w przód 4x20 Rozpiętki 4x10 Uginanie drążka wyciągu dolnego 5x10 Plan wstępnie od 02.01 do 02.03. Tyle czasu na redukcję. Waga z dziś: 60,02. Kocham nowe plany, już nie mogę się doczekać :D Tymczasem bawcie się dobrze, a od nowego roku ruszamy z nową siłą. :)

[...] :-) jak są hantle i sztanga, to wszystko jasne a z maszynami już bywa różnie... ja ćwiczę tylko na jednej siłowni, wiec sobie zapisuję, żeby moc progres śledzić, ale jak coś nowego robię, to nie patrzę na kg tylko na odczucia własne. Poza tym to porównywanie z innymi trochę bez sensu, bo każdy jest inny, jedne partie ma silniejsze, inne słabsze [...]

Lexi a Ty wrzucalas gdzies ten caly plan razem z opisem celu gdzies? Bo nie moge znalezc, a szukam inspiracji do nowego planu :P

[...] żelek i białej buły. Wleciał tylko jeden skromny cheat. Na codzień śniadania b-t, tylko dwa posiłki z mięsem i okołotreningowe na słodko. Zdobyłam 3 kg. Próbowałam zupełnie nowego dla mnie rozdzaju treningu, czegoś innego, niż tylko ciężar. Pierwszy raz w życiu mierzyłam przerwy. Jutro grupy cheat w Lexowym stylu. No i potem czas na wakacyjną [...]

[...] Przy pępku bez zmian. Martwię się tym, że jak zjem trochę WW, to zapcham jelita i jeszcze zwiążę wodę, co może prowadzić do powrotu okolic 75kg na wadze. Filmik - długi, nic nowego właściwie, ale można obejrzeć: https://www.youtube.com/watch?v=6pJiuCbGLcY Wypowiadają się m.im. Gary Taubes i Moss, których książki czytałem. Bohater [...]

[...] + 1 press + 1 squats Rest Wychodzi na jeden trening po 16powt każdego ćwiczenia - ale w kompleksie!! Jak się nie wykończy ciężarem, to skróceniem przerw można. Trzeba nawet! Na tym polega progres.. Jeszcze do kompletu: http://www.strongfirst.com/total-tension-kettlebell-complex/ Ogólnie, to one są ciekawe :) Jak wszystko co nowego zobaczę..

[...] niewiele, ale za to codziennie :) Kolejna nowość: SFD/Images/2015/8/1/2ebc54208f3f44a19a4891a1e619c555.jpg C-MASS Interesujące.. Skazany wymieszany z Al'em pewnie.. Może z odrobiną Lafay'a Swoją drogą - ciekawią mnie te nowe trendy, bo niby nic nowego się nie da wymyślić, a tu proszę.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0f612daff124a7e9e7f7457e1fcf45b.JPG

[...] A mógłbym przecież sypnąć rozpuszczalną i zalać ją wodą.. No i tak można by mnożyć.. Dobra, ja już kończę, bo temat był kilka razy wałkowany i w sumie - nie mam nic nowego do powiedzenia. Polecam spróbować - może się spodobają, może nie, może na tyle będą interesujące, że będą świetnym uzupełnieniem czegoś innego, czy odpowiednim [...]

Od soboty jakoś w miarę ładnie udaje mi się jeść. Trochę poczytałem o jedzeniu - wiem jak należy jeść, tylko mi nie wychodzi. Napisz co nowego czytasz. A jeśli chodzi o jedzenie to coraz bardziej przekonuję się do jedzenia według kuchni Polskiej.W końcu mieszkam w Polsce w klimacie gdzie jest prawie zawsze zimno,deszczowo,gdzie jest mało słońca [...]