nowego

Witam wie ktoś czy jest jakaś sekcja krav magi w okolicach Nowego Targu ?

31 października rusza sprzedaż nowego numeru polskiej edycji Muscular Development. Znajdziecie w nim wszystkie niezbędne informacje na temat prawidłowego treningu, żywienia, suplementacji oraz relacje z najważniejszych imprez kulturystycznych w Polsce i na świecie. Muscular Development możecie kupić w salonach Empik, Ruch, Kolporter, Relay, [...]

[...] kontraktu z Giną Carano - nowa oferta UFC Fight Pass - nowy sponsor - przedstawienie uniformów UFC - ogłoszenie nowych trenerów “The Ultimate Fighter” - ogłoszenie nowego wydarzenia/gali lub miejsca ich organizacji Jak myślicie, co to może być? Macie jeszcze jakieś pomysły? Może przejęcie jakiejś organizacji albo ekspansja na nowy rynek [...]

Witam, Zaczynam zbierać sprzęt na siłownię, na razie się rozglądam, ale oczywiście jestem chętny do współpracy :) Na ten moment szukam rzeczy budżetowych, raczej nic nowego w klasie pro. Interesuje mnie głównie: -obciążenie, najlepiej 4x10kg, 2x15kg, 2x20kg, nie szukam drobnicy, chyba że w małej ilości -różne gryfy o średnicy 27mm (łamany, m. [...]

Poszukujemy pięć chętnych osoby do przeprowadzenia testu naszego nowego produktu, który doskonale sprawdza się przed i po treningu. - UNS RE LOADER Do obowiązków testera należy: - założenie dziennika w którym będą dodawane codziennie wpisy - tester powinien pisać obiektywnie - test powinien być urozmaicony o różne formy multimedialne (foto, [...]

[...] Znalazłem już białko, kreatyne, potem doszedł pomysł na witaminy, potem na carbo, no i wyszło co wyszło. Narazie planuję, jakoś na grudnia zamówie wszystkie produkty, i od nowego roku start. Tylko właśnie, nie wiem co stosować i co z czym łączyć. Tak jak mówiłem, będzie - dieta która pewnie będzie właśnie wymagać uzupełnienia białkiem w [...]

[...] START: ok 2800 kcal ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2,2 g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1 g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 4,5 g ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Nie. CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Witaminy, magnez i cynk, do nowego planu kreatyna CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Nie.

Witam, koniec z mordercza redukcja. Proszę o ocenę nowego planu + diety. Waga startowa 128,7 waga obecna 92kg. Wzrost 189. Staz 10m. Rekordy: Klatka 132,5kg Martwy: 160 Przysiad: 140 :/ Chciał bym wskoczyć na 5000kcal. Śniadanie: 200g płatki owsiane + 400ml mleka + 30g białka + 30 oliwy z oliwek. Przed obiad: 200piersi/200wolowiny + ryż (biały [...]

[...] Specjalnym z okazji otwarcia klubu CITY GYM w Rumii, ul. Starowiejska 9, będzie Mistrzyni Świata Fitness – zawodniczka Olimp Team – Natalia Gacka. Zaczynami od zwiedzania nowego klubu, po którym oprowadzą Was właściciele w towarzystwie uroczej Natalii. O 16:00 rozpocznie się specjalne seminarium treningowo-dietetyczno-suplementacyjne, gdzie [...]

Witam, chciałbym abyście mi polecili jakąś dobrą kreatynę mono lub jabłczan tylko wolałbym w kapsułkach. Miałem już kiedyś mono z olimpu 400caps, ale chciałbym spróbować czegoś nowego i lepszego.

Witam. Chciałbym nieco zmodyfikować mój plan treningowy na biceps. Jest to moja oporna partia która potrzebuje niezłego nowego bodźca, nie tradycyjne splity. Chodzi o sprawdzenie, czy obie głowy bicepsu są cwiczone. Pozatym chciałbym zadać dwa odrębne pytania, 1.ćwiczyć na sztandze łamanej czy prostej 2. Jakie ćwiczenie odpowiada najbardziej za [...]

