nowego

[...] w sierpniu plan. Wyciskania pewnie skończę planowo. Jedynie to podciąganie na drążku nie wyszło. I teraz niewiem, czy dalej ciągnąć ten plan póki nie wyczerpę progresu, czy zacząć coś nowego? Myślałem o zamianie dotychczasowego: w poniedziałek x5,x5,x5,x5,x5 na x5,x5,x5,x4,x3 i piątkowego x5,x5,x5,x5,x3,x8 na x5,x5,x4,x3,x2,x6. Co o tym myślicie?

Witamy nowego doradcę w dziale +35. Gratulacje kuba_n !

Niczego nowego nie wniosłeś ;) Chciałbym tylko wiedzieć czy w profesjonalnym studiu ktokolwiek będzie w stanie go zrobić porządnie

witam wszystkich chcial bym podzielic sie z wami moimi osiagnieciami, oraz dowiedziec sie czegos nowego. ponizej znajdziecie moje zdjecia jestem nowy na forum wiec porsze o wyrozumialosc z gory dziekuje za wszelka pomoc instrukcje i chwile uwagi Ps. planuje zakupic 9cio metrowe sznury do treningu na sile ramion i barkow czy ktos tutaj juz [...]

Nie chcę zakładać nowego tematu, więc stu spytam. Jak z porządnym rozciąganiem na SD? Mam chorobę Scheuermanna, i kompleksowe rozciąganie niezwykle ułatwia mi życie, wolałbym tej 30-40 minutowej codziennej sesji rozciągania nie wstrzymywać na okres SD, ale gdyby było to konieczne to byłbym w stanie to zrobić...

Podciąganie na prostopadłych uchwytach wcale nie jest gorsze/lepsze, po prsotu minimalnie inne mięśnie są angażowane w ćwiczenie, a raczej się bardziej zaznacza pracę innych. No tak, jasna sprawa. Tylko że chcąc trenować plecy miałam wrażenie, że nie powinnam podciągać się na prostopadłych uchwytach, bo wtedy czułam, że większość pracy robią [...]

Lejjla - tras do wyboru, do koloru :-) choć te w mojej okolicy już oblatane mam z każdej strony, dlatego szukam czegoś nowego. Na Słowacji szlaki otwarte jeszcze do końca października, może jeszcze będą warunki, żeby to wykorzystać - mam tam jeszcze kilka tras na oku. Trzeba trochę dalej pojechać, ale takie wyjazdy bardziej cieszą, bo nie idę [...]

własnie zamówiłem ostatnią partię tych czarnych interesują mnie Wasze sugestie co do nowego projektu jak mogą wyglądać nowe koszulki Ladies SFD?

drogie dziewczynki, coś nowego: http://www.sfd.pl/%5BKONKURS%5D_DOBRE_TY%C5%81Y_NIE_S%C4%84%C2%A0Z%C5%81E.._%3A_-t1046280.html

[...] co do ćw z własnym obc. to był bym zadowolony ;) musze wszystko jakos dograć. Myśle założyc temat/relacje z tego jak by to przebiegało, jak myslisz/cie ? Dla was coś nowego, bo chyba nie bylo jeszcze cw kierowcy i dla mnie jakas motywacja moze wieksza ? Jesli ktos ma cos ciekawego do dodania to walcie, sory za bledy czy nie zrozumiale [...]

Szybciej czas leci niz na cardio i poczatki zawsze fajne bo cos nowego. Bede mieszal troche cardio troche interwałow.

Doris jestem ciekawa tych treningowych zmian :-)) jak widać maszyna maszynie nie równa! Po ile ta nowa przyprawa? chętnie spróbowałabym czegoś nowego... ale pewnego :-)) czyżby kurak z biedronki? i w promocji?

[...] każdy trening ze mną jest przynajmniej kilku chętnych, ciesze się ze dożyłem takiej chwili. Kiedyś myślałem że ciężko nad sobą pracowałem. "Ciężko" z kazdym rokiem nabiera nowego znaczenia i okazuje się że dopiero trafilem na wlasciwa droge by to zrozumiec.. brnąć w to i zgłębiać ból podczas treningu i na okrągło zmagać się ze slabosciami [...]

[...] psychiką - muszę zwolnić, zastanowić się czy rzeczywiście jestem głodny, czy też nerwy chodzą - i w ten sposób przy okazji uspokajam się. Na razie jestem zachwycony. Mam już nowego Danielsa. To nie poprawione pierwsze, polskie wydanie tylko napisana w większości na nowo książka. Wygląda bardzo ciekawie, chociażby zamiast jednego planu na maraton [...]

Nie chce zakładać nowego tematu więc podłączę się do pytania. Jak pijecie BCAA podczas treningu ? Można np. sypnąć proch do 1,5l mineralnej, którą zazwyczaj popijam na treningu ? Nie będzie to zbyt "płone" i powodowało odruchów wymiotnych ? %-) Szukam jakiegoś korzystnego rozwiązania na branie BCAA podczas treningu. Zmieniony przez - killerx w [...]

Zeby nie zakładac nowego tematu. Waga 70kg Wzrost 175cm Staż 2 lata Split 5x w tyg(FST-7) Dieta 3g białka 6g węgli i 1,5g tłuszczy na kilogram wagi ciała Cel Masa Poziom BF ok 8%(nigdy nie miałem problemu z tłuszczem, 2 lata treningów i ani jednej redukcji a BF non stop ok 8-10%, zalezy ile chetowałem ;D z łapaniem wody tez nigdy nie miałem [...]

[...] a raczej dziś idę na zakupy - muszę zrobić rozpiskę, żeby zaoszczędzić, bo póki co wydawałem +/- 100 zł tygodniowo na jedzenie + w piątek otwarcie czy tam sobotę otwarcie nowego sklepu z suplami o którym wspomniał Akop, a że 20% zniżki i szansa na wylosowanie czegoś (może bluze się uda albo 1000 zł 8-) ) więc jadę na zakupy ;-D Trening: [...]

A działanie bcaa spoko ? Bo właśnie moje sięgnie dna niedługo i trzeba coś nowego ;-)

Wygląda ciekawie i kolorowo... tylko ja bym z głodu padł.. Dziennie zjadam 3000 kcal, więc na prawdę nie jest źle. Pop prostu większość kcal zjadam wieczorem, bo tak mi łatwiej :-) a może zapodasz jakieś foto domowej siłki ?:-) Jasne :-) http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a7e574d72704370832f12002640c304.JPG [...]

powiem tak, z moją mentalnością i zamiłowaniem do jedzenia to lepiej byłoby być 40kg przecinakiem %-) tp idę się pakować, przenoszę się do nowego pokoju, fajne, pluszowe ściany ^_^