nowego

Witam Na wstępie przepraszam za zakładanie nowego tematu, nie miałem jednak pojęcia od czego rozpocząć szukanie, nie znam nazw produktów, a powracam na siłkę od długiego czasu... Mam zamiar rozpocząc treningi na nowo (2-3 razy tygodniowo) więc prosiłbym o dobranie odżywki (którą swobodnie będę mogł nabyć w Londynie) żeby trochę przyrosnąć na mase [...]

Otóż strasznie zainteresował mnie crossfit :) Ćwiczyłem na siłowni kilka miesięcy, głównie FBW i od niedawna split. Warto spróbowac czegoś nowego, zwłaszcza gdyż siłka mnie już trochę nudzi ;/. Mam też parę kg do zgubienia więc myślę, że będzie to super sprawa... Do rzeczy, troche czytałem na temat crossfitu, treningu, diety itp... Od czegoś [...]

jakby nie patrzec od lat nie wynazleziono nowego sterydu , wciaz bierzemy to samo,zwiekszanie dawek tez w pewnym momencie nie ma sensu, a jak dzis ogladalem american muscle mag to ci kolesie sa corraz wieksi i bardziej dotrzezbieni,, ijest tyle reklam tych nowych suplementow, moze faktycznie one sa tak mocne jak sterydy>? co wy na to?

[...] ok ? 1-4 tyg metanabol – 3tab/dziennie 2- 12 tyg deka 200mg (E7D) 1 - 11 tyg testosteron cypionat 200mg (E5D) 9 - 13 tyg winstrol (stanazol) 3tab/dziennie cykl planuje od nowego miesiąca teraz jeszcze tylko jade zrobic badania: Testosteron, wolny testosteron, estradiol, prolaktyna, progesteron, fsh i lh coś jeszcze powinienem zrobic ? Jaki [...]

Witajcie, Nadszedł czas na ogłoszenie konkursu. Fighterski Team FitMax'a już pęka w szwach, ale jak to mówią od przybytku głowa nie boli więc postanowiliśmy dołączyć nowego zawodnika. BĘDZIE NIM...., no właśnie kto nim będzie? Odgadnięcie tej zagadki należy właśnie do WAS. Odpowiedzi piszcie pod tematem do godziny 24tej w niedzielę. [...]

Witam wszystkich zainteresowanych z okolic Bielska Białej. Obecnie jesteśmy w przeddzień otwarcia nowego klubu który będzie się mieścił w Bielsku przy ulicy Widok na obiekcie BBTS Włókniarz. Post ten piszemy zarówno z myślą o poinformowaniu potencjalnych zawodników oraz co najważniejsze z myślą przeprowadzenia anonimowej ankiety która moglaby nam [...]

[...] poeksperymentowac z tymi oto aminokwasami : -argnina -ornityna -leucytyna -glicyna ORAZ jakis stack kreatynowy ostatnio jadlem STORMA wypadl niezle ale chce sprobowac czegos nowego, tutaj tez chcialbym zebyscie podrzucili jakas nazwe oraz mysle o przedtreningowce tylko nie wiem czy bedzie ona potrzebna biorac pod uwage argnine i ornityne ktora [...]

[...] odpadają "pasek" również nic nie daje - próbowałem również na siedząco łokiec oparty o kolano to było jeszcze gorsze Jakie sa jeszcze inne ćwiczenia? tak żeby kręgosłup nie siadał? PS: to tak poza tematem nie mam ochoty zakadać nowego czy zwykle przysiady i żabki pomagają zwiększyć wyskok? Piszcie dobre i skuteczne rady będę nagradzał sogami :)

witam. chcialem zapytac, czy juz czas pomyslec o dodaniu mimetykow insy, zastanawiam sie nad produktem Swansona Berberine Complex. od nowego tygodnia sytuacja z weglami w diecie bedzie nastepujaca: 1x HC = 525g ww 3x MC = 400g ww 2x LC = 250g ww i dodatkowe pytanie: czy mimetyki stosuje sie przed posilkiem, czy w trakcie, czy moze po? podrzucam [...]

Jak w temacie. Mam zamiar zakupic TSE i chce rozwiac swoje watpliwosci i dowiedziec sie czegos nowego: 1). Interesuje mnie czy mam brac 1 kapsa przed kazdym wysilkiem, tj. rano przed treningiem PN, popoludniu przed silka i jeszcze potem ewentualnie gdybym postanowil pobiegac, pojezdzic na rowerze lub w inny sposob sie wypocic? 2). Czy taki wysilek [...]

