nowego

Daj sobie z miesiąc na przyzwyczajenie organizmu do nowego rodzaju wysiłku (mimo że crossfit jest poniekąd podobny). Ponadto powinieneś dać sobie czas gdzie powinieneś skupić się na nabyciu umiejętności potrzebnych w MMA. Jak dasz radę wrzucić jakiś trening rano TECHNICZNY (BJJ, zapasy, K1, Muay Thai, cokolwiek co się przyda w MMA) to to zrób. [...]

Daj sobie z miesiąc na przyzwyczajenie organizmu do nowego rodzaju wysiłku (mimo że crossfit jest poniekąd podobny). Ponadto powinieneś dać sobie czas gdzie powinieneś skupić się na nabyciu umiejętności potrzebnych w MMA. Jak dasz radę wrzucić jakiś trening rano TECHNICZNY (BJJ, zapasy, K1, Muay Thai, cokolwiek co się przyda w MMA) to to zrób. [...]

Temat do zamknięcia już wszystko wiem:) Chamakolej, daruj sobie i czytaj uważnie po co tu się wpisałeś jak nic nie wniosłeś nowego tylko wyzywasz? nie będę się spinał przez neta jak ty to robisz ale przy twoich wymiarach to strach się bać.

... nic nowego artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] (znow przeczucie) sklanialbym sie ku cyklicznosci (albo niskim regularnym dawkom) nie proponowalbym (chyba brak badan - nie spotkalem) stalej duzej dawki Dodam, że od nowego roku planuję także - do alc - jeśli ten suplement "zwycięży" brac vit-min plus olimp + żeń-szeń także olimp. wlasnie o zenszeniu chcialem pisac z pewnoscia [...]

Malinowa wpadnij tez do nowego działu Zalozenia i cele tez uwzględniają panny np http://www.sfd.pl/temat248620/

Dokładnie tak to sie nazywa Epic, myslałem że to coś nowego ale widze że jestem do tyłu. Mam 1,3 i 4 część. Brakuje drugiej to jasne ale nie wiem czy są jeszcze dalsze. Finder na FTP kompletnie się nie znam a na dodatek mam modem więc podejrzewam że założenie własnego jest totalnie niemożliwe, ale jak chcesz rzuć mi adres na maila, mam wypalarke [...]

Jak robicie mase to OBOWIAZKOWO rzuccie palenie, ja nie pale od nowego roku i przyszlo 2 kg w 3 tyg i jestem zadowolony :)

uuu to miałeś gruby 1 cykl niepowiem pewnie ci wątrobe rozerwało od tego wina co do nowego cyklu to zapodaj ankiete i dwa tak odemnie to środki są wyśmienite ale jednak niedawał bym bolda na baze ale jak kto chce jak coś to 1-12 bold 1-6 prop 6-12 wino dawki sobie sam dobierz

No to znowu sie czegoś nowego dowiedziałeś, drążek wąsko jest ćwiczeniem na plecy nie na biceps, a nawet lepiej działa na najszerszy jak podciąganie szerokim chwytem http://www.sfd.pl/KINEZJOLOGIA_POROWNAWCZA_%3A_DRAZEK%2C_WYCIAG_GORNY%3B_RODZAJE_CWICZEN_A_PRACA_MIESNI-t296016.html [...]

[...] balona. Jeszcze jedno jakby ktos mogl polecic wlasnie takis zestaw suplementow pod taka wytrzymalosc do biegania ,wchodzenia w gory itp , caly czas czytam i co chwile cos nowego , cos lepszego , ktos pisze polacz A +B+C , czytam sklad a B i C maja to samo w skladzie , A i C ma to samo ...... Zmieniony przez - TerryKowalsky w dniu 2016-03-28 [...]

[...] . anyway kolejny dzien bez energy drinka . Nurtuje mnie jedna sprawa czy moge opisywac tutaj swoje cwiczenia osiagi oraz doznania ,mysle ze mija sie z sensem otwieranie nowego posta lub pisanie dziennika bo wcale kulturysta nie bede a tylko walcze z otyloscia ,lenistwem oraz coraz wiecej zaczynam intersowac sie anatomia czlowieka i [...]

Nie... Temat dotyczy promocji FA a nie stron konfliktu czy cokolwiek innego - nikogo to nie powinno obchodzić. Temat traktuje o nowości i promocji zwiazanej z jej zakupem i w tej kwesti prosze się wypowiadać. Po co kasować posta i zakładac nowego? żale i smutki - proszę napsiać do "Przyjaciółki" Pa. zdr.

[...] full osprzet Dieta : IF - 50% węglowodany - 30%białka - 20% tłuszcze micha trzymana ( okno 4h ) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : narazie na sucho od nowego roku planuje zakupic BCAA, Kreatyne Ostatnio przerabiany plan: Spilt 3-dniowy ( jak pisalem wczesniej ) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

Nie chcę zakładać nowego tematu a więc: 1) zakupiłem bcaa z hi-teca, faktycznie widać różnicę, biorę 13g (łyżka stołowa) przed treningiem i 13g po treningu 2) polecił mi gość w sklepie taki specyfik jak s.a.w. z treca, też miłe w użyciu, znacząco pobudza i daje kopa do ćwiczeń Sezon kickboxingu praktycznie zakończyłem i chcę się skupić na [...]

[...] sily okreslonej grupy miesni oraz techniki xD Wiec podnoszac sile miesni sila uderzenia rowniez wzrosnie Nie chce zeby podsylac posty bo juz chyba wszystkie przeczytalem A pobudzenie to zalezy rowniez od organizmu...jednych pobudza bardziej, innych mniej:p Zamowilem wczoraj duza puszke Cell Pumpa i nowego NO Shotgun... zobaczymy co to bedzie

Panowie zakonczcie juz bo sie spameriada z tego robi. I tak nikt nic nowego nie wnosi do dyskusji.

Coś nowego :-) Łap soga

Nie zakładam nowego wątku wiec zapytam tutaj. Widziałem na siłowni,np.przy unoszeniu sztangielek bokiem(na barki) że po skończonej seri,gosc od razu brał mniejsze sztangielki i robił nimi również serie i tak na zmiane. Czyli w sumie robił 6 seri. Pytam czemu ma to służyc?

ja od nowego roku też mam zamiar robić dynamikę na siłowni(teraz robię siłę) czytałem o takiej oto metodzie (dotyczy przysiadu): a) bierzemy ciężar odpowiadający 50% naszego maxa w przysiadzie b) robimy 5 jak najszybszych powtórzeń (najlepiej jakby ktoś z boku zmierzył) c) do uzyskanego czasu dodajemy sekundę (jeśli uzyskamy np. 6 s. po dodaniu [...]