nowego

ja juz sobie napisałem do moje go nowego planu cwiczenia na tylne aktonybarów

Witam, nie chciałem zakładać kolejnego nowego tematu dlatego piszę tutaj. Podobnie jak kolega wyżej pomógł mi dzienniczek Vitalmaxa ;) Kilka informacji wstępnych... Typ budowy ciała endo z tego też tytułu najwięcej węgli mam w posiłkach przedtreningowym i potreningowym tj. 3 i 4 posiłek. Z rana węgle wskazane na wieczór już nie. 5 posiłków, [...]

[...] problemy zdrowotne ? 15-10-5 to słaby pomysł na tym etapie, 3-4 serie po 6-10 powtórzeń w serii, stała liczba serii i powtórzeń. Plan zdecydowanie ten drugi. Proponowałbym także może zaglądnąć do tego działu: http://www.sfd.pl/Po_35_roku_%C5%BCycia-f406.html może czegoś nowego się Pan dowie... Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-03-11 23:23:52

[...] pozyskało trzeciego zawodnika w letnim okienku transferowym, nowym piłkarzem paryskiego klubu został młody Włoch Marco Veratti. Młody Andrea Pirlo, bo tak nazywa się nowego zawodnika PSG, podpisał pięcioletni kontrakt. Kwota transferu opiewa na około 11 milionów euro. Oficjalna prezentacja odbędzie się jutro. Marco Verratti na Parc des [...]

Od nowego roku wpada nowa dieta. +4000kcal, według obliczeń przytyje przez 8 tygodniu 10kg, więc waga będzie pokazywała ~72kg. Myślicie, że rosnąć w takim tempie się zaleje? Oto mój jadłospis(śniadanie+2 i 3 posiłek, a także po treningówka). Obiady są różne, przygotowuję je w formie lunch-boxa, który starcza na 3 posiłki. Jeśli trzeba dodam kilka [...]

Ogłoszenie nieaktualne. SPrzęt ma nowego właściciela. Proszę o usunięcie tematu.

Piotr Pasionek z Nowego Sącza - sylwetka Stronmman. /SFD/2017/7/7/46dbc3fe286f4900a9aaeb7bc0705c35.jpg

Kacper Sopata z Nowego Sącza. /SFD/2017/7/7/3ce1f579d00e41fda1da9ea75c0c253e.jpg

Na zakończonych Mistrzostwach Polski ponownie Mistrzem po raz drugi z rzędu zostaje Piotr Pasionek z Nowego Sącza przed Marcinem Schabowskim z Gdańska i Konradem Karwatem z Łowicza.

[...] NO booster np. Pump Juice lub nowość, którą miałem okazję testować i jedna próbka naprawdę super zadziałała - mówię o Legal Gear Cold Fusion. Po przerwie walisz 2 opakowania nowego XP na cykl, uzupełniasz gainerami, białkiem, witaminami, omega-3 itd. Chodzi o tego XP: http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=373 4,5g krety i 3g argininy + [...]

[...] porucznikiem SB . ***** domagał się od Mateo IP modów i userów działów SW, ludzi których nie znam i którzy nawet nie wiedzą gdzie znajdują się działy doping na SFD Teraz mam nowego kolegę, sprzedałem mu adresy i inne dane, teraz jestem ważnym konfidentem i donosicielem. Ale to nic, bo mam kolegę, który we mnie wierzy. Uważajcie bo wiecie teraz, [...]

to nie chamstwo, subiektywna opinia, a co do supli? na redukcje lub an zwikszenie masy? bo ja od nowego roku juz jade i bez znaczacych efektow. ternuje okolo 22 dni miesiecznie , dieta jest, ok . i efektow nei ma

[...] jest zdecydowanie dla mnie! Ale znam też takich, którzy spróbowali i odpuścili, z różnych powodów. Także każdy ma własne akcje i musi na sobie wszystko przetestować - i tu wracamy do punktu wyjścia! ;) Reasumując - jak będziesz miał ochotę (nic na siłe!!!!) na zmiany, coś nowego, to polecam Ci HST, a na razie trzymaj się dzielonego i rośnij!

podłączam się pod temat, żeby nie pisać nowego mam dosyć intensywne treningi aerobowe: koszykowka wtorek czwarte, sobota...po 2h bieganiny, tydzien temu zaczalem chodzic na tzw domowa (piwniczna:)) silownie (wczesniej tez trenowalem na silowni - trradycyjny trening dzielony - jakis rok przerwy) i w sumie z braku pomyslow i przyrzadow na tej [...]

[...] brzmi czy taki plan angazuje wszystkie miesnie ktory powinny pracowac i pracowayly by przy planie z 2 zestawiami ? Oraz jak dlugo zostac przy tym FBW przed zmiana na cos nowego ? Na koniec bedzie 25min na ergometrze, interwaly po treningu silowym . Zmieniony przez - foxhunter w dniu 2015-12-03 22:13:19 Zmieniony przez - foxhunter w dniu [...]

Zapomniałeś o nogach. :) Zabierz się na układanie nowego planu np. FBW z uwzględnieniem nóg. Wszystkie potrzebne informacje znajdziesz w wyszukiwarce i tematach podwieszonych. Ten plan jest do wyrzucenia.

Znaczy w jednej łapie trzymasz 8kg a w drugiej 18kg zeby wyrownać dysproporcję Wesołych świąt i szczęśliwego pakernego Nowego Roku

[...] około 3 dni i mi spadło do 16 Przykro mi z tego powodu bardzo. Ale Ty mnie obronisz mój ty GURU! Pisze to bo bredzisz co do swoich osiągów. A oto dołaczam zdjęcie nowego znawcy w dziale pana Szymusia_X którego zdjęcie pochodzi ze stronki do której sam dał linka. Pozdrawiam, buahahahh >>> Elite Flat Eric Squad Member [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Obydwie były bardzo wartościowe. Nie chciałbym zakładać nowego tematu, więc byłbym wdzięczny, gdybym mógł uzyskać odpowiedź na jeszcze kilka pytań. Moja dieta, nie wiem czy można ją tak nazwać, polega na tym, że rano spożywam węgle(chleb) i do tego np. jajko i szynka, następnie są posiłki w szkole(ciężko je jakoś specjalnie [...]

[...] w jego debiucie w wadze półciężkiej w pojedynku z Janem Błachowiczem na gali UFC Fight Night 164 w Sao Paulo. Ronaldo Souza (26-7-1 NC) czuje się gotowy do rozpoczęcia nowego rozdziału swojej kariery w cięższej kategorii wagowej. Po 16 latach i 34 walkach w wadze średniej, z wyjątkiem walki w kategorii catchweight 194 funtów w 2013 roku, [...]