SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na mase a praca 3 zmiany

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3142

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 2 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85
Witam ćwiczę już 2 miechy na sucho i nigdy nie przykładałem się do diety. Ale przymierzam się i myślę żeby od nowego roku zacząć. Tylko mam jeden minus pracuje na 3 zmiany. Czy takie pory pisiłkow bedą dobre??
I zm
5:00 - sniadanie ;
9:00 - II sniadanie ;
12:00 - jakiś Suplement ;
15:00 - obiad
18:00 - siłownia
22-23 - kolacja

zm II
7:00 - sniadanie ;
10:00 - II śniadanie ;
11:00-12:30 - siłownia ;
13:00 - obiad
15:00 - jakiś Suplement ;
17:45 - przerwa jakiś posiłek
22-23 - kolacja
zm 3 - i tu jest największy dylemat jak to rozpisać 22:00-6:00 i przerwa 1:30-2:00
1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 197 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8375
witaj, staraj się trzymać jedzenie co 3h, raz tam masz siłownie o 18, załóżmy, że trwa do 19:30 to posiłek dopiero o 22-23 czemu?
posiłki przedtreningowe staraj się spożywać na 1,5h przed siłownią, potreningowe 30-50min po

non omnis moriar~`

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
na 3 zmianę posiłki rozpisujesz podobnie starasz sie jeśc co 3-4 godziny wiem że metabolizmowi będzie sie trudno przestawić ale dasz radę jesli cie zalewa w nocy możesz obniżać ilość ww

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 2 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85
dzieki za podpowiedzi. Jeszcze posiedzę na dietą. Bo to pisałem na szybko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
poszukaj w wyszukiwarce były podbne tematy możesz sugerować się nimi pozdr
1

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ból mięśnia (piszczelowatego przedniego?)

Następny temat

Dieciora do oceny

WHEY premium