Niezwłoczna pomoc;D

Prdoigy

i Ty pewnie ten mocny?

chamstwo nie pomaga w uzyskaniu pomocy. Nie, ja nie ten mocny, dlatego robię treningi dla początkujących. Kąsanie ręki, która karmi nie przynosi pozytywnych rezultatów...

Prdoigy

Nie odbiegając od tematu, co lepsze na utrate tłuszczu z brzucha, interwal + trening na partie brzucha, czy siłowy ogólnorozwojowy na cale ciało?

na utratę tłuszczu najlepsza jest dieta i nic innego tego nie załatwi. Co do aktywności fizycznej na redu, to każda jest ważna: trening siłowy uzupełniany treningiem cardio/HIIT + dobra dieta.

to nie chamstwo, subiektywna opinia, a co do supli? na redukcje lub an zwikszenie masy? bo ja od nowego roku juz jade i bez znaczacych efektow. ternuje okolo 22 dni miesiecznie , dieta jest, ok . i efektow nei ma

może z dietą coś jest nie tak.. warto to sprawdzić wrzuć tutaj

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-16 22:15:25

ładny nieogarek jak na 22 lata :) nie ma sposobu by spalić tłuszcz tylko z brzucha tylko z całego ciała. Na utratę tłuszczu jest dieta z bilansem ujemnym i ułożona z głową. A skoro ćwiczysz 3 miesiące i nie widzisz efektów to dietę masz nie ogarniętą poza tym po pierwszych 3 miesiącach jakiś wielkich efektów też się nie spodziewaj

ja już wcześniej trenowalem, i staram się od dłuższgo czasu na to zwracać uwage, natomiast górna partia ciala szczupla. tylko oponka na brzuszku;/

a odnośnie tego to stosuje sie do tych rade, i robie ten trening tam rozpisany,
https://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html 
do tego si e stosuje, czytalem kilka razy nawet

no generalnei to mój art jest

Dream widać efekty twojej pomocy :)

?