Jak urosnąć 10cm!

Witam!

Chciałbym z początku przeprosić za zakładanie nowego tematu i zarazem przywitać się ze wszystkimi forumowiczami jako, że jest to mój 1 post na sfd. Wiem, że istniały już takie tematy , ale w żadnym z nich nie znalazłem dokładnej odpowiedzi na mój problem. Otóż mam 13 lat i mieże okolo 162-3 cm. Wiem, że to nie jest mało jak na ten wiek, ale jest dużo wyższych kolegów. Bardzo by mi było potrzebne urosnąć te 6 - 10cm i jakby dało się uniknąc jakiś odrzywek itd. Ja wiem, że teraz wchodze w wiek dojrzewania i szybko będę rosnął (co jest już teraz widoczne zwłaszcza jak co tydzień jestem z wizytą u babci) ale dało by się to jakoś jeszcze przyśpieszyc? Odpowiednia ilość snu? Ćwiczenia? Owoce? Warzywa? Jogurty? Mięso?. Proszę o radę i pozdrawiam.

Może to i nie jest fakt, ja w twoim wieku piłem dużo mleka i mam teraz ponad 185, moj kolega 2 lata młodszy też był niski, zaczął robić sobie codziennie do szkoły kakao, też pił dużo mleka, i teraz brakuje mu do mnie 1/2 cm, pij mleko przez rok/ 2, może i tobie też pomoże

Nie da się, nie ma czegoś takiego. Urośniesz tyle ile masz w genach. Cierpliwości.

Jakieś ćwiczenia? Nic?

Nie. I nie zawracaj sobie tym głowy. Ćwiczyć możesz dla zdrowia.

Dzięki. Jakby ktoś chciał jeszcze coś dodać to piszcie bo w innych tematach coś tam poczytałem :3

Nie mam nic do dodania.

Aha i jeszcze jedno pytanko. Jakbym ćwicził (ale tak niedzielnie 2x w tygodniu + wf - a faceta mamy takiego co lubi sobie zrobić trening) mięśnie całego ciała poprzez np: ćwiczenia z hantlami, brzuszki, pompki itd... to to ma jakiś wpływ na wzrost? Raczej nie ale wole być pewny.

Pisałem.

A z tego co słyszałem to jeżeli bedziesz ostro ćwiczył w tym wieku to możesz mniej urosnąć ;)

Podobno jest to tylko mit, ale nigdy nic nie wiadomo

Nic nie zrobisz, ale nie przejmuj tez bylem w tym wieku bardzo niski, a potem nagle w ciagu roku skoczylem ze 4 cm wszystko po stronie genetyki i hormonów.

Zmieniony przez - grzechu11 w dniu 2014-11-25 21:04:17