### Dzień 50/70 - 29 listopad ### Pierwszy dzień nowego mikrocyklu. Od rana lekki ból gardła i katar. Poszło dużo wit.C i na noc aspiryna. Ćwiczenia 2a i 3a, ułożone zgodnie z testem który wykonałem w piątek, w którym wyszło że 5CM mam większy na modlitewniku niż w hantelkach. 1. KULTURYSTYCZNY HIGH PULL Z HANGU / rampa 3 powtórzeniowa T1: 3x20kg [...]
Kamil Podwiesiłem temat z propozycjami nowego kalendarza imprez na rok 2011,tam znajdziesz odpowiedż. mifu Ty chyba naprawdę masz jakiś wielki problem z PZKFiTS,bo ciągle prowokujesz...
Nie bede zaczynal nowego tematu, chce sie spytac co polecacie na klatke zeby troche sile podciagnac. Jakis plan + rozpiske %. W sumie dlugofalowy w podwieszonych chyba bylby dobry. Co o tym sadzicie?
zastanawiam sie tez na wrzuceniem treningu PUSH-PULLzamiast SPLIT'a ... zawsze to cos nowego :) A. push - ciężko (zakres 4-6), -push press 5x -dipsy pełny, kompleksowy 5x -wycisk sztangi wąski na płąskiej w wersji tricepsowej 5x -przysiad ze sztangą na karku, głęboki, pełny 5x - Power shrugs 4x - Allachy/Boczne skłony na skosny brzucha [...]
Witam! Nie che zakładać nowego tematu więc pisze w tym, moje pytanie jest takie, czy jak wczoraj zrobiłem trening pleców(tylko pleców bo poświęcam na niego osobną sesje nie łącze pleców z niczym) i dzisiaj mam dosyć konkretne zakwasy(zmiana metody treningowej) to jest sens dzisiaj robić planowane barki i brzuch?? czy może lepiej zrobię dzisiaj [...]
[...] Słowacki trener, który przejął drużynę przed tym sezonem (po Włochu Roberto Santillim) w czwartek pożegnał się z drużyną na przedpołudniowym treningu. Do czasu zatrudnienia nowego szkoleniowca zespół poprowadzą dotychczasowy drugi trener Miroslav Palgut i trener Młodej Ekstraklasy Leszek Dejewski. źródło: reprezentacja.net jak widać długo nie [...]
Chłopaki nic nowego z tymi fejkami jak osiem lat temu biłem ome to miałem też w ręku fake właśnie rużniły się wielkością ampuł i jeszcze czymś nie pamiętam czym- a dokładnie wyglądały jak jelfoski propenikum tyle że z nalepką omki .Poza tym po strzale miksu zawsze dupsko rwie i troche noga zalerzy gdzie bijesz przynajmniej ja zawsze tak miałem a [...]
Też chcę taką mamę Sorki, że tak sie wpyer.dalam w temat, ale nurtuje mnie jedno pytanie, a nie chcę zakładać nowego tematu. Czy GH w nie zbyt dużych dawkach przy długim okresie wbijania pomaga na stawy?
Nie ma zastoju, nawet nie wiem poprostu chciałem cos nowego wprowadzić ale już mam odpowiedź od znajomego więc nie ważne.Poprostu po jakimś czasie można robić split z tego co wiem...
[...] wyboru. Finał 2011 odbędzie się na Wembley, w 2012 piłkarze zagrają na Allianz Arena w Monachium, a w 2013 na Stadionie Narodowym w Kijowie. Wcześniej organizacją finału 2014 zainteresowane było Atlético Madrid, ale mało prawdopodobne jest ukończenie nowego obiektu (La Peineta) na czas, co otwiera szansę Barcelonie. źródło: AS / fcbarca.com
[...] na mnie - i wole zeby tak bylo ,bo ja mam w menu 'bron' - czego niestety wiekszosc nie ma. ........wiec rach ciach i jeden z drugim neo znika przynajmnije do czasu zalozenia nowego konta Co do dziewczyn - to dziewczyny z testu Push UP nie moga byc - z reszta zadna osoba ktora przeprowadzila test sponsorownay nie moze byc (tak samo jak [...]
zupa jest banalna, ja gotuje lekko jagody czy sliwki w malej ilosci wody do tego jogurt naturalny i bialko No to fajnie skoczysz 6 tydzien to ci podrzuce cos nowego
tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140
