nowego

[...] podejścia do maksów w wyciskaniu i wiem, że 140 było osiągalne. Niestety dokładałem ostrożnie po 5 kg i rekord nie padł. Jakieś wstępne maksy będę robił w sobotę i zobaczę ile siły zostało. Od nowego roku będę także realizował inny program. Wiem, że ten jest skuteczny i biją na nim ludzie rekordy ale zostawię sobie go na drugą połowę 2021.

Super, dziekuję wam wszystkim naprawdę bardzo pomogliście! Niestety pełno teraz pseudo terenerów człowiek ma nadzieję, że płacąc komuś kto tym sie zajmuje powinien znać sie na swojej pracy jak widać nie bardzo. Jescze raz bardzo dziekuję i każdemu życzę Szczęsliwego nowego roku :)

Muszę się pochwalić zakupem nowego sprzętu. Stary już zdemontowany, nowy gotowy do użycia. Od poniedziałku jadę w/g schematu: Plecy + tył barków + biceps off Klatka + przód/bok barków + triceps off Nogi + brzuch off off Do tego ewentualnie (niedziela)aeroby. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bde59214444f4fd1b75205c410cf883c.jpg

[...] z którym miewam okazję trenować. Oczywiście stawiam też pytanie, jak sądzicie czego możemy się spodziewać., czy będą benchmarki, czy może Hero WOD, albo jaki rodzaj nowego narzędzia wykorzysta Dave Castro. Mężczyźni Open : Rasmus Andersen, Cody Anderson, Alex Anderson, Josh Bridges, Alexandre Caron, Pablo Chalfun, Logan Collins, John [...]

[...] masz 5 lat na rośnięcie zajmij sie lepiej piłką z kolegami i nauką'' ,,Kochany dziaduniu'' po 2gimnazjum miałem średnia 4,4(kto sie orientuje wie, że w tej klasie jest pełno nowego materiału) a w piłke grałem w wakacje prawie codziennie... ''Po pierwsze nie musiałcpac w wieku 1-5lat wtedy był karmiony mlekiem'' - A po drugie gdybyś TY drogi [...]

Cześć, tak a propo Thiba, to szukam właśnie czegoś nowego. Ostatnio coraz bardziej odchodzę od klasycznego splita, ćwiczyłem nim bez sensownie ponad rok, i niestety efekty bardzo słabe, być może kwestia złego dobrania planu, po ostatnim przerzuceniu się na FBW, no może nie tyle FBW co na bardziej siłowe plany, siła zaczęła iść w górę, rozmiar też [...]

[...] otrzymają od BSN nagrody niespodzianki , są to: Bzyku, Georgu i Rutkow Gratulujemy ! Obserwujcie dział http://www.sfd.pl/suplementy uważnie - bo niebawem pojawi się nabór do nowego testu Wiele osób w tym teście pisało o gorszej rozpuszczalności nowego NO Xplode XE, jednak trzeba mieć na uwadze fakt, iż jego formuła została specjalnie tak [...]

[...] integralność (HMB serves to facilitate rates of growth only when membrane integrity is a limiting factor) . Jawi się to zwłaszcza w czasie pierwszych trzech tygodni nowego programu treningowego bądź też programu, do którego nie zdążyliśmy przywyknąć. Potem, gdy mięśnie staną się oporne na kolejne uszkodzenia wymuszane prze dany program [...]

Chlopaki, nawet nie wiecie jak milo przeczytac takie slowa po pewnym czasie, chyba powstanie cos nowego z tej serii

no Mawashi super robota, nom i dowiedzialem się wkońcu czegoś nowego o treningu, kiedyś robilęm biceps na osobnym treningu, przy wykonaniu 3 ćwiczeń maxymalnym ciężarem nic nie czułem, nie mogłem pobudzić bicepsa, jaki ja byłem głupi... teraz robie tylko 3 ćwiczenia, wykonuje je po plecach, gdzie są już wstępnie poćwiczone, rozgrzane, następne [...]

