nowego

[...] nie znaczy, że jak zaczynam odzywki to mam malo i slabo ja chce już zaryzykować i mieć pompe chce na powaznie nie jestem już amatorem, piszę to bo wiem jak ludzie piszą np. "na początek weź tylko to ... i ci strczy" nie lubie takiego podejścia. Czekam na waszą pomoc poradę, może wg mi coś nowego poradzicie. Jestem otwarty na nowe informacje :D

Micha wedlug nowego rozkladu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54b4a4d348cf4829926b4e9400b48677.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36c98d07f44642f9889a213a3bf31d93.png

[...] silowego, przysiadow. ad.2 zawsze na poczatek warto zrobic kilka serii z mniejszym obciazeniem-jako rozgrzewke(serie wprowadzajace),aby organizm mogl przyzwyczaic sie do nowego ruchu,obciazen...itd. zawsze warto zrobic 1-2s z samym gryfem,aby przygotowac cialo do nowego ruchu,nastawic sie psychicznie przed bojem....itp. wartosc [...]

[...] Czym wystawiaja sie na ogromne ataki laknienia (calkiem normalne ze organizm na duzym deficycie kalorycznym robi sie glodny). I najzwyczajniej przegrywaja z laknieniem. Nic nowego, lepiej powoli ale konsekwetnie zmierzac do celu (co wszyscy na tym forum do znudzenia powtarzaja) niz robienie czegos na wariata "hej, za miesiac mam turnus, jak [...]

[...] Grizzlies, Robert Pera doszedł do porozumienia z lokalnymi inwestorami, według którego drużyna nadal będzie rozgrywała swoje spotkania w Memphis. » Martell Webster od nowego sezonu będzie zawodnikiem Washington Wizards. Gracz przez rok gry dla ekipy ze stolicy zarobi $1,6 milionów. » Eduardo Najera, który zrezygnował z dalszej kariery [...]

[...] były 4 serie, ale tak na prawdę 3) Przywodziciele 11 x 15, 16 x 15, 21 x 15, 26 x 20 (zayebiste czucie, zrobiłbym więcej serii, ale nie chciałem przesadzić z objętością nowego ćwiczenia. Jak nie będzie zakwasów mega mega w środę-czwartek, to za tydzień leci 5-6 serii) Łydki- maszyna siedząc 20 kg x 30, 30 kg x 25, 40 kg x 20 (bardzo dobrze [...]

witam wszystkich moje pytanie zaczne od tego iz bedzie to moj 3 cykl pierwszy byl metka z tesciem drugi supertest deka dianabol po pierwzym cyklu odblokowalem sie tak jak nalezalo niestety po drugim nie i tu moje pytanie, czuje sie dobrze nic sie zlego ze mna nie dzieje jedynie co zauwazylem to wiecej wlosow na ciele. Cykl skonczylem w [...]

Witam, przymierzam się do zakupu nowego sprzętu treningowego budżet wynosi ok 1500zł na oku mam: http://allegro.pl/axer-megan-1-zestaw-177kg-laweczka-sztanga-hit-i2584736982.html Co wy na to? opłaca się? Może macie jakieś inne propozycje/pomysły? Pomieszczenie w którym będzie stał sprzęt nie jest wysokie (186-188cm) więc jakiś atlas nie wchodzi w [...]

Drugi dzień drugiego tygodnia mojego nowego treningu. Dziś znów drabinka od 1 do 6 powtórzeń. Spalona seria 4 pow. Seria dodatkowa ostatkiem sił 4 pow. Idzie do przodu o 1 powtórzenie na tydzień. Mam nadzieję, że z czasem efekty będą szybsze :)

wkładam towar do klatek, które później jadą do danego sklepu, pracujemy dla wiekszej sieci sklepów w uk :) podpowiedz jest taka, że masz tam siatki pomarańczowe i na siatce napis tłumacząć na pl "Dzisiaj spróbuj czegoś nowego" 8-)

hej wszystkim };-) przyszlam z zapytaniem.. czy trening obwodowy jest przeznaczony tylko dla poczatkujacych / wracajacych po rege czy moze go tez stosowac osoba, ktora jakis czas cwiczy? bo nie mam co robic przez najblizszy miesiac, a chcialabym sprobowac czegos nowego, poki cwicze jeszcze w domu :-)

no.. tylko ja cwicze dwa miesiace i z racji mojego slabego wyposazenia mam problem z obciazeniem %-) tzn. przez miesiac bym mogla spokojnie pociagnac tym planem jeszcze, ale chodzi mi o sprobowanie czegos nowego ze zwyklej ciekawosci %-)

No to ladnie...to u mnie nawet takch jaj nie bylo,,,a wbilem 3 paczki. Nie wiem...polec jeszcze z 2 tygodnie i jak nie bedziesz czul to zmien towar...,pewnie jest to samo co u mnie zanizone... Przeszedlem na propa i wrzucilem nowego enana z galeniki i w tydzien 1kg miecha do przodu takze u mnie zmiana na +

kazdy radzi co innego i co tu zrobic... kazdy radzi kofeine jakby nie wiedzial jak tojest ze ktos chce w koncu sprobowac czegos nowego hehehe wiekszosc juz poo przygodzie z mesomorphem a koledze radza kofeine hehehe-moje zdanie-na pierwsza przygode z przedtreningowkami Twoj wybor jest jak najbardziej trafny-polska polka niezbyt mocne a ale calkiem [...]

dzięki Figa :-) zapraszam do nowego dziennika;-): http://www.sfd.pl/DT_Mass%2F_Rekomp%26Budowa%25_-t882628.html

No to zapraszam do zgłaszania się do nowego konkursu Iron Horse Series, gdzie do wygrania macie Burn & Shape'a ;) Poza tym witamy "Sułtana Symetrii" w numerze ;) https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/s720x720/422230_380204992051497_1844271294_n.jpg

[...] Jabłoński powrócił właśnie z mocno wyczerpującego obozu przygotowującego do Grand Prix. Obóz odbył się w Dąbkowicach w dniach 18-25.08. Obóz był zorganizowany przez nowego trenera Kadry Narodowej. Udział wzięło 22 zawodników, z przewagą Feniksa Warszawa. Podsumowując obóz Tomek uważa, że zdobył tam doszlifowujące przygotowanie, które [...]

Ja mam pytanie dot rashguarda,nie wiedzialem za bardzo gdzie zapytac a nie chce zakladac nowego tematu. A mianowicie,mój rash jest troche ciasny i widać trochę sadełka. Trzeba go nosić jako koszulkę czy mozna coś na niego ubrać (np. koszulkę zwykłą białą ) na trening MMA,BJJ ?

The Times: Theo Walcott odrzucił ofertę podpisania nowego kontraktu i jeszcze w tym tygodniu może odejść z Arsenalu. następny %-)

[...] tak tez sie robi) czyli obnizasz,a potem powoli pniesz sie w gore jeszcze raz(im mniejsze skoki w tym okresie-tym lepiej). Twoj organizm "odetchnie" i w ten sposob dajesz mu szanse,ze tym razem zaadaptuje sie do nowego,wyzszego poziomu(czyli do obciazen,ktore Cie zabijaly przed deloadem) Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-08-28 22:48:19