nowego

to szkoda :D ehhe a tak powaznie zaglada tu wogule ktos bo nie chce nowego tematu zakladac :D ?

[...] ale i tak nie zebralam sil na aero, zwyczajnie czulam juz ogorki ze sniadanie w gardle %-) MISKA 100/60/200 + jaja, chleb, warzywa, masło + ryż, jaja, masło + gulasz indyczy z ryżem + rolada wołowa z ziemniakami + jaja całkowicie rezygnuje z owoców, jak pojawi sie cos nowego, to sprobuje i zobacze, jesli tez bedzie wzdymac i przeczyszczac out

ale Sheep dzięki za info, może się z tym zaznajomię zawsze coś nowego :D

Panowie, pijemy dziś za Krzysztofa Wierzbickiego - nowego mistrza świata w trójboju siłowym klasycznym w kat 93 kg :-)

pytanko wrzuce jeszcze tutaj, zeby nie zakladac nowego tematu, a wiec; przed silownia do poludnia pije 5 tab BCAA, zaraz po silce gainer, zaczolem jezdzic na rowerku wiecej i lykam na okolo 30 min przed 5 BCAA, bedzie okej takie dawkowanie?? mam bcaa 1600mg

siema.. sory ze tak wbijam w temat ale nie chce specjalnie zakladac nowego tematu.. chcialem sie zapytac czemu nie oplaca sie robic miesiecznej przerwy po odblku? czemu dluzsza przerwa jest lepsza? Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2013-06-14 20:53:20

Zobaczymy czy masz. Wypełnij ankietę tutaj, nie zakładaj nowego tematu. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Żeby nie robić nowego tematu. Zakładając, że jem przedtreningowy - same tłuszcze i białko. Biore 20mg johy +200mg kofy. Robie siłowy potem 45 aero i do tej pory spijałem 20g BCAA przed aerobami w celu zatrzymania katabolizmu, aczkolwiek doradzono mi żeby wyyebać bo leucyna powoduje wyrzut insuliny. Noo ale tak bez antykatabolika ciskać aeroby to [...]

Zapewne naciągniecie mięśni w odcinku lędźwi. Tak jak kolega wyżej wstrzymaj się póki co do końca miesiąca z tą metka. Od nowego miesiąca zacznij łykać. I do tego okresu oszczędzaj te plecy by znowu cie to nie złapało.

Znalazlem nowego miszcza. Tytul tematu Praca w tesco dzial szybkie pytania "praca w twsco i badania na obecnosc narkotykow" :))

Kwadraty chciałem zostawić głównie dlatego, żeby nie wytężać umysłu do katorżniczej pracy jaką jest układanie nowego planu. Także lecę ostatni tydzień kwadratami+nogi normalnie. Akurat będę wtedy po tej gorszej połowie egzaminów i nie będę miał sobie za złe, że zamiast nauki myślę nad wydłużeniem negatywa czy ilością powtórzeń i serii w ćwiczeniu [...]

MMA , ale od nowego tygodnia , przechodzę na same chwyty ;-)

[...] ale bez zadnego spalacza same treningi cf i bieganienie (mało, chcialem spr czy samym cf mozna palic fat) MOJE OBSERWACJE cf to swietny trening, nie ma znudzenia, ciągle coś nowego. Zauważyłem jednak że nie mozna schodzic do bardzo niskich ww pzy nim bo poprostu niema sily na trening. W moim przypadku lepiej ciąc tluszcze w dni z cf zauwazyłem to [...]

to ułóż sobie plan na 4dni i lecisz po kolei. to co Ci wypada jako 4 dzien lecisz od nowego tygodnia .co do połączeń to nogi rob same . klata z bicem , plecy z kapturami a barki z tricem

[...] od dawna powtarzają na forach. I bardzo dobrze, że to napisał, choć spodziewałbym się bardziej takiego newsa na bokser.org. Wszyscy sie cackają z UKP, nawet Borek sie boi cokolwiek o nich złego powiedzieć, a uchodzi za jakiegoś nowego, obiektywnego dziennikarza, związanego z boksem. Zmieniony przez - suchinho06 w dniu 2013-06-16 16:39:03

[...] i grunt to nie iść z nim w wymiany i nie dać się trafić tym prawym overhandem.. Miocic go zdominował i w stójce i obalał.. Nelsonowi skończył się kontrakt i znając życie nowego już nie podpisze :-D ME punktowałem na remis 29-29 (jak Sonnen przewidywał %-)).. 1R dla Hendo, 2R na remis, 3R Evans.. imo trochę Hendo został wych**any. Ładnie [...]

No mam :) , szczerze to spodziewałem sie wiecej wiadomoci po tym kursie , nic nowego sie nie dowiedziałem , a nawet duzo moim zdaniem nieprawdziwych informacji :)

[...] właśnie około 11-12 tygodni. Jak powinna wyglądać dieta na takiej przerwie? Dalej z ujemnym bilansem czy zerowym? A może lekko dodatni bilans? I ile powinna trwać taka przerwa? Zmieniony przez - kamos1602 w dniu 2013-06-13 09:33:20 Ponawiam - zależy mi na szybkiej odpowiedzi Ponawiam drugi raz... nie chcę zakładać nowego tematu i śmiecić forum.

No mam :) , szczerze to spodziewałem sie wiecej wiadomoci po tym kursie , nic nowego sie nie dowiedziałem , a nawet duzo moim zdaniem nieprawdziwych informacji :) więc nie wiem co gorsze, czy to że puszczają tam ludzi bez podstaw wiedzy, czy też że ludzie bez takowej się pchają.

Bjie teraz ktoś może bolda z atoma albo skończył potrzebuje opinii ludzi którzy brali ostatnio z nowego wypustu