wiek dobry czemu nie zresztą nidy nie jest za późno, żeby zacząć uprawiać sport :D co do nowego tematu, to jak ci będzie pasować, możesz założyć swój własny wątek, możesz wrzucić plan tutaj

Ooo..a to cos nowego, Uka P :) Szczerze powiedziawszy, nie wiedzialem że koloryt twarzy moze zależec od jedzenia..Hm..jednak nieco bardziej interesuje mnie temat oczu - ich wad w połączeniu z siłownią.. Wiesz moze na ten temat nieco wiecej? Głownie zastanawia mnie kiedy jest ta 'granica' w cwiczeniach siłowych, aby nie wpływały one źle na wade [...]

Możesz sie nawet przekręcić, może Ci coś nowego wyrosnąć itp. To jest o wiele bardziej ryzykowne niż sterydy. Adam ile masz wzrostu i ile lat?

Zajefajny post :) ostra zlewke miałem jak to czytałem hehhe ;) A TERAZ MOJE HISTORYJKI : 1) Sytuacja dzieje sie w czasie wyboru nowego papieża a wiec rozmawia ze soba dwóch koksów : - Koks A " wiesz co " - Kosk B " co ?? " - Koks A " murzyn został papiezem " - Koks B " a skad wiesz " - Koks A " bo tam [...]

[...] pitolenie 3 po 3 że za 5 lat ludzie będą mega wysocy, g**** prawda nikt nie wie co na przstrzeni 5 lat może sie wydażyć jeżeli by tak było to za jakies 20 lat wszyscy by wygineli, no bo wiadome jest że zdrowiej jest mieć 180cm niż 2 metry, a odnośnie tych 5 lat od roku 2000 do 2005 to rówinież g**** sie zmieniło nic nowego nie zaobserwowałem...

[...] -- nie bardzo rozumiem %) zagłębiając się głębiej %) w lekturę twego posta, stwierdzam z przykrością, że to co ułożyłeś to nie HST a trening dzielony zachęcam do ponownego zapoznania się z lektura postów podwieszonych, a następnie ułożenia nowego planu, który wrzucisz tu, lub założysz swojego własnego posta pozdrawiam i życze powodzenia

to tu az taka cenzura?!?!?1 szok!!! szok !!! szok!!! kurde nie wiem czy sie przenosic do nowego tematu czy moze tutaj zapytam o animal paka?!?! zestaw witamin mineralow i enzymow trawiennych z domieszka aminokwasow moim zdaniem nie moze zdzialac cudow jednak dzisiaj uslyszalem od powiedzmy madrego czlowieka i siedzacego w w tym sporcie i ogolnie w [...]

Rodzina Piotrka wybudowala nowy dom jednorodzinny, wielka chata! Piotrek ze jest inteligentny (inaczej) postanowil ze przeniesie swoj sprzet do nowego domu bo w starym gdzie cwiczyl w kotlowni bylo bardzo malo miejsca! Wiec Piotrek jak pomyslal tak zrobil. Stwierdzil ze fajnie bylo by miec wyciag wiec przyszedl do mnie i spytal sie czy mam linke [...]

[...] mowie. Wzrost, wyglad itp to co najwyzej 20-30% sukcesu u kobiet. Dobra jest 10-15% lasek dla ktorych wyglad i kasa u kolesia to priorytet i do nich bez wygladu brada pita i nowego bmw nie masz po co podchodzic, ale reszta jest normalna, laski nie mysla k****** bo go nie maja :) Wzrost i cechy fizyczne maja priorytetowe znaczenie tylko wtedy gdy [...]

[...] zrownal sie z ich poziomem zycia, satysfakcji i mentalnego bezpieczenstwa i spokoju, musi sie bardziej i z wiekszym poswieceniem, sie w zyciu natrudzic. To oczywiscie nic nowego, Ameryki nie odkrylem, ani nie wynalazlem prochu. Tendencja wzrostu przez ostatnie kilka, kilkanascie lat jest rosnaca, nie ma do tego najmniejszych zastrzezen. [...]