Witam Skończyłem wczoraj cykl na mono(pierwszy) masy skoczyło w cholerę(pażdziernik-73 kg, a zacząłem w sumie porządniej ćwiczyć od nowego roku, od początku cyklu). Aktualnie waga 86 kg przy wzroście ok 182 cm. W pasie nie mam wiele, po napince widać całkiem fajnie kratkę, a łapka np. 36 cm. Wizualnie nikt by nie powiedział, że tyle ważę, wymiary [...]

[...] kilo (spora lipomasta, brzuszek, grube uda, i chudziutkie rączki;) ) później schudłem bo taki był moj zamiar do prawie 75 kilo, po czym stwierdziełm ze to nie ma sensu i od nowego roku zaczałem znów robic masę trenując. Dieta raczej sałaba, taka na jaką mogę sobie pozwolić jedzać 'u mamusi' i w szkole na obiadach, staram się jesć często, duzo [...]

siemano zastanawiam sie nad kolejnym cyklem kreatynowym, jako ze co raz wychdzi cos nowego i wybor jest ogromy to prosze o pomoc mam za soba 3 cykle: -samo mono -CP +mono -XP +mono staz ze 3 lata moze wiecej ale ze sporymi przerwami dieta jest cel to oczywiscie masa zastanawialem sie nad storm plus shock, klepie to jeszcze?(bo z tego co sie [...]

Witam cwicze na silowni 3 miesiace. Do tej pory cwiczylem FBW . Chce sprobowac czegos nowego wiec prosze o ocene planu. -pon:klatka+bic Klatka: 1.Wyciskanie na plaskiej 4x8 2.Wyciskanie hantli na skosie 4x8 3.Rozpietki 3x12 Biceps: 1.Uginanie ramion z gryfem lamanym 3x8 2.Hantle z supinacja 3x8 3.Modlitewnik gryf łamany 3x8 -wt:nogi nogi: [...]

[...] Od dzisiaj zacząłem swoją przygodę z kalistenika ostatni raz jeśli chodzi o ćwiczenia to chodziłem na siłownię ale rok temu zakończyłem tą przygodę i chcę spróbować czegoś nowego i postawiłem na trening z masą własnego ciała. Więc chciał bym zadać wam kilka pytań takie jak: 1.Co ile ćwiczyć? 2.czy kalistenike można ćwiczyć codziennie typu [...]

Witam ćwiczę już 2 miechy na sucho i nigdy nie przykładałem się do diety. Ale przymierzam się i myślę żeby od nowego roku zacząć. Tylko mam jeden minus pracuje na 3 zmiany. Czy takie pory pisiłkow bedą dobre?? I zm 5:00 - sniadanie ; 9:00 - II sniadanie ; 12:00 - jakiś Suplement ; 15:00 - obiad 18:00 - siłownia 22-23 - kolacja zm II 7:00 - [...]

[...] pierwszy post dla tego od razu przepraszam za wszelkie popełnione błędy. Przechodząc do sedna mam wilki dylemat mam 21 lat ważę 100 kg na siłownie chodzę od miesiąca, od nowego roku ćwiczę aeroby. Nigdy nie używałem suplementów. A teraz doszło do mnie że chcę się wyrzeźbić na naw akcje lecz nie wiem czy powonieniem się rzeźbić czy robić masę [...]

[...] pracować i 8h na nogach i daje to o sobie znać :) Wcześniej leciałem planem 5/3/1 Jima Wendler'a, a teraz waham się, czy cofnąć się o 2 cykle w tył, czy zacząć od czegoś nowego. Jak byłem wypoczęty to zrobiłem w siadzie 6x110kg, 4x117,5kg, z zapasem na 5, w bólu :) a na tą chwilę jak jestem po pracy to 110 była trochę ciężka i zrobiłbym max [...]

Zycze Wam wszystkim drodzy forumowicze udanych Swiat Bozego Narodzenia i szczesliwego Nowego Roku. Masy prezentow. Aby komornik przestal sie czepiac, tesciowa nie kontrolowala wydatkow. Zycze rowniez aby czas poswiecony nad swoim cialem i duchem nie poszedl na marne, tam gdzie powinny pyc wzrosty zycze wzrostow, a gdzie spadki zycze spadkow. Aby [...]

[...] jeść na śniadanie i kolacje naleśniki z około 30g tłuszczu. Sam już nie wiem, czy jestem po prostu zalanym ektomorfikiem i ciężko mi spalić aktualny tłuszcz, ale o przyrost nowego na masie na którą wchodze nie musze sie zbytnio martwić, czy musiałbym jednak być na jakimś carb-cyclingu, albo innych cudach, żeby na ten tłuszcz uważać. Aktualnie [...]