nowego

A wiec prosze o ocene nowego treningu ktory przygotowalem, mam zamiar zrobic 6-8 tygodniowy cyk na nim. Poniedzialek- klatka+plecy: 1. Wyciskanie sztangi lawka pozioma 4*10-6 powt. ? 2. Wyciskanie hantli lawka skosna 4*12-8 powt. 3. Rozpietki z hantlami ławka skosna 4*15-10 powt. 1.Martwy ciąg 3*8-6 powt. 2.Podciąganie hantla jednorącz w [...]

Geesus... to nawet w plucach mam wode... job zesz mac... mam nadzieje, ze sie nie utopie Napisze pozniej o efektach gariavitu i tego nowego wynalazku. Nie odp. na pytanie czy brales kiedys kalipoz?

Napisze już tutaj żeby nie zakładać nowego tematu. Przed chwilą natknąłem się na białko które patrząc na tabele i zawartość wygląda bardzo obiecująco + cena co do składu jest b.dobra. (O ile faktycznie to białko zawiera tyla białka w porcji i innych składników co jest podane na etykiecie) Chodzi mi tutaj o C-6 Hi-TecCo o nim myślicie? Ktoś coś i [...]

Nic nowego nie odkryles. Musli ze sklepu nie polecamy, jak juz to wlasnej roboty.

PIERWSZY BYL OMKA ZMETA BYLO TO ROK TEMU PRZY DRUGIM NIE JESTEM PEWIEN CO DO SRODKOW KUPILEM OD NOWEGO TYPA U NAS I BYL TO OSTATNI RAZ

[...] na siłownie więc wydaje mi sie, że jestem już chyba gotowy na tego typu trening z ciężarami a pozatym to chciałbym ruszyć w końcu braki i klatę. Chciałbym spróbować czegoś nowego. Wiecej o moim problemie z klatą znajdziecie tu: http://www.sfd.pl/Problem_z_wyciskaniem_sztangi%21%21%21-t342238.html Zastanawiam sie tylko nad ćwiczeniem 3 dla [...]

Poniedziałek Klatka piersiowa: 1) ławeczka skos w górę 6-6-8-8 z taki ciężarem: 65-60-55-55 czyli od najcięższego do najlżejszego TU ZROB LAWECZKE POZIOMA I OD NAJLZEJSZEGO DO NAJCIEZSZEGO CIEZARU 2) ławeczka skos w dół 6-6-8-8 z ciężarem: 80-75-70-70 TO WYWAL I ZROB TO CO JEST PIERWSZE 3) rozpiętki na skosie 10-10-8-8 Przedramię 1) uginanie [...]

Nie chce zakladac nowego tematu wiec skorzystam...zwlaszcza ze pytanie w temacie bicepsu. Czy mozna przy planie na masie ćwiczyć biceps 3 x tydzień?? Obecnie robiony jest w srode wraz z plecami takim planem 1) Uginanie ramion sztanga stojac 3 serie po 10-8-6 2) Uginanie ramienia ze sztangielką w siadze w podporze o kolano 3 serie po 10 i [...]

Odświeżam nieco, bo niechce robić nowego tematu. Dostałem w bardzo taniej cenie Horse Powera. Mono już mam. Dawkować to razem czy jak?

"Adamek nie walczył z nikim tak szybkim jak ja" Eddie Chambers nieprzypadkowo nosi ringowy przydomek "Szybki" (Fast). Właśnie w tym elemencie bokserskiego rzemiosła upatruje swej szansy w pokonaniu Tomasza Adamka. Ich walka w kat. ciężkiej odbędzie się 16 czerwca w Newark koło Nowego Jorku. "Jestem szybszym bokserem, niż wcześniejsi przeciwnicy [...]

"Adamek nie walczył z nikim tak szybkim jak ja" Eddie Chambers nieprzypadkowo nosi ringowy przydomek "Szybki" (Fast). Właśnie w tym elemencie bokserskiego rzemiosła upatruje swej szansy w pokonaniu Tomasza Adamka. Ich walka w kat. ciężkiej odbędzie się 16 czerwca w Newark koło Nowego Jorku. "Jestem szybszym bokserem, niż wcześniejsi przeciwnicy [...]

Wrzucam fotki trochę aktualniejsze (sierpień/wrzesień) OK póki co to wszystko następne fotki coś koło nowego roku Zmieniony przez - devil02 w dniu 2010-09-06 22:15:46

Dzieki Georgu, ostatnia prosba teraz. Robie przerwe tygodniowa i ruszam z FBW, do trzech razy sztuka (nie chce zakladac nowego tematu): -Siady x 3 (8/8/8) PROG -RDL x 3 (8/8/8) PROG -Podciaganie x 3 (max/max/max) -Wyciskanie lezac x 3(8/12/16) PROG -Wyciskanie siedzac x 2 (12/16) REGR -Uginanie ramion x 1 (10) lub francuskie wyciskanie x 1 (10) [...]

o zes w morde zrob jak napisal e-lite wyslij powiadomienie olimpowi-przysla Ci nowa puszke i pewnie dorzuca gratisa jakiegos- w koncu takie cos nie wplywa korzystnie na wizerunek formy i nowego produktu

Alvy... ja bym sie nie zastanawiał zakładaj nowego posta w dziale olimp i dołacz zdjecie z mega glutem ciekawe jaki bedzie odzew...

[...] łokciami,kolanami,czy lowkicków.A w tym samym czasie kickboxer uczy sie technik recznych +jakies kopniecia.pooprostu przeznacza wiecej czasu na scisle techniki,a w MT jest co chwila cos nowego.Jest tam wiecej technik do opanowania.Moim zdaniem jakby do kickboxingu dorzucic własnie Lowkicki,byłby lepszy niz MT.Ale to tylko moje skromne zdanie...

[...] część kreatyny przemienia się w kreatyninę. Na pewno formy kreatyny, które przemieniaja się w mniejszym stopniu, są lepsze od monohydratu. Tylko w tym przypadku cena musi uzasadniać wybór. No bo co z tego, że więcej kreatyny z nowego suplementu trafi do mięśni, niż ze starego monohydratu, kiedy ogolny koszt suplementacji będzie dużo wyższy?...

[...] nalezy cos porzadnie rozkrecic dlatego "odpowiednie" posty w tym dziale powinny na razie starczyc, warto tez bylo zeby wzbudzaly zainteresowanie. Bo w przypadku nowego dzialu nie bedziemy pisac artow dla wlasnej przyjemnosci. W przypadku gdy to sie przyjmnie dobrze wtedy wowoczas mozna ruszyc dzial nowy i poprzenosic te posty, [...]

Remy przez decyzję...mamy nowego mistrza!! Your flesh is soft. My fists are invincible. Realize your agony!

Należałoby jakoś zawyżyć poziom tego forum, bo drastycznie spada, a szkoda... Tyle głupot napisaliście(nie wszyscy oczywiście), że aż szkoda gadać... Wstydźcie się! Proponuję Wam, żebyście nagrali sobie te walki jakoś i oglądali codziennie po kilka razy przez tydzień, notując FAKTY. Następnie obejrzyjcie jeszcze raz całość, zapiszcie wnioski i [...]