nowego

[...] ale były też takie % ze swojską i ogórkami z dziadkami wujkami i impreza w klubie:)) dobrze, choć, że bedzie pare dni wolnego teraz i 9tego zaczynam w nowej firmie także coś nowego chociaż mam nadzieje xd pare treningów wpadło, ale to bardziej fbw/push/pull + pare razy na basenie i squashu pojedzone też dobrze, aż za dużo czasami }:-( [...]

@missInvincible Ćwiczę na tej samej maszynie co na dwójki. To zawsze coś nowego i troszkę adrenaliny było Zmieniony przez - Marla06 w dniu 2019-08-28 15:33:11

jak ktoś lubi to Ulver też wydał coś nowego: https://www.youtube.com/watch?v=Ux-xJW4iohk

[...] słuchawki to lipa i lepiej kupić jakieś choćby budżetowe ale dobrej firmy. W sumie znawcą nie jestem i pewnie jakby kolega Krzyys88 posłuchał na nich to by się za głowę chwycił :-)) Ale też od lat nie używam innych słuchawek więc może jak bym kupił coś nowego to by mnie z butów wyrwało %-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-10-04 22:05:49

Hej Tobiasz! Dobre podejście z rozpoczęciem nowego dziennika. Zrobiłeś super progres, gratuluję i trzymam kciuki dalej.

[...] na dwójki 9x16 9x10 6. Wyciskanie Smith 30 stopni dodatni, 12x80 15x60 13x50 7. Rozpietki na bramie 15x15 15x10kg 15x10 8. Wspiecia siedzac 13x65 13x40+6 Trening z nowego planu, okazał się trudniejszy niż jest na papierze i pierwsza cześć dała w kosc. Bardzo dobrze się trenowało. Mam ogromna ochotę trenować, ciężkie treningi na pelnym [...]

No ja to takie lubię. Chociaż ostatnio mało słucham muzyki. Ale jak coś nowego wchodzi to staram się chociaż przesłuchać po łebkach żeby zobaczyć czy album ciekawy.

No mi ta nowa jednak nie siadła - za dużo elektronicznych dodatków, za mało metalu. Idę odpalić nowego Immortala na odtrutkę. ;-)

A ja dostalem nowego winyla :D /SFD/2023/6/7/d0f3f37e9b584c9484d9e82e9966a2f7.jpg

[...] kg u większości osób tak jak i u Ciebie, tłuszcz i woda gromadzi się w pierwszej kolejności na dole pleców, brzucha boczkach czyli na oponie nie ma nic w tym strasznego ani nowego, schodzi to też na końcu ;-) jeżeli naooglądałeś się zawodników co po masie mają lepszą formę niż większość osób po redukcji to niestety ale tego nie osiągniesz ani na [...]

[...] albo ile dokładnie je kalorii:-D:-> z zerem to się zgadzam, żeby brać przykład od najlepszych też się zgadzam ale jestem też pewien, że jak zapytam mistrzów (przynajmniej z nowego pokolenia) to dostanę obecny rozkład makro lub bez problemu listę składników z jakich korzystają i ile czego jedzą a w sezonie to już na 100% ;-) policzyć ile to [...]

Hej. Widzę że wątek trochę zamarl. Dzisiaj lekarz powiedział ze tez to mam. Narazie zadna metoda opisana powyzej nie pomaga. Troche czasu minelo od oststniego posta. Moze macie cos nowego w tej materii? Kazda rada na wage zlota.

[...] częstotliwość ćwiczenia grupy mięśniowej. Czytasz podobne artykuły jak ja na sfd (Knife :-) ) tylko wnioski czasem wyciągamy inne (zdarza się, że zapominamy to co było w innym artykule czytając coś nowego). Nadmiar kalorii zatłuszcza (ale podobno nie zawsze gdy jest to nadmiar z białka) a więc dodanie gainera nie doda Ci suchej masy mięśniowej.

[...] L4, bo sam prowadze działalnosc i w dniu wyjscia ze szpitala byłem jeszcze w pracy :) Samej operacji nie ma sie co bac. Gorzej jak sie obudzisz:) nochal boli nieziemsko. Wysiaganie tamponów na drugi dzień bardzo nieprzyjemne. Ten pierwszy tydzien jest nieznośny. Trzeba czyscic nos itd... Więc możesz zacząć odliczać do nowego komfortu życia :)

To ja może coś napiszę od siebie. Będzie to taka relacja i własne spostrzeżenie. zacząłem robić Martwy Ciąg od nowego roku. Pomimo stażu ponad 3letniego... Ciężary do HST dobrałem na oko niewiedząc ile mogę podnieść. Robiłem naprzemiennie MC/Przysiad. w 15 było 60/x/70/x/80/x W 10 /80/x/90/x/100 w 5 (teraz je robie) 107/x/112/x/117. pozniej w [...]

[...] mi strasznie. MC rozdzieliłam , nie będzie superserii. Paula mnie zmotywowała ( dzięki ;-) ), jak zobaczyłam, że ona dźwiga 70 kg a ja się tak cackam z tą sztangą to stwierdziłam, ze też trzeba spróbować. Chyba czas zmienić trening, może tak jeszcze z dwa tyg a później coś nowego, na pewno dołożyć jedzenia ( choć ostatnio michy nie pilnowałam ).

12.10.15 DT Dzień jako dzień super, szczególnie w szkole. Byłem głodny nowego treningu i z radością czekałem na niego, a więc do rzeczy. /SFD/Images/2015/10/12/4ce4253a2aa447f68e70f8e1869b477e.jpg A - podciaganie na drążku 4x max 16-10-9-6 - wykroki z hantlami 4x 20 20 kg - wyciskanie hantli na plaskiej ławce 12x10 kg 10x11.25kg 8x12.5kg x12.5kg [...]

[...] rady 6 6 6 6 5. Wyciskanie sztangielek w siadzie 10x6kg 10x7kg 10x7kg 6. Uginanie ramion ze sztangą 6x15kg 6x15kg 8x10kg 7. Wyciskanie sztangi w docisku - również coś nowego dla mnie, do tego ćwiczenia miałam najwięcej wątpliwości jeśli chodzi o prawidłowe wykonanie, muszę popracować nad techniką 10xs 10xs 10xs 10xs *s - sama sztanga [...]

[...] nad techniką 8x5kg 8x5kg 12x4kg 12x4kg 3. Przyciąganie w siadzie na wyciągu poziomym (klamra) 12x25kg 12x25kg 12x25kg 12x25kg 4. Wiosłowanie sztangielką w oparciu - coś nowego dla mnie, podpasowało mi 12x6kg 10x8kg 10x8kg 10x8kg 5. Wznosy bokiem z sztangielkami - z barkami to ogólnie mam problem, żeby dobrze je wyizolować i poczuć, muszę [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/2/ce0e71b2601948afb3b17150d261f7e6.png Szybka wersja słowna: JESTEM MEGA ZADOWOLONA. Rywalizacja dała mi przede wszystkim "odwagę", żeby spróbować czegoś nowego. Nabieram doświadczenia i śmiałości, zaczynam dźwigać jakieś konkretne żelastwo i sprawia mi to nie małą frajdę. Tego nigdy za wiele: wielkie podziękowania dla [...]