[...] szybkim , wytrzymalym i ogolnie sprawnym . Lubie silownie ale ale na prawde bycie jak arnold mnie nie kreci juz. Niektorzy mnie chyba rozumieja. Dlatego potrzebuje jakiegos nowego impulsu.zaczalem sobie w sumie trening mniejszym ciezarem i serii laczonych i w miare cos idzie i czuje sie lepiej. Podpowiedzcie moze co robic, jakie cwiczenia itp. [...]

Witam wszystkich, przede mną końcówka masówki (od nowego roku miałem plan wjechać na redukcje) i zastanawiam się jak optymalnie wykorzystać ten okres. Chciałem połączyć jak najsensowniej "siłowe" suplementy, tj. zma + booster tescia + gh booster, czy ma to sens? Coś może jest zbędne i nie ma sensu wszystkiego na raz? Oto produkty które miałem [...]

Witam! Chciałbym z początku przeprosić za zakładanie nowego tematu i zarazem przywitać się ze wszystkimi forumowiczami jako, że jest to mój 1 post na sfd. Wiem, że istniały już takie tematy , ale w żadnym z nich nie znalazłem dokładnej odpowiedzi na mój problem. Otóż mam 13 lat i mieże okolo 162-3 cm. Wiem, że to nie jest mało jak na ten wiek, ale [...]

[...] to nie za dużo ??? Dorzucić coś więcej na barki ? W Sobote biegam 30-40 minutek, do tego robie kilka ćwiczeń na nogi, przysiady, wyskoki, krawieckie itp. Co myślicie ? Od nowego roku planuję dorzucić sporty walki 2-3 razy w tygodniu i pewnie bd musial ograniczyć trening na siłowni do 2 dni w tygodniu ;) Zmieniony przez - java90 w dniu [...]

[...] 500 mg week po mecie planuje podbić do 675 mg test na masie i teście jestem od Sierpnia a susta od 6 tyg i tu pytanie czy będzie dobrze czy dalej będzie progres dodam że od nowego roku planuje wjeść na 4 tyg vlcd w dawce testa samego 250 mg ed5 bf trzyma się dobrze myślałem też o mostku ale raczej wybiore vlcd i od lutego ponownie masa i co [...]

Witam.Mam 17 lat i chciałbym zacząć coś z siłką,co by wkońcu porządnie wyglądać,bo jak wiadomo wygląda się lepiej w oczach kobitki ;).Od nowego roku zaczynam coś z siłownią i tu moje pytanie dot. białka.Jakie kupić i jak dawkować i najważniejsze w jakim tempie można oczekiwać efektów przyrostu masy?Jestem na prawdę chudy ze względu na mój typ [...]

Od nowego roku trzeba ruszyć z masą mięśniową i szukam właśnie białka ze średniej półki do uzupełnienia diety. Chce wydać na dużą puszkę 2kg+ mniej więcej 150zł smak ma dla mnie znaczenie ale bardziej liczy się cena/jakość będę je zapijał wieczorami po treningu albo na noc przed spaniem.

[...] z pełnej szerokości horyzontalnym rozwarstwieniem w strefie rogu tylnego. Łąkotka boczna w badanym zakresie bez uchwytnych zmian. Ścięgna gęsiej stopki, m.podkolanowego, dwugłowego uda, półbłoniastego bez uchwytnych zmian. Wiązadło krzyżowe tylne o typowym obrazie. Dół międzykłykciowy i podkolanowy bez zmian ogniskowych. ortopeda po [...]

[...] KOLAN W SIADZIE - 15 powtórzeń Trening obwodowy. 3 obwody. Trening pewnie do bani dlatego tutaj piszę :) Proszę o pomoc w zmianie tego treningu lub o napisanie jakiegoś nowego. Moim celem jest masa mięśniowa. Z góry dziękuję za pomoc i przepraszam jak piszę w złym dziale ale jestem tu nowy :D Zobacz całość: [...]