nowego

Bo chce zacząć od nowego tygodnia a dzisiaj jest wtorek i dopiero układam plan

Zaczął się nowy miesiąc, a więc dobra data do założenia nowego dziennika ;) Kilka słów o mnie: Wiek: 23 lata – junior w dziale ;) Wzrost: 160 cm – a więc niedużo ;) Waga: 53-55 kg Wracam do prowadzenia dziennika po kilku problemach zdrowotnych – kolana. W tym roku przeszedłem artroskopie obu kolan: pierwsza w styczniu, druga niedawno, bo 20 [...]

Plaki kukurydziane kupilam bo nie zawieraly glutenu i to bylo cos nowego w diecie. Ale paczka juz sie skonczyla - rodzina mi zjadla :) Staram sie smazyc kurczaka na smalcu z gesi ale niestety jak jestem gdzies w terenie i smaze to nie zawsze mam smalec pod reka. Btw nigdy nie myslalam ze smalec jest lepszy od olowy z oliwek :D Kurczak jest w [...]

Ja proponowałem Wojtkowi nowego bloga. Sam też założyłem nowego ;-) Ale generalnie zostanie przy tym to też dobry pomysł. Trzeba byłoby jednak odciąć grubą kreską czas redukcji i zrobić nowy kierunek - 100kg czystego mięsa ;-)

[...] trasie, wiec zaczynanie teraz na czysto wypisek, robienie pomiarów itp mija sie troche z celem Porobie wszystko w poniedziałek by było na tip top. Nie mam jeszcze koncepcji nowego planu treningowego :/ w sumie nie wiem czy na razie kombinować, ma byc rozruch, lekka redukcja, wiec po prostu trening moze obwodowy, moze fbw + lekkie aeroby, planuje [...]

[...] jadłam, na śniadanie napewno bułka z masłem, serem i indykiem, zupa x2, owoce, orzechy, ryz z miesem, na kolacje bułka. Aktywność Pranie, sprzątanie, prasowanie czyli nic nowego, staram się jakos ogarnąc chaos w domu, ale jak tylko zaczyna sie robić jakis porządek to zaraz dostaje nową partie pudeł z rzeczami... mam nadzieje że do porodu zdąże [...]

Ten sos brzmi intrygująco. Jak go robisz? Mam akurat wątróbkę z zamrażalce to bym spróbowała może czegoś nowego ;-) Podglądam };-)

Witamy :-)) Spróbuj teraz dodać, ostatnio był jakiś błąd przez który w pierwszym poście nowego tematu nie wchodziły fotki, możliwe że o to chodzi

[...] 64-65). lecz póżniej przestałem ponieważ dietetyk nic nie dał i straciłem chęć do ćwiczeń i porzuciłem je na gdzeiś 3 miesiące teraz postanowiłem że znów zacznę ćwiczyć od nowego roku szkol. ale idzie to jak krew z nosa :/ nie wiem czy to wina za lekkiego sprzętu czy faktycznie wspomnianej diety. a głupio mi że ja chapię ciężarkami staram się [...]

jedź w deszcz zawsze to coś nowego ;)

na allegro kupiłem, jeszcze zamknięte jest, bede zaczynal cykl chyba od nowego tygodnia to przetestuje :) ale czytajac opinie to nie spotkalem zeby ktos byl niezadowolony

[...] nie wiem od czego właściwie, mniej wiecej po srodku. Trochę też jestem zmęczona tym planem, w przyszłym tygodniu zrobię go jeszcze 2x i po urlopie chciałabym wziąć coś nowego, myślę, że padnie na kolejny FBW by Obli. Bieganie: 6.07km - 39:08 (6:27) Pierwszy km w 6:10, musze się cały czas pilnować by nie przyspieszać, dodatkowo schizy w [...]

korzystaj z tego tematu;-) Juz bede pamietal, zeby nie zakladac nowego :) A więc moje pytanie brzmi : czy przedtreningowki pompujace(jak np. Levropump) maja jakis wplyw na mase ? Mój zestaw, wlasnie na budowe masy to oczywiscie dieta + uns mass shocker, kreatyna mono, oraz właśnie Levropump.

Nie mam centymetra także nie wiem. Od poniedziałku 07.09.2015 ruszam z masą i mam nadzieję że uda się wszystko poprawić ale zbytnio nie zalać a od nowego roku dociąć się na żyletę przez 2 mies i wystartować w debiutach w męskiej :)

[...] forma. Ale za to po treningu odetchnęłam i pomyślałam: "Jejku ale mi tego brakowało". Serio serio. Endorfinki są i jadę z koksem dalej :) Uznajmy więc, że dziś jest dzień 1 nowego cyklu Waga: 72 kg Czyli tyle co przed przerwą. Jutro postaram się pomierzyć. Cieszy mnie to że nie przytyłam przez ten miesiąc jestem więc pełna nadziei że będzie [...]

To co robi ten gosc godne podziwu.. A ponizej trailer nowego Frankensteina https://www.youtube.com/watch?v=e277HyycxYQ

nie no ja to ja to teraz jeszcze jak te groszaki mi przeleją to dokupie pikowaną kurtke z nastepnej wyplaty jakis sweter i bluze, i moze buty wyzsze zobacze jak bd stał z kasa i jak wydatki a prawko musze sie zapisac wezme na raty bo od nowego roku nowe zasady spioro wydatkow mam

Coś tam nowego. :D /SFD/Images/2015/9/6/eeae9926ee0d4c57880399c1b6fc1358.jpg /SFD/Images/2015/9/6/76c7dcb702794dd586e1b94c30ea65e1.jpg Zmieniony przez - Marek1599 w dniu 2015-09-06 13:38:16

NIe wiem czy to tutaj moge zadac pytanie, ktore na ten moment nie podpada jeszcze pod konsultacje techniki wykonania. Jestem na etapie tworzenia sobie nowego treningu (cwicze w domu, mam sztange). Pogubilam sie i potrzebowalabym podpowiedzi: czy prostowanie ramion lezac ze sztanga, wyciskanie francuskie i czacholamacz to to samo cwiczenie na [...]

Zapraszam wszystkich do mojego "nowego" dziennika http://www.sfd.pl/dziennik_tatuncia_zd%C4%85%C5%BCy%C4%87_przed_40_tk%C4%85-t1087440.html#post3