nowego

Szczęśliwego Nowego Roku Chłopcy! :D

No to siema po raz ostatni w tym starym roku!! Dodaje filmiki są one jakoś z 19-23 grudnia, czyli nówki;-) http://www.youtube.com/watch?v=8uZgLjvxv3Q http://www.youtube.com/watch?v=JBb0Fn0xCkc http://www.youtube.com/watch?v=pcgCGIRrnVI nie dodawałem wypisek, bo od 23 do 28 rozyebała mnie choroba w chvj całkowicie, czyli jak to zawsze u mnie, jak [...]

dziekujemy i nawzajem!! ;-) Mikołaj, szczęśliwego nowego roku;-)

Okej, dzięki:). Zastanowię się nad tym wiosłem jeszcze. Szczęśliwego Nowego:).

http://imageshack.us/a/img838/7574/befunky52489293.jpg 8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-) Z OKAZJI NADCHODZĄCEGO NOWEGO ROKU ŻYCZE WAM WSZYSTKIM SPEŁNIENIA MARZEŃ, SZCZĘŚCIA, MIŁOŚCI, REALIZACJI PLANÓW W ŻYCIU PRYWATNYM ORAZ ZAWODOWYM, NO I JAK NAJWIĘKSZYCH PRZYROSTÓW W TYM NOWYM ROKU :) WSZYSTKIEGO [...]

Kamil-Mateusz to "genetyczny cud" i nawet przy ogromnej pracy treningowej będzie nam ciężko zbliżyć się do Jego wyników :) Mariusz-fajna ta Twoja seria "Trenuj ze mną" :) Chłopaki-wszystkiego najlepszego z okazji zbliżającego się Nowego Roku.Życzę systematycznych progresów i żebyśmy się w końcu spotkali w szerszym"forumowym" gronie na najbliższych [...]

=31.12.2012= Dieta: rano płatki+ 30g wheya +3kaps obezina 4 jaja całe i 150g chleba 100g ryżu 100g piersi z kurczaka 100g ryżu 100g piersi z kurczaka +3 kaps obezina po treningu 100g piersi z kurczaka 100g ryżu +owoc na noc serek wiejski lub twaróg Do każdego posiłku dodaje warzywa.. Trening: klata (poziom) (skos) 55-10x 14,5-10x 60-10x [...]

DT Miska czysta. Oprócz tego, co jest w dzisiejszej wypisce wpadnie tej nocy trochę wytrawnego winka czerwonego i może coś do jedzenia (czystego oczywiście ;-) ). W końcu dziś po 17 dniach opóźnienia przyszła @ :-) Warzywa: papryka czerwona i zielona, szpinak, ogórek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: tran. Trening: Pierwszy raz próbowałam [...]

No ja tez zmykam na sylwka. Szczesliwego Nowego Roku!

wszystkiego dobrego w nowym roku ;) co do sylwestra z jedynką to się nie ma z czego śmiac;/ chvjowo się dziś czułem,rano dostałem wysypki i właśnie wróciłem od lekarza który mi powiedział: "panie różyczka jak cholera" so no party for me today ;] Więc nowego roku bez chorób i kontuzji fajterzy%-)

Ładnie Ładnie Surreal};-) i treningi udało Ci się zrobić - oiii zazdroszczę...!!! :-) Szczęśliwego Nowego Roku!!

szczesliwego nowego broku Panowie dla was i dla waszych rodzin / bliskich . Niech nowy rok rok przyniesie kazdemu zdrowia szczescia ,przyrostow bez fetu i niewyczerpalnego libido hehehe , pzdr mordeczki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5aa026e043cb4e5880b3e722d1bac7a4.jpg Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2012-12-31 20:46:10

Dzięki za szacun;) Dzisiaj o 11 sobie przebiegłem 5km, miałem jeszcze zrobić trening ale dostałem po raz pierwszy w życiu podczas biegania biegunkę, przesrane jednym słowem^^ Dzisiejsze jedzenie;) Miłego nowego roku, spadam;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f624214dfdf4ceb958df13896edcedb.png Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2012-12-31 20:52:34

Dziękuję Mali };-) Treningi udało się wykonać ;-)Ćwiczę w domu więc siłownia 24 godz. na dobę dostępna ;-) Choć mało miejsca w domu i za każdym razem muszę wszystko skręcać i rozkładać oraz starać się za bardzo przejścia nie blokować (w kawalerce mieszkam). Dziś też miał być trening ale przełożyłam na jutro ;-) Gorzej będzie jak wolne się skończy [...]

Szczesliwego nowego roku najgorsza ekipo spamowa\-)

Ale lipa u mnie z żarciem, jedynie dziś sniadanie trzymałem, reszta to ryby, frytki i sałatki. To już chyba ostatni taki dzień (sylwester), że dietka leży po całej lini bo pas też już 90 jak nie lepiej:)). Postaram się przynajmniej w ogóle nie ruszać %, nawet na jednego kielonka sobie nie pozwolę%-). Szczęśliwego nowego roku.:-)

i Szczęśliwego Nowego Roku:-))

Nazwa tematu pewnie dla wielu wyda się durna, wiadomo multum takich tematów było ale gdybym nie miał wątpliwości to bym niepotrzebnie nowego nie zakładał, przechodząc do sedna sprawy: Mam 15 lat, 180cm wzrostu, 73-75 kg (po świętach i przerwie się wypchałem i w tej chwili bardziej te 75-6 kg, nie wiem czy to waga stała), zredukowałem w ciągu roku [...]

To szczęśliwego Nowego Roku Masy kasy I zdrowia Panowie %-) u mnie za godzine impreza dopiero %-)

Życzę wszystkim świetnych osiągów na siłowni, wymarzonej sylwetki, braku zakwasów oraz spełnienia wszelkich innych marzeń.